Anasayfa / Genel Sağlık Bilgileri / Kilo vermek için koşmayın!..
Image processed by CodeCarvings Piczard ### FREE Community Edition ### on 2015-11-05 07:09:59Z | http://piczard.com | http://codecarvings.com

Kilo vermek için koşmayın!..

Paylaş

Kilo vermek için yürümek koşmaktan daha iyi…

BBCTürkçe’de yer alan habere göre İngiltere’deki bir araştırma, kilo vermek için haftada 5 kez, yarım saat tempolu yürümenin, koşma ve yüzme dahil diğer egzersizlerden daha iyi olduğuna işaret ediyor.

50 bin kişiyle yapılan araştırmaya göre, yürüme sırasında nabzın hızlanması ve terlemek gerekiyor. Yürümenin kadınlara daha yararlı olduğu, bir ay günde yarım saat yürüyen kadınların bel kalınlığının 4.3 santim azaldığı görüldü. (Erkeklerde bu 3.3 cm) 50 yaş üstü kadın ve erkekler, gençlere göre yürüyerek daha fazla kilo verdi.

Paylaş

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*