Anasayfa / Sağlıklı Beslenme ve Diyet

Sağlıklı Beslenme ve Diyet

Hill Ailesi ile 21 Günlük “DETOKS”a Hazır mısınız?

Kitapları, programları, çalışmalarıyla insanların hayatlarını daha kaliteli ve sağlıklı yaşamalarını sağlayan, pek çok kişi için beslenme, sağlık, spor alanlarında doğru bilinen yanlışları düzelten Amerikalı beslenme uzmanı Karen ve Tony Hill çifti yeni kitabı ‘Bütünsel Detoks’ ile okurlarını 21 günde vücut ...

Devamını Oku »

Sağlıklı ve Kalıcı Zayıflamada Yeni Yöntem: Nörofit

Psikiyatri, Beslenme-Diyet ve Fizyoterapi ve Rehabilitasyon bölümleri multidisipliner bir anlayışla bir araya gelerek kilo sorunu yaşayan kişilere sağlıklı ve kalıcı zayıflamanın yöntemini öğretiyor. Nörofit adı verilen yeni yöntem çok sayıda kronik hastalığa alt yapı oluşturan obezitenin kalıcı tedavisinde uygulanan bir ...

Devamını Oku »

Doğa Yenileniyor. Siz de Deneyin!

Bahar aylarının herkes için farklı bir anlamı var. Kimi yaz aylarına geçiş olarak değerlendirir kimi de kışı geride bırakan aylar… Bahar, gerçekte bir uyanış mevsimidir. Doğa ile birlikte yenilenme mevsimi. Bir de elbette alerji mevsimi! Peki, bahar aylarında nasıl beslenmek ...

Devamını Oku »

Her Kahvenin Yanında Su İsteyin

Sadece Türk kahvesinin yanında değil, Espresso, Americano, Latte, Cappuccino, Mocha, filtre kahvenin yanında da kilo almamak için, su için. Diyetisyen Hatice Gürgen Kafeinin, normal bir kişi tarafından günlük alınması gereken miktarının 300 miligram olduğu, bunun da yaklaşık 3-4 küçük fincana ...

Devamını Oku »

Tek Bir Kuralla Kilo Vermek Mümkün!

Kilo vermek istiyorsanız öğünlerde ekmek grubundan sadece bir besin seçin! Menünüzde ekmek, çorba ve pilav vb. besinleri aynı anda bulundurmayın. Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger Tek bir altın kuralla kilo vermek ister misiniz? Sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı için sabah ...

Devamını Oku »

Kolesterolü Lifle Düşür!

Kalp hastalıkları kadın ve erkeklerde ölüm nedeni sıralamasında başta yer almaktadır. En yaygın kalp rahatsızlıkları kalp krizi ve kalp yetmezliğidir. Artmış kan yağları seviyesi kalp hastalıklarının ana nedenlerindendir. Çözünebilir lif içeren gıda alımıyla bu riskler azaltılabilir. Lif alımı kalp ve ...

Devamını Oku »

Sağlıklı Cilt İçin Beslenme Reçetesi

Cilt sağlığı ve beslenme arasındaki ilişki göz ardı edilmeden gıda seçimleri buna göre yapılmalıdır. Çünkü sağlıklı bir cilde sahip olmanın anahtarı besleyici diyette saklıdır… Bütüncül Tıp Doktoru Bengüsu Özkan Sağlıklı cilde sahip olmak için destek olacak besin öğeleri; çinko, omega ...

Devamını Oku »

2018 Diyeti ile Hem Sağlıklı Hem de Fit Kalın!

Her yeni yılın başlangıcında “yeni yıl kararları” almak âdettendir. 2018’de hedefiniz sağlık, enerji, fit bir vücut ve mutluluk ise yaşamı daha fazla ertelemeyin, şimdi harekete geçin! Diyetisyen Emre Uzun “Yapılacaklar-Yapılmayacaklar” listesi ile 2018’i bambaşka bir ruhla hem sağlıklı hem de ...

Devamını Oku »

Sıcak Çikolata İle Mutluluğunuzu Katlayın

Sıcak çikolata, soğuk kış günlerinin en sevilen içecekleri arasında yer alıyor. Tarihte savaşçıların ve kralların yiyeceği olarak bilinen çikolatanın sıcak sütle hazırlanmış bu formu, serotonin üretimini artırarak kişiyi mutlu ediyor. Ancak bu lezzetli içeceği kilo almadan tüketmek için de bazı ...

Devamını Oku »

Bağışıklık Sisteminizi Yiyerek Güçlendirin

Stres ne yazık ki hayatımızın büyük bir parçası. Uzmanlar bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olan stresin hastalıklara kapı açmaması için beslenmenize dikkat etmenizi öneriyor. Gözde Patlak Beslenme ve Diyet Uzmanı Stres ne yazık ki günlük yaşamın büyük bir parçası… Yoğun stresli ...

Devamını Oku »