Anasayfa / Sağlıklı Beslenme ve Diyet (sayfa 10)

Sağlıklı Beslenme ve Diyet

Kalıcı Kilo Kaybı İçin Ara Öğün Tüketin!

Sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı, sağlıklı bir yaşam için gün içerisinde 3 ana öğün, 2–4 kez ara öğün tüketmeyi alışkanlık haline getirmek gerekir. Ara öğün yapan kişinin kan şekerleri daha stabil olacağı için kişide tatlı isteği azalır, hatta tatlı krizleri ...

Devamını Oku »

Nar ve Üzüm Suyu Güçlü Antioksidanlar…

İçeriğindeki yararlı birçok biyoaktif bileşen sayesinde ‘en güçlü’ antioksidanlar arasında sayılan nar veya üzüm suyunu kış hastalıklarından korunmak için sofradan eksik etmeyin.  Prof. Dr. Neriman İnanç Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başk. Kış ayları ...

Devamını Oku »

Bu Kışı Göbeksiz Geçirmek Mümkün!

Havaların soğukluğu nedeniyle günlük fiziksel aktivitelerinizi de askıya aldığınızı düşünürsek; kilo almaya davetiye çıkarıyor olabilirsiniz. Oysa kış demek, göbek demek değil! Diyetisyen Diğdem Özkahya Kış geldi bahanesiyle kalın kazakların altına saklanmaktan vazgeçerek göbeğinizi eritebilirsiniz. Soğuyan havalara bağlı olarak, metabolizmanızın yavaşlaması ...

Devamını Oku »

2015 Yılına Fit Girmek İçin 4 Altın Kural

Hedefiniz bu yıl sağlıklı, enerjik, canlı, fit, formda olmaksa iyi bir yaşamı daha fazla ertelemeyin, harekete geçin. İşte size 2015’i diyeti için altın kurallar, en yeni fit besinler, fit tutan & antiaging salata tarifleri… Uzman Diyetisyen Gamze Şanlı Ak Başarılı ...

Devamını Oku »

Yılbaşı için Öneriler…

Yeni yıla girmeye az zaman kalmışken; özenle kurulacak sofralar için enfes yemekler, tatlılar ardı ardına sıralanmaya başladı. Hatice Ökten Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Yılın son günü… yılbaşı akşamı için hazırlıklar başladı. Sağlıklı bir yılbaşı geçirmeniz için bazı noktalara dikkat etmeniz ...

Devamını Oku »

Yeni Yıla Merhaba Fazla Kiloya Elveda!

Yeni yıla şiş bir karın, gaz spazmı, karın ağrısı veya besin zehirlenmesi ile girmek istemezsiniz değil mi? Kalbinize, karaciğerinize, midenize, böbreklerinize yılbaşı hediyesi yapın… Beslenme Uzmanı İpek Ağaca Mekanlar değişse de; yılbaşı akşamı yemeklerinin daha bir özenli ve çeşitli hazırlanacağı ...

Devamını Oku »

2015’te Hem Sağlığınızı Hem Formunuzu Koruyun

Yeni yılda daha sağlıklı ve daha formda olmak için işe kendinize yeni bir sayfa açıp beslenme düzeninizi değiştirmekle başlayabilirsiniz. Yaşam boyu keyifle sürdürülebilecek ve böylelikle mucizelere ihtiyaç duyulmayacak bir beslenme biçimi oluşturarak, 2015’te hem sağlığınızı hem de formunuzu korumak mümkün.. ...

Devamını Oku »

Beslenme İş Verimini de Etkiliyor

İş hayatının yoğunluğu içinde yemek yemeyi unutma ya da ne yediğini önemsemeden öğünleri atlama gibi durumları her çalışan yaşayabilir. Uzmanlara göre bu durumda çalışan sağlığından olabilir. Dolaylı olarak da işten alınan verim düşer. ——————– Hem çalışan sağlığını korumak hem de ...

Devamını Oku »

Diyabet Riski Taşıyorsanız Kötü Beslenme ve Hareketsizlikten Sakının

Hatalı beslenme alışkanlıkları, artan obezite ve hareketsizlik gibi nedenler dolayısıyla her geçen gün daha fazla kişi diyabet hastası oluyor. Risk grubunda mısınız? Birinci derece akrabalarda diyabet hastalığının olması gibi genetik faktörler, obezite, fiziksel aktivitenin mininum seviyede olduğu sedanter yaşam tarzı, ...

Devamını Oku »

Metabolizmayı Küstüren Diyet Yanlışları

Bilinçsiz yapılan diyeti vücutta ağır hasarlara ve metabolizmamızın yavaşlamasına  neden olur. Diyet mutlaka bir diyetisyen kontrolünde yapılmalıdır. Bahar Aktan Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Havaların ısınması ile birlikte pek çok insan diyet yapmaya başladı. Kimi uzman kontrolünde sağlıklı bir şekilde ...

Devamını Oku »
Araç çubuğuna atla