Anasayfa / Sağlıklı Beslenme ve Diyet

Sağlıklı Beslenme ve Diyet

İçinizdeki Yabancı: Zenobiyotik

Zenobiyotik nedir? İnsan vücudunun zenobiyotiklere tepkisi nasıl gerçekleşir? Hangi organlar mücadelede kilit rol oynar, mücadele ederken nasıl beslenmek gerekir? Diyetisyen Emre Uzun Son yıllarda tıp, eczacılık, beslenme ve diyet uzmanları kilo alma sebebi olan yepyeni bir düşman keşfetti: Zenobiyotikler! Bunlar, ...

Devamını Oku »

Çocuğunuzun Zihnini Açan Öneriler!

Sağlıksız beslenen çocuklarda yetişkin dönemde obezite, kroner kalp hastalığı, diyabet ve kanser gibi kronik hastalıklara yakalanma riski artar. Sağlıklı beslenen öğrencilerin ise zihinlerinin açık ve dikkatlerinin daha fazla olduğu gözlenmiş ve bu şekilde ders saati içerisinde anlatılanları uzun süre konsantre ...

Devamını Oku »

Sonbaharda Hastalıklara Karşı Gardınızı Alın

Yaz mevsimiyle vedalaştığımız günlerde vücut sıcak-soğuk geçişine alışmaya çalışır. Serinleyen havalara rağmen yazlık kıyafetlerini raflara kaldıramayan ve sonbaharın gerektirdiği beslenme düzenine geçemeyen kişilerde gribal hastalıklara karşı vücut direncinde zayıflama yaşanır. Bu hastalıkları önleyebilmek için sağlam bir bağışıklık sistemi gerekir. Güçlü ...

Devamını Oku »

Sonbahar Detoksu İçin 9 Öneri

Çağımızın en önemli sağlık sorunlarından birisi olan obezite ve fazla kilolardan korunmak için pek çok kişi çeşitli diyet programlarına başvurur. Son dönemlerde özellikle detoks programları öne çıkıyor. Yanlış uygulandığında sağlığın bozulmasına neden olan detoks, doğru ve uzman kontrolünde yapıldığında hem ...

Devamını Oku »

Çocuğunuzun Bağışıklık Sistemini 8 Adımda Güçlendirin!

Bağışıklık sisteminin çocukluk dönemi gelişiminde başta beslenme olmak üzere geçirilen hastalıklar ve uygulanan aşılar önemlidir. Bu nedenle okul öncesi dönemde yılda ortalama 5-8 kez üst solunum yolu enfeksiyonu- görülür. Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger Bebekler, doğduklarında anneden bebeğe geçen antikorlar ...

Devamını Oku »

Yaz Kilolarına Elveda

Heyecanla beklenen yaz tatili göz açıp kapayıncaya kadar sona erdi. Tatil ile birlikte hayatımıza giren beslenme değişiklikleri kilo alımını da beraberinde getirdi. Yeme alışkanlığınızda yapacağınız bazı değişiklikler sayesinde sonbahara aç kalmadan sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkün. İşte yazın alınan ...

Devamını Oku »

Hangi Meyveler Kilo Verdirir?

Özellikle meyvenin en bol olduğu dönem olan yaz mevsiminde hem tatlı krizlerinizi giderebilir hem de meyve yiyerek kilo verebilirsiniz. Evet, yanlış duymadınız! Kilolarınızdan kurtulmak için yaz meyveleri yardımınıza koşabilir. Meltem Şeniz Toksoy Beslenme ve Diyet Uzmanı Tatlı ihtiyacımızı gidermek için ...

Devamını Oku »

Karpuzu Sevmemizin 6 Nedeni…

Yaz mevsiminde en çok tercih edilen ve susuzluğu giderme konusunda önemli bir rolü olan karpuz sofraların baş tacı… Peki, her yaştan insanın severek yediği karpuzu neden bu kadar çok sevdiğinizi biliyor muydunuz? Meltem Şeniz Toksoy Beslenme ve Diyet Uzmanı Yaz ...

Devamını Oku »

Yağ Yakan 10 Besin ile Yazı Formda Geçirin…

Yaz geldi… Plaj, deniz ve havuzda rahat rahat bikini giymek isteyen kadınları diyet telaşı sardı. Vücut dengesini bozmadan metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakımını arttıran besinler tüketmek yazı fit bir vücut ile geçirmeyi sağlar. Nilay Keçeci Uzman Diyetisyen Yağ yakımını hızlandıran ...

Devamını Oku »

Zayıflamamızı Zihnimiz mi Engelliyor?

Diyet ile psikoloji arasında doğrudan bir ilişki var. Zayıflarken doğru beslenme ve egzersiz kadar psikoloji de önemli bir rol oynar. Çoğu zaman diyeti, psikolojik bariyerleri aşamadığımız için bozuyoruz. Zihniniz sizi kandırmaya çalışacak, buna izin vermeyin. İpek Gökozan Uzman Klinik Psikolog ...

Devamını Oku »