Anasayfa / Etiket Arşivi: diyetisyen derya fidan

Etiket Arşivi: diyetisyen derya fidan

Hangi Probiyotik Kaynağı Ne Kadar Tüketilmeli?

Sağlıklı bir sindirim sistemi, sağlıklı bir yaşamın en önemli koşullarından birisidir. Sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasını sağlayan en önemli etken ise bağırsaklarımızda yaşayan flora bakterileridir. Dyt. Derya Fidan Beslenme ve Diyet Uzmanı Bağırsak mikroflorasının sağlığını koruması ve işlevlerini yerine getirebilmesi için ...

Devamını Oku »

Kuşkonmaz Çorbası

Malzemeler 1/2 kg Kuşkonmaz Haşlamak için : 1 litre su 50 gram tuz 1 limonun suyu 50 gram şeker 70 gram un 75 gram margarin 1 adet orta boy soğan Bir tutam dereotu 2 çorba kaşığı çiğ krema Tuz Yapılışı ...

Devamını Oku »

Tavuk Şinitzel

Malzemeler 1 kg tavuk göğsü  fileto 4 yumurta 1,5 su bardağı galeta unu 1 su bardağı un tuz kızartmak için sıvı yağ karabiber Yapılışı Etlerin her yerine tuz ve karabiber serpilir. Un ve galeta unu ayrı düz tabaklara alınır, yumurtalar ...

Devamını Oku »

Tavuklu Penne

Tavuklu Penne Malzemeler 1 Adet Tavuk-Göğüs 1 paket penne makarna 1 adet krema 1 çay kaşığı tuz 1 Çay Kaşığı fesleğen 1 Çay Kaşığı nane 2 yemek tereyağ 150 gr kaşar peyniri Tarif tavuk göğsü haşlanıp küp şeklinde doğranacak.penne makarna ...

Devamını Oku »

Hamsili Pilav

Tarif Balıkları temizleyip kılçıklarını ayırın. Pirinci ıslatıp bekletin. Fıstığı ve soğanı yağda pembeleşinceye kadar kavurun. Islattığınız pirinçleri süzüp içine koyun ve kavurun. Suyu ekleyin kuş üzümünü,tuzu ve şekeri koyup hafif ateşte pişirin. Piştikten sonra ateşten alıp baharatları ilave edip demlenmeye ...

Devamını Oku »

Terbiyeli Ispanak Çorbasi

Malzemeler 1 kg. ıspanak yeteri kadar tuz ve karabiber 1 çorba kaşığı tereyağı 1 çorba kaşığı un 1/2 bardak su 1 çorba kaşığı pirinç 1/2 bardak yoğurt 1 yumurta sarısı Tarif Ispanakları yıkayın, haşlayın ve ince ince kıyın. Tuz, karabiber ...

Devamını Oku »

Köri Soslu Börülceli Tavuk

Malzemeler 500 gr Börülce veya kilçiksiz taze fasulye 500 gr haslanmis tavuk eti 3 yemek kasigi mayonez 1 su bardagi yogurt 3 çorba kasigi köri 1 çorba kasigi hardal Tuz Tarif Börülceleri veya fasulye kullaniyorsaniz fasulyeleri biçakla 4’e bölerek çok ...

Devamını Oku »

Kepçe Kulaklar Artık Kader Değil

Sadece kepçe kulaklara sahip olduğu için aynaya bakmaktan çekinen kaç insan var biliyor musunuz? Gelişen teknolojiyle birlikte kepçe kulak ameliyatları başarılı sonuçlar vermeye başladı. Tek veya çift taraflı olarak yapılabilen uygulamalar, en fazla 45 dakika sürüyor, sonucunda ise neredeysehiçbir iz ...

Devamını Oku »

Ayçekirdeği Kolesterolü Düşürüyor

Sağlıklı bir atıştırmalık mı arıyorsunuz? Açlığınızı giderirken  aynı zamanda size zengin besin içeriği sağlayacak sağlam ama gevrek dokulu hafif ayçekirdeğini deneyin. Fitosteroller kimyasal yapısı kolesterole çok benzeyen ve beslenme düzeninde yeterli miktarda alındığında, kan kolesterolü düzeyini azalttığına, bağışıklığı güçlendirdiğine ve ...

Devamını Oku »