Anasayfa / Etiket Arşivi: dengeli beslenme

Etiket Arşivi: dengeli beslenme

Enginarlı Pilav

Enginarlı Pilav Malzemeleri: 4 tane enginar 2 su bardağı pirinç 3 bardak sıcak su 2 tane orta boy kuru soğan Yarım demet dereotu 3 dal taze soğan (yeşil kısımlarını kullanacağız(ince kıyılmış)) Yarım limon suyu Zeytinyağı Tuz 2 tane kesme şeker ...

Devamını Oku »

Bağışıklık Sistemini Güçlendirecek 6 Etkili Adım

Havaların soğumasıyla birlikte kendini hissettirmeye başlayan kış mevsimi, hastalıkları da beraberinde getiriyor. Yetersiz ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları vücudun savunma mekanizmasını yavaşlattır. Hastalıklara karşı tıbbi tedavi yöntemlerine başvurmadan önce, vücudun doğal bağışıklık sistemini güçlendirmek önemlidir. Diyetisyen Sibel Mumcu Virüs, bakteri, mantar ...

Devamını Oku »

Yoğun Tempo Sağlığınızı Unutturmasın!

Yoğun ve stresli iş temposu içerisinde öğün atlamak ve sağlıksız beslenmek beraberinde sayısız zararları getirir. Merve Güler Beslenme ve Diyet Uzmanı Beslenme alışkanlıkları çoğu insanda düzenli bir hale gelmese de uzmanların en sık uyarı yaptıkları konuların başında yer almaktadır. Doğru ...

Devamını Oku »

Sağlıklı Ramazan Tüyoları

Ramazan ayını hafif ve sağlıklı geçirmek için mutlaka tüketilmesi gereken tok tutucu ve sindirimi kolay besinlerin yanı sıra; uzak durulması gereken susatan, çabuk acıktıran, sindirimi güç besinler de var. Beslenme Uzmanı Banu Eroğuz Demirözü Dengeli ve yeterli beslenilmemesi durumunda 14-15 ...

Devamını Oku »

Diyabet Grip Kadar Yaygın

Kalp, damar ve sinir sistemi rahatsızlıklarına neden olduğu gibi göz damarlarında ve böbreklerde kalıcı hasarlara da yol açabilen diyabet, son 10 yılda iki kat arttı. Beslenme şekli, stres, yaşam tarzı gibi çevresel etkenler de diyabetin çıkışını hızlandırabilir. Dr. Ferhan Mantar ...

Devamını Oku »

Kalıcı Kilo Kaybı İçin Ara Öğün Tüketin!

Sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı, sağlıklı bir yaşam için gün içerisinde 3 ana öğün, 2–4 kez ara öğün tüketmeyi alışkanlık haline getirmek gerekir. Ara öğün yapan kişinin kan şekerleri daha stabil olacağı için kişide tatlı isteği azalır, hatta tatlı krizleri ...

Devamını Oku »

Beslenme İş Verimini de Etkiliyor

İş hayatının yoğunluğu içinde yemek yemeyi unutma ya da ne yediğini önemsemeden öğünleri atlama gibi durumları her çalışan yaşayabilir. Uzmanlara göre bu durumda çalışan sağlığından olabilir. Dolaylı olarak da işten alınan verim düşer. ——————– Hem çalışan sağlığını korumak hem de ...

Devamını Oku »

20 Formül İle Yaşamınızı Değiştirin!

Vücudumuz için gerekli besinleri yeteri kadar alabiliyor muyuz? Evet yanlış okumadınız. 20 beslenme formülü ile yaşamınızı değiştirebilirsiniz… Dr. Gizem Şeber Uzman Diyetisyen 1) Yağı beslenmenizden tamamen çıkarmayın… Günlük beslenme düzeninde yetişkin bir kişinin aldığı enerjinin %25-30’unun yağdan karşılanması gerekir. Tamamen ...

Devamını Oku »

Çocuk Beslenmesinde Tehlike

Modern yaşamın getirdiği hava kirliliği, çeşitli kimyasallar ve ozon; vücutta oksidasyon etkisini artırarak doku hasarına neden olmaktadır. Bu da özellikle çocuk sağlığında alerjik hastalıklarda artış başta olmak üzere; diyabet, çölyak, haşimoto ve hatta kanser gibi pek çok kronik hastalığa davetiye ...

Devamını Oku »

Kış Mevsiminde Çocuklara Özel Beslenme Önerileri

Özellikle kış mevsiminde 2-7 yaş arasındaki çocukların dengeli beslenmelerine daha da dikkat etmek gerekiyor. Besleyici, dengeli, daha sıcak ve enerji veren bir nevi ısıtan yiyecekler seçilmeli ve çocukların beslenme alışkanlığı bu yönde değiştirilmelidir. Diyetisyen Aykut Büyükekmekci Tartışılmaz bir gerçektir ki ...

Devamını Oku »