Anasayfa / Etiket Arşivi: kan sekeri

Etiket Arşivi: kan sekeri

Uyuklama İsteğine 8 Etkili Öneri!

Gün ışığının azaldığı ve havaların soğumaya başladığı bugünlerde hareketsizliğin de etkisiyle vücut bir nevi kış uykusuna hazırlanır. Uyku halinden alınacak 8 önlemle kurtulmak mümkün… Dr. Edvin Murrja İç Hastalıkları Uzmanı Özellikle büyükşehirlerde yaşayan kişilerin ortak sorunu yorgunluk ve halsizliktir. Buna ...

Devamını Oku »

Kalıcı Kilo Kaybı İçin Ara Öğün Tüketin!

Sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı, sağlıklı bir yaşam için gün içerisinde 3 ana öğün, 2–4 kez ara öğün tüketmeyi alışkanlık haline getirmek gerekir. Ara öğün yapan kişinin kan şekerleri daha stabil olacağı için kişide tatlı isteği azalır, hatta tatlı krizleri ...

Devamını Oku »

Kan Şekerini Düşüren 5 Beslenme Hatası!

Dünyada her geçen gün unlu, şekerli, doymuş yağlardan zengin gıdaların, şeker veya fruktoz (meyve şekeri) içeren içeceklerin ve fast food türü besinlerin tüketiminin artmasına paralel olarak  obezite (şişmanlık) ve Tip 2 diyabetin görülme oranı yükseliyor. Olcay Barış Beslenme ve Diyet ...

Devamını Oku »

Neden Kurutulmuş Bezelye Tüketmeli?

Kurutulmuş bezelye, yüksek lif içeriğinin yanında, diğer sağlığa yararlı besin maddelerini de içermektedir. İyi bir potasyum kaynağıdır ve potasyum kan damarı plaklarının büyümesi ve gelişimini azaltabilir ve yüksek tansiyonu düşürmeye de yardımcı olur.  Uz.Dr Baha Aydoğ İç Hastalıkları Uzmanı Baklagiller ...

Devamını Oku »

Kalorisi Düşük Tatlı: Aşure…

Aşure günü geldi çattı. Birbirinden farklı bir sürü lezzetin bir araya gelerek muhteşem bir tat oluşturduğu aşurenin aynı zamanda ne kadar yararlı olduğunu biliyoruz. Elif Karacanoğlu Beslenme ve Diyet Uzmanı  Aşurenin İçerisinde Yer Alan Besinler ve Yararları İçeriği oldukça yoğun ...

Devamını Oku »

Kan Şekerini Dengelemenin 15 Yolu

Günlük hayatta açlık kan şekerimizi belirli bir dengede tutmak, göbeklenmemizi ve dolayısıyla sağlığımızın bozulmasını önlüyor.  Oya Yüksek Beslenme ve Diyet Uzmanı Tıka basa yemek yiyerek mide hacmini doldurmanın yanlış olduğunu, bunun yerine gün içinde doğru besinler seçerek, ara öğünler yaparak ...

Devamını Oku »

Orman Meyveleriyle Kan Şekerinizi Dengeleyin

Ramazan’da birçoğumuzun derdi hiç kuşkusuz halsizlik ve uykusuzluktur.. Özellikle uzun açlık nedeniyle birçoğumuz kan şekerimizin düşmesinden şikayetçi oluruz. Gizem Keservuran Beslenme ve Diyet Uzmanı Ramazanda insulin salınımının ve kan şekerinin dengelenmesi için Ağustos ve Eylül aylarının vazgeçilmez meyveleri böğürtlen, yaban ...

Devamını Oku »

Sağlıklı Beslenerek Yorgunluğu Giderin

Yoğun iş temposu, trafikte geçen uzun saatler, gün içinde yaşanan stres ve daha birçok faktör kendimizi yorgun hissetmemize sebep oluyor. Sağlıklı beslenme, yorgunluğu engellemenin en önemli yollarından biri. Çağatay DemirBeslenme ve Diyet Uzmanı Hangi yaş grubunda olursa olsun pek çok ...

Devamını Oku »

Oruç Tutmak Diyabetliler İçin Tehlikeli Ve Sakıncalı

Oruç tutmak sağlıklı insanın metabolik dengesini değiştirmez ama  diyabet hastaları için sakıncalı olabilir. Şeker hastası günde altı defa beslenmeli, ana ve ara öğünleri atlamamalı, hap ve insülin kullanıyor ise aynı saatlerde  hapını almalı, insülin iğnesini yapmalıdır. Aksi takdirde hasta, şeker ...

Devamını Oku »

Diyabette Beslenme Hayati Önem Taşıyor!

Tip 2 diyabet, düzenli egzersiz ve özel bir beslenme planı ile önlenebilir, hatta geri döndürülebilir bir hastalıktır. Kısacası; diyabette beslenme hayati önem taşıyor. Dr. Nurhayat Gül Nutrigenetik Uzmanı Araştırmalara göre tip 2 diyabetin son 30 yılda dünya genelinde 3 kat ...

Devamını Oku »