Anasayfa / Sağlıklı Beslenme ve Diyet

Sağlıklı Beslenme ve Diyet

Aşkınızı Besleyecek 5 Karar, 5 Besin ve Özel Tarifler

Sevgililer Gününde alacağınız 5 karar ve tüketeceğiniz 5 besin ile aşkınıza mutluluk katabilirsiniz. Hazırlayacağınız özel tariflerle de fazla kilolarınızdan kurtulabilir, daha sağlıklı ve fit bir yaşam sürdürebilirsiniz. Diyetisyen Kübra Bal Damak tatlarına düşkün çiftlerin farklı mekanlarda yemeğe çıkmaları, akşam yemeği ...

Devamını Oku »

Güçlü Bir Hafıza İçin 8 Beyin Dostu Besin

Stres, hava kirliliği, kötü beslenme gibi etmenler beyni olumsuz etkiler, hafıza zayıflayabilir ya da bir işe odaklanma güçleşebilir. Tüm vücut ve organlarını yöneten, zihnin temeli olan beyni korumak ve işlevlerini geliştirmek için ne yemek gerektiğini biliyor muyuz? Beslenme ve Diyet ...

Devamını Oku »

Cilde İyi Gelen Besinler

Sağlıksız ve gelişigüzel yapılan diyetler metabolizmaya zarar veriyor. Sağlıksız kilo alımına neden olurken kalp-karaciğer gibi organlara da zarar verebilir. Yanlış yapılan diyetlerden zarar gören başka bir organ ise cildimizdir. Diyet ve Beslenme Uzmanı Ömür Karamahmut Düzenli-dengeli beslenme sağlık özellikle cilt ...

Devamını Oku »

Bu Atıştırmalıklar Tok Tutuyor!

Sağlıklı beslenmenin temelini az ve sık beslenme oluşturur. Baş dönmesi ve halsizlik yaşamamak için de öğün aralarını kısa tutmak önem taşır. Kahvaltıdan iki saat sonrası badem, ceviz ve fındıkla mideyi rahatlatırken, protein ağırlıklı ara öğünleri tercih edilmesi, tatlı isteğinin tarçınla ...

Devamını Oku »

Mandalinanın 10 Önemli Faydası

Kış aylarının vazgeçilmezi ve turunçgillerin baş tacı olan mandalina C vitamini başta olmak üzere içerdiği A, B vitaminleri, kalsiyum, lif, potasyum, demir, fosfor ile tam bir sağlık deposudur. Bağışıklık sistemini güçlendirmekten kanser riskini düşürmeye, iştah kontrolünü sağlamaktan yüksek kan basıncını ...

Devamını Oku »

5 Adımda Yaz Kilolarından Kurtulma Rehberi

Fazla kilolarınıza bir de yaz aylarında açık büfe, toplantılar, atıştırmalıklar derken yenileri mi eklendi? Şimdi onlardan nasıl kurtulacağınızı düşünüyor, ne giyseniz yakıştıramıyor, kendinizi mutsuz hissediyorsunuz. Aman dikkat! Şok diyetler uygulayarak sağlığınızı riske atmayın. Nur Ecem Baydı Ozman Beslenme ve Diyet ...

Devamını Oku »

Sıkı Hazırlanın, Kışı Hastalıksız Atlatın

Soğuklar iyiden iyiye yüzünü gösterdi. Kışı rahat ve sağlıklı geçirmek için doğru beslenmek doğayla iç içe, uyum içinde yaşamak önem taşıyor. Bazı püf noktalarına uyarak sonbahar ve kışı mevsimini sağlıkla geçirmek mümkün. Yrd. Doç. Dr. Eren Eroğlu Aile Hekimi Geçtiğimiz ...

Devamını Oku »

İçinizdeki Yabancı: Zenobiyotik

Zenobiyotik nedir? İnsan vücudunun zenobiyotiklere tepkisi nasıl gerçekleşir? Hangi organlar mücadelede kilit rol oynar, mücadele ederken nasıl beslenmek gerekir? Diyetisyen Emre Uzun Son yıllarda tıp, eczacılık, beslenme ve diyet uzmanları kilo alma sebebi olan yepyeni bir düşman keşfetti: Zenobiyotikler! Bunlar, ...

Devamını Oku »

Çocuğunuzun Zihnini Açan Öneriler!

Sağlıksız beslenen çocuklarda yetişkin dönemde obezite, kroner kalp hastalığı, diyabet ve kanser gibi kronik hastalıklara yakalanma riski artar. Sağlıklı beslenen öğrencilerin ise zihinlerinin açık ve dikkatlerinin daha fazla olduğu gözlenmiş ve bu şekilde ders saati içerisinde anlatılanları uzun süre konsantre ...

Devamını Oku »

Sonbaharda Hastalıklara Karşı Gardınızı Alın

Yaz mevsimiyle vedalaştığımız günlerde vücut sıcak-soğuk geçişine alışmaya çalışır. Serinleyen havalara rağmen yazlık kıyafetlerini raflara kaldıramayan ve sonbaharın gerektirdiği beslenme düzenine geçemeyen kişilerde gribal hastalıklara karşı vücut direncinde zayıflama yaşanır. Bu hastalıkları önleyebilmek için sağlam bir bağışıklık sistemi gerekir. Güçlü ...

Devamını Oku »