Anasayfa / Etiket Arşivi: kis

Etiket Arşivi: kis

Kış, Cinsel Yaşamı da Olumsuz Etkileyebilir!

Beyin vücut saatini gün ışığına göre ayarlar. Gün ışığı azaldığında da vücut saati yavaşlar ve depresyon belirtilerinin ortaya çıkması kolaylaşır. “Kış Depresyonu” olarak bilinen “mevsimsel duygu durum bozukluğu” ruhsal sağlığın yanı sıra hormon dengesi değiştiği için cinsel yaşamı da olumsuz ...

Devamını Oku »

Grip Ağrılarından Nasıl Kurtuluruz?

Gribin en kötü yan etkilerinden biri de kas ağrılarıdır. Siz ağrılarla boğuşurken vücudunuz virüsle savaşır. Ağrının şiddeti yaş, gribin şiddeti ve bulunduğunuz bölge gibi faktörlere bağlıdır. Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa Okan Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Gribin belirtileri 7-10 ...

Devamını Oku »

Mevsim Depresyonu Yaşamak İstemiyorsanız…

Çok sıcak ve uzun bir yazı geride bıraktık. Hüznün mevsimi sonbaharı yarıladık bile. Mevsim depresyonunu atlatmak için yapmanız gerekenleri öğrenmek ister misiniz? Gülşah Yahşi Uzman Psikolog Depresyonda olan kişi üzüntü ve keder duyguları artarak, ruhsal çökkünlük yaşar. Mevsimsel depresyonu, herkes ...

Devamını Oku »

Kalbinize Kışın Dikkat Edin

Soğuk havanın damar büzücü etkisiyle kış aylarında kalp krizi riski artıyor. Bu nedenle vücudunuzu amansız kış soğuklarına karşı hazırlamanızda fayda var. Zira güçlü bir beden güçlü bir kalp anlamına da geliyor!   Dr. Mahmut Akyıldız Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı ...

Devamını Oku »

Mevsimlere Göre Kişiliklerimiz

Renklerin psikolojik durumumuzla yakından alakası bulunduğunu belirten renk bilimcileri, düş ve gerçek dünyamızı boyayan renklerin, sağlığımızla ilgili olduğu kadar kişiliğimiz hakkında da ipuçları verdiğini belirtiyor.  Hiç düşünmeden üzerimize geçirdiğimiz giysinin renginden, o andaki ruh halimiz hakkında ipuçları elde etmenin mümkün ...

Devamını Oku »

Kışa Sağlıklı Bir Ciltle Girmek İçin…

Yaz boyunca güneşten, denizden, klorlu havuz sularından yıpranan cildimiz için mevsim geçişi ve ani hava değişikliklerinin yaşandığı şu günlerde tedavi ya da bakım açısından hazırlık yapmak gerekir. Acaba soğuk havalarda cilt sağlığımızı korumak cilt için neler yapılmalı? Dr. Zerrin Baysal ...

Devamını Oku »

Kış Aylarında Sağlıklı Yaşam Rehberi

Kişiye özel, sağlıklı gıdalarla beslenerek sağlıklı bir kış mevsimi geçirebiliriz. Zehra Akören Beslenme ve Diyet Uzmanı Kış aylarında bağışıklık sistemimizi olumsuz etkileyen faktörler nelerdir? 1- Kötü beslenme alışkanlıkları2- Alkol-sigara-uyuşturucu3- Serbest radikaller4- Ağır metaller-hormonlar-genetik yapısı oynanmış gıdalar5- Kimyasal ilaçlar6- Hava kirliliği7- Egzersiz azlığı-hareketsizlik8- Şişmanlık 9- Protein – vitamin ve mineral ...

Devamını Oku »

Kışa Doğru Sağlıklı Beslenme Rehberi

Sonbaharın en büyük özelliği hiç kuşkusuz ki kendine özgü hastalıkları da beraberinde getirmesi. Soğuk algınlığı, grip, bronşit gibi bir çok hastalığın görülme sıklığı bu aylarda artıyor. Dolayısıyla vücudu hastalıklardan korumakla görevli bağışıklık sisteminin aylarca sürecek savaşı da yazın bitmesiyle başlıyor. ...

Devamını Oku »

Kış Diyeti

Kış aylarında kilo almaktan korkanlar bir haftada yaklaşık üç kilo verebileceğiniz bu diyetle formunuzu koruyabilirsiniz…   1. Gün   Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, 1 yumurta, çay ya da kahve. Öğle: 1 kase light yoğurt, 1 salatalık, 2 grissini. Ara ...

Devamını Oku »

Metabolizmanızı Kar Soğuğuna Hazırlayın

Kış aylarında vücut soğuğa karşı direncini korumak için çok fazla enerji harcamaz ve metabolizmanın çalışma hızı düşer. Dyt. Oya Yüksek Vücut sürekli yeme ihtiyacı duyulduğu için diyet yapmak güçleşir ve hareket azalır. Ancak sağlıklı bir kış dönemi geçirmek isteyenlerin kilo ...

Devamını Oku »