Anasayfa / Sağlıklı Beslenme ve Diyet

Sağlıklı Beslenme ve Diyet

Hill Ailesi ile 21 Günlük “DETOKS”a Hazır mısınız?

Kitapları, programları, çalışmalarıyla insanların hayatlarını daha kaliteli ve sağlıklı yaşamalarını sağlayan, pek çok kişi için beslenme, sağlık, spor alanlarında doğru bilinen yanlışları düzelten Amerikalı beslenme uzmanı Karen ve Tony Hill çifti yeni kitabı ‘Bütünsel Detoks’ ile okurlarını 21 günde vücut ...

Devamını Oku »

Besin Değerini Düşüren 12 Hatalı Alışkanlık!

Besinler sadece enerji vermez aynı zamanda değerleriyle sağlığa önemli katkıda bulunur. Taşıdıkları protein, sağlıklı yağ asitleri, vitamin ve mineraller her birinin vücutta farklı işlev ve faydaları vardır. Besinlerden en fazla faydayı sağlamak için de yıkamadan pişirmeye, saklamadan tüketmeye kadar birçok ...

Devamını Oku »

Yağdan Kilo Vermenin 3 Büyük Sırrı

Verilen kiloların geri alınmasını zorlaştırmak için bu kiloların yağdan verilmesi değişmez şarttır. Yağdan kilo kaybını sağlamak için yağ, karbonhidrat ve kafeindeki 3 büyük sırrı öğrenmek ister misiniz? Uzman Diyetisyen Çağatay Köşkeroğlu Bahar ayı ile birlikte kilo verme, forma girme telaşı ...

Devamını Oku »

Aşkınızı Besleyecek 5 Karar, 5 Besin ve Özel Tarifler

Sevgililer Gününde alacağınız 5 karar ve tüketeceğiniz 5 besin ile aşkınıza mutluluk katabilirsiniz. Hazırlayacağınız özel tariflerle de fazla kilolarınızdan kurtulabilir, daha sağlıklı ve fit bir yaşam sürdürebilirsiniz. Diyetisyen Kübra Bal Damak tatlarına düşkün çiftlerin farklı mekanlarda yemeğe çıkmaları, akşam yemeği ...

Devamını Oku »

Güçlü Bir Hafıza İçin 8 Beyin Dostu Besin

Stres, hava kirliliği, kötü beslenme gibi etmenler beyni olumsuz etkiler, hafıza zayıflayabilir ya da bir işe odaklanma güçleşebilir. Tüm vücut ve organlarını yöneten, zihnin temeli olan beyni korumak ve işlevlerini geliştirmek için ne yemek gerektiğini biliyor muyuz? Beslenme ve Diyet ...

Devamını Oku »

Cilde İyi Gelen Besinler

Sağlıksız ve gelişigüzel yapılan diyetler metabolizmaya zarar veriyor. Sağlıksız kilo alımına neden olurken kalp-karaciğer gibi organlara da zarar verebilir. Yanlış yapılan diyetlerden zarar gören başka bir organ ise cildimizdir. Diyet ve Beslenme Uzmanı Ömür Karamahmut Düzenli-dengeli beslenme sağlık özellikle cilt ...

Devamını Oku »

Bu Atıştırmalıklar Tok Tutuyor!

Sağlıklı beslenmenin temelini az ve sık beslenme oluşturur. Baş dönmesi ve halsizlik yaşamamak için de öğün aralarını kısa tutmak önem taşır. Kahvaltıdan iki saat sonrası badem, ceviz ve fındıkla mideyi rahatlatırken, protein ağırlıklı ara öğünleri tercih edilmesi, tatlı isteğinin tarçınla ...

Devamını Oku »

Mandalinanın 10 Önemli Faydası

Kış aylarının vazgeçilmezi ve turunçgillerin baş tacı olan mandalina C vitamini başta olmak üzere içerdiği A, B vitaminleri, kalsiyum, lif, potasyum, demir, fosfor ile tam bir sağlık deposudur. Bağışıklık sistemini güçlendirmekten kanser riskini düşürmeye, iştah kontrolünü sağlamaktan yüksek kan basıncını ...

Devamını Oku »

5 Adımda Yaz Kilolarından Kurtulma Rehberi

Fazla kilolarınıza bir de yaz aylarında açık büfe, toplantılar, atıştırmalıklar derken yenileri mi eklendi? Şimdi onlardan nasıl kurtulacağınızı düşünüyor, ne giyseniz yakıştıramıyor, kendinizi mutsuz hissediyorsunuz. Aman dikkat! Şok diyetler uygulayarak sağlığınızı riske atmayın. Nur Ecem Baydı Ozman Beslenme ve Diyet ...

Devamını Oku »

Sıkı Hazırlanın, Kışı Hastalıksız Atlatın

Soğuklar iyiden iyiye yüzünü gösterdi. Kışı rahat ve sağlıklı geçirmek için doğru beslenmek doğayla iç içe, uyum içinde yaşamak önem taşıyor. Bazı püf noktalarına uyarak sonbahar ve kışı mevsimini sağlıkla geçirmek mümkün. Yrd. Doç. Dr. Eren Eroğlu Aile Hekimi Geçtiğimiz ...

Devamını Oku »