Cildinizi En Çok Güzelleştirecek İçecek

17.10.2012
32
Cildinizi En Çok Güzelleştirecek İçecek

ph,su,cilt bakımı,sağlıklı cilt,yasemin bradley,doğal mineralli,mineraller,Cildinizi En Çok Güzelleştirecek İçecektirpH’ı yüksek doğal mineralli sular, doğru beslenme,  egzersiz, temiz hava, iyi uyku = Parlak, sağlıklı, pürüzsüz bir cilt!  Ya tonlarca para döktüğümüz kremler diye sorduğunuzu duyar gibiyim! Bazı kremlerin de yararı oluyor tabii ki ama asıl sır cildi içeriden beslemek! Neden mi?

Uzm. Yasemin Bradley

Beslenme ve Diyet

Mutluluk ve huzur cildin en büyük ilaçlarındandır.  Bana cildinizi gösterin, size ruh halinizi söyleyebilirim!. Cildin en iyi ilacı pH’ı yüksek doğal mineralli sulardır.      

Cilt, vücuttaki her doku gibi sürekli kendini yeniliyor. Vücudun cildi yenilemek için kullandığı materyal de tamamen yediklerimiz-içtiklerimizden sağlanıyor. Çoğu kişi beslenme şekillerinin de cilt üzerinde etkisi olabileceğini akıllarına bile getirmeden pahalı kremler- losyonlara yöneliyor, her yeni çıkan ürünün harikalar yaratacağını düşünerek hemen satın alıyor. Oysa sağlıklı bir cildin en büyük sırrı onu içeriden beslemekten ibaret
 
Cildimizi içeriden nasıl besleriz?
 
Cildinizin sağlıklı bir şeklide parlamasını istiyorsanız cilt sağlığı için zorunlu olan besinleri içeren yiyeceklerle beslenilmesi gerekir. Cilt güzelliği için tüketilmesi gerekli olan besinler şöyle:

pH’ı Yüksek Doğal Mineralli Sular

Hücreler arası iletişim, cildin neminin sağlanması toksinlerin atılması hep suyla sağlanır. Günde en az 1,5 litre, pH’ı yüksek doğal mineralli sular içmeye çalışın. Cilt sorunu olanlara daha fazla su içmelerini öneriyorum. Suyu sevdirmek için kullandığım yöntemlerden biri de içine meyveler doğrayıp bekletmek. Bir sürahi sıcak suyun içine elma –portakal veya sevdiğiniz meyvenin dilimlerini, tarçın çubukları veya nane yaprakları atın. Kışın sıcak yazın soğuduktan sonra gün boyunca bunu için.

Çinko minerali

Deniz ürünleri, tam ekmek, et-özellikle koyun ve dana eti-,peynir, yumurta sarısı, zencefil kökü, buğday ürünleri, karaciğer, susam-ayçiçeği çekirdekleri, kakao, esmer pirinç, badem, bezelye, turp

 Omega 3 ve Omega 6 yağları
 
Omega 3 Yağlı balıklarda bulunur;  Ton, somon, uskumru, hamsi, sardalya + keten tohumu, ceviz.
Omega 6: Sebze yağları ( ayçiçeği, soya, mısır özü) , ceviz, fındık, badem.

Beta karoten

Havuç, domates, patates, koyu yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller, kereviz, avokado, cashew.

C vitamini

Kırmızı ve yeşilbiber, koyu yeşil yapraklı sebzeler, narenciye grubu meyveler, çilek, brokoli, kavun, bezelye, soğan, lahana, brüksel lahanası, domates.

E vitamini

Sebze yağları, zeytinyağı, balık yağı, yumurta sarısı, domates, koyu yeşil yapraklı sebzeler, ceviz, fındık, badem, fıstık, susam.

Cildi En Çok Yaşlandıran Etkenler 

Stres. 
Sigara
Güneşte aşırı kalmak
Hava kirliliği
Aşırı hayvansal yağ tüketimi
Yeterli su içmemek

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.