Anasayfa / Sağlıklı Beslenme ve Diyet

Sağlıklı Beslenme ve Diyet

Çeyrek Asırda 100 Binden Fazla Kişi Nasıl Zayıfladı?

Tamamlayıcı tıp olarak; ‘Ayurveda’, ‘Geleneksel Çin Tıbbı’ ve bitkilerin şifalı etkilerinden faydalanan, aynı zamanda psikolojik destek ile de tedaviyi bütünleştiren Aile Hekimi Dr. Ender Saraç, 24 yılda 100 binden fazla hastayı zayıflatmayı başardı. Saraç, Sağlık&Yaşam Dergisi okurları için sağlıklı-kalıcı kilo ...

Devamını Oku »

 ‘Yaza Merhaba’ Diyeti!

Yaza sağlıklı bir diyetle başlangıç yapmak için uzmanların uyarılarını göz ardı etmemek gerekir. Yaz diyetlerinde tahıl grubu besinlerine yer vermek büyük önem taşır. Çünkü posa oranının oldukça yüksek olduğu tahıllı besinler, tokluk hissini arttırdığı gibi konsantrasyonu ve motivasyonu da olumlu ...

Devamını Oku »

Yılbaşı Diyeti ile İki Beden Küçülün…

Yılbaşından 15 gün önce daha az şekerli ve yağlı besinleri içeren bir beslenme programı oluşturup, öğünlerinizde taze sebze, meyve ve yağsız proteinlere ağırlık vererek kendiniz için yılbaşı hazırlıklarına başlamış olursunuz. Bu sayede yeni yıla fazla kilo ile girmemiş olursunuz. Diyetisyen ...

Devamını Oku »

Doğru Beslenmeyle Alzheimerdan Korunun

Alzheimer beyin hücrelerini öldüren, beyine ciddi bir şekilde zarar veren, hafıza, düşünme ve davranışlarda bozukluklara yol açan, sinsi şekilde ilerleyen bir hastalıktır. Beslenme şeklinde sağlıklı değişimlerin yapılması beynin yaşlanma sürecinde daha güçlü kalmasına yardımcı olur. Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil ...

Devamını Oku »

Sonbaharda Nasıl Beslenmeli?

Sonbaharda yetersiz ve dengesiz beslenme çalışanların performansını etkileyerek yorgunluk, stres gibi etkilere sebep olabilir.  Özellikle dışarıda yemek yiyenlerin seçim konusunda bilinçli olması gerekir. Diyet ve Beslenme Uzmanı Şükran Yıldız  Sonbaharın gelmesiyle birlikte değişen beslenme düzeni azalan fiziksel aktivite ve bağışıklık ...

Devamını Oku »

Gençleştiren 11 Besin

Ömür uzadıkça insanların ortak meraklarından biri nasıl genç kalabilecekleri oldu. Genç kalmak ve yavaş yaşlanmanın formülü ise çok eski zamanlarda Hipokrat tarafından verilmişti: “Besinler ilacınız olsun.” Diyetisyen & Yaşam Koçu Gizem Şeber İnsan ömrü uzadıkça tıp bilimi sadece hastalıkların tedavisi ...

Devamını Oku »

Kilonuzu Değil Yağ Oranınızı Dikkate Alın

Vücudun düzenli işleyişi için yağlar, yaşamsal öneme sahip. Sağlıklı bir beden için önerilen düzeylerde yağ tüketmek ve bu dengeyi sağlamak gerekiyor. Aksi takdirde vücutta bulunan fazla yağ oranı obezite başta olmak üzere tehlikeli hastalıkların habercisi olur.  Diyetisyen Ali Dereli Aktif ...

Devamını Oku »

Yazın Su Oranı Yüksek Meyvelere Dikkat!

Hava sıcaklığının artmaya başladığı şu günlerde, uzmanlar diyaliz hastalarına uyarılarda bulunuyor. Su ve meyve tüketiminin arttığı yaz ayları, diyaliz hastaları için tehlike sinyallerinin çaldığı dönemlerdir. Vücutta biriken su, tansiyon probleminin yanı sıra kalp yetmezliği ve ödem oluşumuna zemin hazırlar. Prof. ...

Devamını Oku »

Neden Sürekli Aç Hissediyorum?

Diyet yapıp fazla kilolarınızdan kurtuldunuz. Ama diyeti bıraktığınız anda yeniden kilo almaya başlayıp belki de öncekinden bile fazla kilo aldınız. Eğer kendinizi sürekli aç hissediyorsanız bilin ki yalnız değilsiniz. Ve bu yaz, tekrar eden bu kötü döngüyü kırmanın tam sırası! ...

Devamını Oku »

Ramazanda Öğün Sayısına Dikkat!

Ramazan ayında öğün saatleri ve öğün sayısı değişmektedir. Ramazan ayında da gün içerisindeki öğün sayısını 3-5 öğüne yükseltmeye çalışılmalıdır. Bunu göz önünde bulundurarak öğünleri sağlıklı beslenme açısından iyi değerlendirmek gerekir. Uzman Diyetisyen İpek Ağca Özger Normalde gün içerisinde 5-6 öğün ...

Devamını Oku »
Yaşam Haberleri