Anasayfa / Etiket Arşivi: kış depresyonu

Etiket Arşivi: kış depresyonu

Kış, Cinsel Yaşamı da Olumsuz Etkileyebilir!

Beyin vücut saatini gün ışığına göre ayarlar. Gün ışığı azaldığında da vücut saati yavaşlar ve depresyon belirtilerinin ortaya çıkması kolaylaşır. “Kış Depresyonu” olarak bilinen “mevsimsel duygu durum bozukluğu” ruhsal sağlığın yanı sıra hormon dengesi değiştiği için cinsel yaşamı da olumsuz ...

Devamını Oku »

Kış Depresyonunun İlacı Güneş Işığı

Mevsimsel duygu durum bozukluğu özellikle güneşin yüzünü daha az gösterdiği sonbahar ve kış aylarında beynin daha az mutluluk hormonu (serotonin) salgılamasıyla ortaya çıkar. Bu durumlarda melatonin artışıyla seyreden depresyon ortaya çıkar. Sabah gündoğumu ve akşam gün batışı saatlerinde doğaya çıkılması ...

Devamını Oku »

Soğuk Hava Psikolojiyi Bozuyor!

Kış aylarında soğuk havalar insan psikolojisini negatif etkiler. Bu dönemde en önemli ve verimli davranış kendimize vereceğimiz olumlu telkinlerdir. Uzm. Psikolog Gamze Eser Aile ve Çift Terapisti Soğuk hava, insanların enerjilerini düşüren, sürekli sıcak ortam ihtiyacı duydukları ve üşüme hissiyle ...

Devamını Oku »

Kış Güneşiyle Kış Depresyonundan Korunun!

Kış aylarında gün ışığının azalması, depresyon riskini artırır. Uzmanlar, bu duruma biyolojik ritmi ayarlayan beyindeki merkezin yetersiz uyarılmasının neden olabileceğini belirtiyor. Kış depresyonunun tedavisinde, kış güneşinden yararlanmak önem taşır.  Psikolog Orhan Öztürk Havaların soğuması, günlerin kısalması ve puslu hava, depresyona ...

Devamını Oku »

Güneş Özlemi “Mevsimsel Depresyonu” Tetikliyor

İklimlere bağlı olarak gelişen ve sonbahar-kış döneminde görülen depresyonun yaygın ve gerçek bir hastalık olduğu belirtiliyor. Bu klinik hal genellikle kış aylarında başlayıp ilkbaharın gelişine kadar en şiddetli seviyesine ulaşıyor. Fakat ”kış depresyonu” tanısının konulabilmesi için depresyon belirtilerinin en az iki ...

Devamını Oku »

Kış Depresyonuna Karşı Mutluluk Veren Besinler

Havaların erken kararması ve güneşin yüzünü göstermemesi kişilerde karamsarlık, mutsuzluk ve huzursuzluk duygularını beraberinde getiriyor. Kış depresyonuna karşı mutluluk veren besinleri öğrenmek ister misiniz? Dyt. Nilay Keçeci Beslenme ve Diyet Uzm. Kış gerginliğinizi ve karamsarlığınızı atabilmek için ise en iyi ...

Devamını Oku »

7 Adımda Kış Depresyonunu Yenin

Kış aylarının kasveti içinizi mi karartıyor? Belki de haklısınız; çünkü havanın sürekli kapalı olması, insanlarda ruhsal çöküntüye neden olabiliyor. Evden dışarı çıkmamak, zamanının çocuğunu uyuyarak geçirmek, özellikle baş ağrısı olmak üzere bedensel ağrılar çekmek, enerji azlığı, yorgunluk, halsizlik ise bu ...

Devamını Oku »

Kış Depresyonunu Hareketle Yenin

Kış aylarını yaşadığımız ve depresyonların arttığı bu günlerde egzersiz yaparak kendinizi iyi hissetmenin formülünü öğrenmek ister misiniz? Bedriye Hülya B-Fit Eğitmeni “Zaten Mart ayı gelince egzersizlere başlamak zorundayım bari kışın oturayım” diyenlerden misiniz? Eğer öyleyse bu fikrinizi gözden geçirmenizin tam ...

Devamını Oku »