Anasayfa / Manşet (sayfa 102)

Manşet

Yaz Hastalıklarına Dikkat!

Temmuz sıcaklarıyla birlikte sıcak çarpması, bitkinliği ve krampları güneş yanıkları gibi sağlığı genel olarak olumsuz etkileyen durumlar ortaya çıkar. Özellikle yiyecek içeceklerle, havuz- deniz suyu ile bulaşan enfeksiyon hastalıkları da sağlığı tehdit eder . Dr. Dilek Leyla Mamçu Enfeksiyon Hastalıkları ...

Devamını Oku »

Sağlıklı Ramazan Tüyoları

Ramazan ayını hafif ve sağlıklı geçirmek için mutlaka tüketilmesi gereken tok tutucu ve sindirimi kolay besinlerin yanı sıra; uzak durulması gereken susatan, çabuk acıktıran, sindirimi güç besinler de var. Beslenme Uzmanı Banu Eroğuz Demirözü Dengeli ve yeterli beslenilmemesi durumunda 14-15 ...

Devamını Oku »

Ramazan’da Sporu Bırakmayın

Oruçluyken hareket etmemek en sık başvurulan ancak yanlış bir çözüm yolu. Uzmanlar Ramazan ayı boyunca kilo almamak ve sağlığınızı korumak için hareketliliğinizi devam ettirmenizi öneriyor. Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Ramazan ayında beslenmenin yanı sıra ...

Devamını Oku »

Renkli Ramazan Sofrası…

Ramazan meyve ve sebzenin her renginin en bol olduğu zamana gelince sofralar da o kadar renkli. Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu Ramazan ayının ortalarına gelindi. Beslenmede yaşanan sorunlar devam ediyorsa işte size bazı olmazsa olmaz yiyeceklerin listesi: Yoğurt: İftarda ...

Devamını Oku »

Ramazanda Dikkat Edilmesi Gerekenler

Her yıl Ramazan ayında reflü hastaları, bize oruç tutabilip tutamayacaklarını sorar. Genelde bu kişilerin, sık aralıklarla ve az miktarda yemesi lazım. Prof. Dr. Orhan Tarçın Gastroenteroloji Uzmanı Ramazan’da şikayetleri artan reflü hastalarının önemli bir kısmı beklemeyip yatıyor. Bu durumda reflü ...

Devamını Oku »

Fabrikasyon Diyet Yanlış

Bireylerin genetik yapıları birbirinden farklıdır. Fabrikasyon diyetler yerine kişinin genetik yapısına uygun olarak hazırlanan diyetleri uygulanması gerekir. Doç.Dr.Korkut Ulucan Genetik Uzmanı Kişilerin genetik yapısına uygun hazırlanabilecek diyetler ile vücuda uygun beslenme programları oluşturulabilir. Sağlıklı beslenme sadece uygun kiloda kalmamıza değil, ...

Devamını Oku »

Kalp Hastaları Oruç Tutabilir mi?

Sağlıklı kişilerde oruç tutulması ile iyi huylu diye bilinen yararlı kolesterol HDL’nin artar, kötü huylu kolesterol LDL ile trigliserid düzeyleri de dengede kalır. Ayrıca koroner kalp hastalığı için bir risk faktörü olan homosistein’in oruç tutanlarda düşük düzeylere gerilediği gösterilmiştir. Dr. ...

Devamını Oku »

Ramazan İçin Bitki Çayı Tavsiyeleri

Ramazan’da iftar ve sahur yemeklerinden sonra sindirim sistemi rahatsızlıklarını gidermeye yardımcı olarak, bitki çayı karışımlarını tercih edilmelidir. Bitki çayı karışımları sindirim sistemini rahatlatmakla birlikte vücudun sıvı ihtiyacını da karşılar. Prof. Dr. Ekrem Sezik Türk Fitoterapi Derneği Başkanı İftar ve sahur ...

Devamını Oku »

Oruç Tutarken Zayıflamak Mümkün…

Ramazan ayı, genellikle kilo alınan bir dönemdir. Oysa oruç tutarken, sağlıklı beslenerek, kilo almak yerine, kilo vermek de mümkündür. Beslenme ve Diyet Uzmanı Hatice Ökten Sağlıklı bir beslenme programıyla elde edilecekler: Kilo almamanız, Vücudunuzun ihtiyacı olan besinleri tüketmeniz, İftar sonrası ...

Devamını Oku »

İftar Sonrası İçin Bu Uyarılara Dikkat

Ramazan’ın yaz aylarına denk gelmesiyle oruç tutma süremiz yaklaşık 17 saate ulaştı, vücudumuz yarım günden fazla aç ve susuz kalıyor. İftar sonrası, yanlış beslenme alışkanlıklarıyla birleşince sindirim ve boşaltım sistemi problemlerine, sürekli yorgunluğa, kas kayıplarına, kas ağrılarına ve kilo alma ...

Devamını Oku »