Açlık Yağlandırıyor

Açlık Yağlandırıyor

Kiloları ile başı dertte olanlar kısa sürede kurtulabilir mi? Yaz aylarına girerken bir çok kişinin problemi fazla kilolardır. Kışın alınan kilolardan kurtulma telaşına girenler bunu nasıl başarabilecekleri konusunda tereddütte kalabiliyorlar. 

Dr.Gönül Ateşsaçan

Beslenme Danışmanı 

Açlık vücutta yağ oluşumunu kolaylaştırır. Kilo verilmesi ayrıca korunmasındaki diğer etken harekettir. Acıkmadan yemek yiyip, susmadan su içerseniz zayıflarsınız.

Fazla kilolardan kurtulmak için en önemli nokta sağlıklı ve düzenli beslenerek bunu gerçekleştirmektir. Kilo verilmesindeki en büyük etkenlerin başında metabolizmanın hızı gelir.Güneş doğduğu andan itibaren metabolizmamız hızlı çalışır ancak güneş battıktan sonra metabolizmamız yavaşlar.

Güneş doğduktan en geç 2 saat sonra kalkmış ve kahvaltıya oturmuş olmalıyız. Akşam da güneş battıktan sonra hafif beslenmeliyiz ! Unutmayın ayrıca “Ne zaman , ne yediğiniz” , “ne kadar yediğinizden” çok daha önemlidir.

Yediğiniz şeyden tekrar yemek istiyorsanız dikkat edin, içinde mutlaka katkı maddesi vardır! Bu nedenle mutlaka spor yapılmalıdır. Haftada 3 gün , 1 gün ara ile 1 saat yürüyüş yeterlidir.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.