Anasayfa / Sağlıklı Beslenme ve Diyet

Sağlıklı Beslenme ve Diyet

Bu Atıştırmalıklar Tok Tutuyor!

Sağlıklı beslenmenin temelini az ve sık beslenme oluşturur. Baş dönmesi ve halsizlik yaşamamak için de öğün aralarını kısa tutmak önem taşır. Kahvaltıdan iki saat sonrası badem, ceviz ve fındıkla mideyi rahatlatırken, protein ağırlıklı ara öğünleri tercih edilmesi, tatlı isteğinin tarçınla ...

Devamını Oku »

Mandalinanın 10 Önemli Faydası

Kış aylarının vazgeçilmezi ve turunçgillerin baş tacı olan mandalina C vitamini başta olmak üzere içerdiği A, B vitaminleri, kalsiyum, lif, potasyum, demir, fosfor ile tam bir sağlık deposudur. Bağışıklık sistemini güçlendirmekten kanser riskini düşürmeye, iştah kontrolünü sağlamaktan yüksek kan basıncını ...

Devamını Oku »

5 Adımda Yaz Kilolarından Kurtulma Rehberi

Fazla kilolarınıza bir de yaz aylarında açık büfe, toplantılar, atıştırmalıklar derken yenileri mi eklendi? Şimdi onlardan nasıl kurtulacağınızı düşünüyor, ne giyseniz yakıştıramıyor, kendinizi mutsuz hissediyorsunuz. Aman dikkat! Şok diyetler uygulayarak sağlığınızı riske atmayın. Nur Ecem Baydı Ozman Beslenme ve Diyet ...

Devamını Oku »

Sıkı Hazırlanın, Kışı Hastalıksız Atlatın

Soğuklar iyiden iyiye yüzünü gösterdi. Kışı rahat ve sağlıklı geçirmek için doğru beslenmek doğayla iç içe, uyum içinde yaşamak önem taşıyor. Bazı püf noktalarına uyarak sonbahar ve kışı mevsimini sağlıkla geçirmek mümkün. Yrd. Doç. Dr. Eren Eroğlu Aile Hekimi Geçtiğimiz ...

Devamını Oku »

İçinizdeki Yabancı: Zenobiyotik

Zenobiyotik nedir? İnsan vücudunun zenobiyotiklere tepkisi nasıl gerçekleşir? Hangi organlar mücadelede kilit rol oynar, mücadele ederken nasıl beslenmek gerekir? Diyetisyen Emre Uzun Son yıllarda tıp, eczacılık, beslenme ve diyet uzmanları kilo alma sebebi olan yepyeni bir düşman keşfetti: Zenobiyotikler! Bunlar, ...

Devamını Oku »

Çocuğunuzun Zihnini Açan Öneriler!

Sağlıksız beslenen çocuklarda yetişkin dönemde obezite, kroner kalp hastalığı, diyabet ve kanser gibi kronik hastalıklara yakalanma riski artar. Sağlıklı beslenen öğrencilerin ise zihinlerinin açık ve dikkatlerinin daha fazla olduğu gözlenmiş ve bu şekilde ders saati içerisinde anlatılanları uzun süre konsantre ...

Devamını Oku »

Sonbaharda Hastalıklara Karşı Gardınızı Alın

Yaz mevsimiyle vedalaştığımız günlerde vücut sıcak-soğuk geçişine alışmaya çalışır. Serinleyen havalara rağmen yazlık kıyafetlerini raflara kaldıramayan ve sonbaharın gerektirdiği beslenme düzenine geçemeyen kişilerde gribal hastalıklara karşı vücut direncinde zayıflama yaşanır. Bu hastalıkları önleyebilmek için sağlam bir bağışıklık sistemi gerekir. Güçlü ...

Devamını Oku »

Sonbahar Detoksu İçin 9 Öneri

Çağımızın en önemli sağlık sorunlarından birisi olan obezite ve fazla kilolardan korunmak için pek çok kişi çeşitli diyet programlarına başvurur. Son dönemlerde özellikle detoks programları öne çıkıyor. Yanlış uygulandığında sağlığın bozulmasına neden olan detoks, doğru ve uzman kontrolünde yapıldığında hem ...

Devamını Oku »

Çocuğunuzun Bağışıklık Sistemini 8 Adımda Güçlendirin!

Bağışıklık sisteminin çocukluk dönemi gelişiminde başta beslenme olmak üzere geçirilen hastalıklar ve uygulanan aşılar önemlidir. Bu nedenle okul öncesi dönemde yılda ortalama 5-8 kez üst solunum yolu enfeksiyonu- görülür. Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger Bebekler, doğduklarında anneden bebeğe geçen antikorlar ...

Devamını Oku »

Yaz Kilolarına Elveda

Heyecanla beklenen yaz tatili göz açıp kapayıncaya kadar sona erdi. Tatil ile birlikte hayatımıza giren beslenme değişiklikleri kilo alımını da beraberinde getirdi. Yeme alışkanlığınızda yapacağınız bazı değişiklikler sayesinde sonbahara aç kalmadan sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkün. İşte yazın alınan ...

Devamını Oku »