Anasayfa / Etiket Arşivi: Sağlıklı zayıflama

Etiket Arşivi: Sağlıklı zayıflama

Güçlü Bir Hafıza İçin 8 Beyin Dostu Besin

Stres, hava kirliliği, kötü beslenme gibi etmenler beyni olumsuz etkiler, hafıza zayıflayabilir ya da bir işe odaklanma güçleşebilir. Tüm vücut ve organlarını yöneten, zihnin temeli olan beyni korumak ve işlevlerini geliştirmek için ne yemek gerektiğini biliyor muyuz? Beslenme ve Diyet ...

Devamını Oku »

Artık Zayıflamak Hayal Değil!

Yaz aylarının yaklaşıyor olması ile birlikte sağlıksız-şok diyetler, internet ve yazılı basında yine en çok aranan  konular olmaya başladı. Oysa ki sağlıklı ve dengeli beslenerek kilo verebilmek ve her şeyden önemlisi geri almadan sürdürülebilir bir kilo kaybı ile “optimum yaşam ...

Devamını Oku »

Diyet Yapmadan Kilo Verin!

Yaz geldi. Diyetler, açlık, uzun listeler… Bunlara rağmen kilo veremiyor musunuz? Peki, ya size bunların hiçbiri gerekli değil desek? Evet, diyetsiz de zayıflamak mümkün. İşte diyetsiz zayıflamak için on altın kural:     1: Yiyecekleri yavaş yavaş tüketin. Hızla yediğiniz ...

Devamını Oku »

Diyet Yaparken Pasta Yenir mi?

Zayıflamaya çalışanların ortak derdidir tatlıdan uzak kalmak. Kimi zaman tatlı yemeden durmak rüyalara pasta olarak bile dönebilir. Diyet yaparken pasta yenilmez düşüncesi en büyük tabudur zayıflamaya çalışanların gözünde… Peki, gerçekten hem diyet hem pasta aynı yere sığar mı? Uzman Diyetisyen ...

Devamını Oku »

Sağlığınızla Değil Tuzla Vedalaşın

Yemeğin tadına bakmadan tuz dökenlerdenseniz hipertansiyona davetiye çıkarıyor olabilirsiniz. Tansiyonum hep yüksek ama benim için normal diyenlerdenseniz bu yazıyı okumanızda fayda var. Doç. Dr. Yılmaz Güneş Kardiyoloji Bölümü Uzmanı Tuz Tüketiminizi Kısıtlayın! Beslenmesi ve egzersizlerine dikkat eden evre bir hipertansiyon ...

Devamını Oku »

Yaza Fit Girmenin Formülü

Yağı beslenmenizden tamamen çıkarmayın… Günlük beslenme düzeninde yetişkin bir kişinin aldığı enerjinin %25-30’unun yağdan karşılanması gerekir. Tamamen yağsız beslenmek, vücutta yağ dokularının yakılmasına engel olur. Yani beslenmenizden yağı tamamen çıkartırsanız yağlarınızdan kurtulamazsınız. Sağlıklı yağlar olan; zeytinyağı, fındıkyağı ve balık yağı ...

Devamını Oku »

Besinleri Dengeli Tüketmek Yetmiyor

Vücudumuz için gerekli vitaminleri yediklerimizden ve içtiklerimizden yeteri kadar alabiliyor muyuz? Ya da ihtiyaç duyduğumuz vitamini alabilmek için o vitamini içeren besinden ne kadar yememiz gerekiyor?   Prof. Dr. Erdem Yeşilada Fitoterapi Uzmanı   Kişi her besini düzenli olarak yese ...

Devamını Oku »

Sağlıklı Yaşam İçin Doğal Güç !

Sonbahardan kışa daha sağlıklı bir geçiş  için Arkopharma Laboratuarları’nın ürettiği Echinacea (Ekinezya) besin takviyesi sayesinde, grip ve soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklara karşı artık güçlü bir silahınız var. Mevsim geçişlerindeki ısı değişikliklerisoğuk algınlığı vakalarının artışına sebep olur. Oysa sonbaharda bağışıklık sistemini ...

Devamını Oku »

Zayıflama ve Gıda Takviyeleri

Yaz geliyor, kilo sorunu olan herkesi ‘nasıl kilo vereceği’ telaşı sardı. İnsan vücudunun doğasında bulunan 7-oxo DHEA adlı maddenin kilo vermede yardımcı olduğu çeşitli araştırmalarla kanıtlanmıştır. Ayrıca 7-oxo DHEA diğer bir deyişle ‘7 keto’, ısı üretimini artıran 3 önemli enzimi ...

Devamını Oku »

Diyette Gerçekçi Hedefler Koyun!

Yaz aylarında tatil planları ile beraber zayıflama, daha ince olma isteği de artıyor. Bununla birlikte diyetisyene giden kişi sayısında da artış oluyor. Kış ayındaki hareketsizlik ve bu dönmedeki beslenme alışkanlıkları ile alınan ortalama 4–5 kg havanın ısınmasıyla birlikte hızlı bir ...

Devamını Oku »