Anasayfa / Sağlıklı Beslenme ve Diyet

Sağlıklı Beslenme ve Diyet

Sıcak Çikolata İle Mutluluğunuzu Katlayın

Sıcak çikolata, soğuk kış günlerinin en sevilen içecekleri arasında yer alıyor. Tarihte savaşçıların ve kralların yiyeceği olarak bilinen çikolatanın sıcak sütle hazırlanmış bu formu, serotonin üretimini artırarak kişiyi mutlu ediyor. Ancak bu lezzetli içeceği kilo almadan tüketmek için de bazı ...

Devamını Oku »

Bağışıklık Sisteminizi Yiyerek Güçlendirin

Stres ne yazık ki hayatımızın büyük bir parçası. Uzmanlar bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olan stresin hastalıklara kapı açmaması için beslenmenize dikkat etmenizi öneriyor. Gözde Patlak Beslenme ve Diyet Uzmanı Stres ne yazık ki günlük yaşamın büyük bir parçası… Yoğun stresli ...

Devamını Oku »

Kilonuzu Kontrol Altına Alın

Yaza sağlıklı ve formda girme telaşı başladı. Daha ince kıyafetler giyileceği için veya havuz ya da deniz kenarında görünmesini istemediğimiz kilolarımızdan kurtulmak için diyet üstüne diyet yapılır, spor salonu üyelikleri yenilenir. Aslında bu çabalar mevsimsel bir ihtiyaçtan değil de sağlıklı ...

Devamını Oku »

Işıldatan Diyet

Diyetler genellikle zayıflamak veya form korumak için yapılır. Ama pürüzsüz bir cilt için de diyet yapabilirsiniz. 7 günlük ışıldama diyeti ile cildiniz canlanır. Ayrıca ufak tüyolarla ve tariflerle formunuzu korumaya devam edebilirsiniz. Tepeden tırnağa güzellik ve formu bir arada yakalamak ...

Devamını Oku »

Çeyrek Asırda 100 Binden Fazla Kişi Nasıl Zayıfladı?

Tamamlayıcı tıp olarak; ‘Ayurveda’, ‘Geleneksel Çin Tıbbı’ ve bitkilerin şifalı etkilerinden faydalanan, aynı zamanda psikolojik destek ile de tedaviyi bütünleştiren Aile Hekimi Dr. Ender Saraç, 24 yılda 100 binden fazla hastayı zayıflatmayı başardı. Saraç, Sağlık&Yaşam Dergisi okurları için sağlıklı-kalıcı kilo ...

Devamını Oku »

 ‘Yaza Merhaba’ Diyeti!

Yaza sağlıklı bir diyetle başlangıç yapmak için uzmanların uyarılarını göz ardı etmemek gerekir. Yaz diyetlerinde tahıl grubu besinlerine yer vermek büyük önem taşır. Çünkü posa oranının oldukça yüksek olduğu tahıllı besinler, tokluk hissini arttırdığı gibi konsantrasyonu ve motivasyonu da olumlu ...

Devamını Oku »

Yılbaşı Diyeti ile İki Beden Küçülün…

Yılbaşından 15 gün önce daha az şekerli ve yağlı besinleri içeren bir beslenme programı oluşturup, öğünlerinizde taze sebze, meyve ve yağsız proteinlere ağırlık vererek kendiniz için yılbaşı hazırlıklarına başlamış olursunuz. Bu sayede yeni yıla fazla kilo ile girmemiş olursunuz. Diyetisyen ...

Devamını Oku »

Doğru Beslenmeyle Alzheimerdan Korunun

Alzheimer beyin hücrelerini öldüren, beyine ciddi bir şekilde zarar veren, hafıza, düşünme ve davranışlarda bozukluklara yol açan, sinsi şekilde ilerleyen bir hastalıktır. Beslenme şeklinde sağlıklı değişimlerin yapılması beynin yaşlanma sürecinde daha güçlü kalmasına yardımcı olur. Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil ...

Devamını Oku »

Sonbaharda Nasıl Beslenmeli?

Sonbaharda yetersiz ve dengesiz beslenme çalışanların performansını etkileyerek yorgunluk, stres gibi etkilere sebep olabilir.  Özellikle dışarıda yemek yiyenlerin seçim konusunda bilinçli olması gerekir. Diyet ve Beslenme Uzmanı Şükran Yıldız  Sonbaharın gelmesiyle birlikte değişen beslenme düzeni azalan fiziksel aktivite ve bağışıklık ...

Devamını Oku »

Gençleştiren 11 Besin

Ömür uzadıkça insanların ortak meraklarından biri nasıl genç kalabilecekleri oldu. Genç kalmak ve yavaş yaşlanmanın formülü ise çok eski zamanlarda Hipokrat tarafından verilmişti: “Besinler ilacınız olsun.” Diyetisyen & Yaşam Koçu Gizem Şeber İnsan ömrü uzadıkça tıp bilimi sadece hastalıkların tedavisi ...

Devamını Oku »