Anasayfa / Etiket Arşivi: Sağlıklı Beslenme ve Diyet

Etiket Arşivi: Sağlıklı Beslenme ve Diyet

Hangi Besin Ne Zaman Yenilmeli?

Sağlıklı beslenme ve öğün sayısının planlarken aynı zamanda öğün içerikleri de çok önemlidir. Öğün içerikleri planlanırken, içerdiği karbonhidrat miktarı, protein miktarı göz önüne alınmalıdır. Sağlıklı bir yaşam için düşük glisemik indeksli karbonhidratlarla beslenmek gerekir. Dr. Tuba Kayan Tapan Beslenme ve ...

Devamını Oku »

Kanserde Beslenme Önemlidir

Beslenme kanser öncesinde, sırasında ve sonrasında çok önemlidir. Yapılan bilimsel çalışmalarda, beslenmenin kanser üzerindeki etkinliği ortalama yüzde 35 olarak tespit edilmiştir. Bazı araştırmalarda bu oran çok daha yüksektir. Serap Andaç Öztürk Beslenme ve Diyet Uzmanı Bitkilerin kendilerinde bulunan aflatoksin, okratoxin ...

Devamını Oku »

Hangi Besinler Ne Zaman Yenilmelidir?

Besinlerin glisemik indeksi o besini yedikten belirli bir süre sonunda kan şekerini yükseltmeye olan etkisini ifade eder. Yani besinlerin kan şekerinin yavaş veya hızlı yükselmesini etkilemektedir. Sağlıklı bir yaşam için düşük glisemik indeksli karbonhidratlarla beslenmek gerekir. Dr. Tuba Kayan Tapan ...

Devamını Oku »

Yaz Yiyeceklerinin Sağlık Listesi

Özellikle tatil dönemini kilo almadan ve formda geçirmek için bazı besinlerin sofralardan uzak tutulması, bazılarının da düzenli olarak tüketilmesi önemlidir. Dyt. Demet Sayar Beslenme ve Diyet Uzmanı Yaz aylarında havalarla birlikte beslenme alışkanlıkları değişikliğe uğramaktadır. Yazın formda tutacak yiyecekler listesi: ...

Devamını Oku »

Tatil Sonrası Diyeti

Yılın yorgunluğunu üzerimizden atmak için çoğumuz tatilleri fırsat bildik. Deniz,kum, güneş, açık büfe, gece hayatı derken istemediğimiz kiloları geri aldık.Oysa tatil öncesi fit bir vücuda sahip olmak için bir o kadar emek harcamıştık.Tatilde ise ipin ucunu salmış olabiliriz fakat bunu devam ...

Devamını Oku »

Kilo Verme Sonrası Artık Daha Kolay

Obezite önemli bir sağlık sorunu haline gelince ona yönelik ameliyat yöntemleri altın çağını yaşıyor. Bariatrik cerrahi adı verilen bu ameliyatlarla mide hacmi daraltıldığı için fazla yemek mümkün olmuyor. Prof. Dr. Akın Yücel Estetik ve Plastik Cerrahi Uzmanı Obezite, çağın en ...

Devamını Oku »

Yazı Sağlıklı Bitirmek Elinizde!

Uzun ve sıcak yaz günlerini az uyumak, daha çok yemek içmek, daha çok yan gelip yatmak anlamına geliyor. Bu durum maalesef kilo almayla sonuçlanıyor. Peki yaz mevsimini sağlıklı bitirmek için ne yapmak gerekir? Özgür Şamilgil Sağlıklı Yaşam Uzmanı Günlerin uzun ...

Devamını Oku »

Fabrikasyon Diyet Yanlış

Bireylerin genetik yapıları birbirinden farklıdır. Fabrikasyon diyetler yerine kişinin genetik yapısına uygun olarak hazırlanan diyetleri uygulanması gerekir. Doç.Dr.Korkut Ulucan Genetik Uzmanı Kişilerin genetik yapısına uygun hazırlanabilecek diyetler ile vücuda uygun beslenme programları oluşturulabilir. Sağlıklı beslenme sadece uygun kiloda kalmamıza değil, ...

Devamını Oku »

Salata ile Kilo Verin!

Yaz mevsimiyle birlikte kilo problemi yaşayan kişilerde de çeşitli diyet listeleriyle zayıflama telaşı başladı. Sağlıklı zayıflamak ve cildin güzelleşmesi için salata ve sebze yemeklerinin mucizesinden yararlanılmasını tavsiye ediyor. Diyetlerde yenen salatalara eklenen yağ ve diğer gıdalar hata! Salataya eklenen ceviz, ...

Devamını Oku »

Popüler Diyetlerle İlgili 6 Yanlış!

Sosyal medya kanalları artmaya başladıkça diyetler de çeşitlenmeye, kişiye özel diyetler yerini ‘arkadaşım yapmış, inanılmaz kilo vermiş’ diye kulaktan dolma bilgilerle yapılan ve yanlışlar içeren diyetlere bırakmış durumda… Dr. Elif Karacanoğlu Beslenme ve Diyet Uzmanı Popüler diyetlerle ilgili doğru bilinen ...

Devamını Oku »