Sağlıklı Beslenme ve Diyet

Yapılan bir araştırmada koyu renkli balların antioksidan içeriğinin açık renkli olanlara göre daha yüksek olduğu görüldü. Uzmanlar sağlıklı-doğal besin balın...

Magnezyum eksikliği özellikle soğuk havalarda yaygın vücut ağrıları, halsizlik, yorgunluk, kramplar, uyku problemleri gibi sorunlarla kendisini hissettirebilir. Vücudu kışa hazırlamak...

Sağlıklı beslenme bazı dönemlerde bağışıklığın güçlendirilerek vücut direncinin artırılması büyük önem taşır. Sonbaharda kalabalık-kapalı mekanlarda virüslerin kolayca bulaşması, havadaki ani...

Bilinçsizce yapılan her diyet farklı sağlık sorununa sebep olabilir. Sağlık yolunda benimsenmesi gereken diyet yapmanın asla geçici değil sürdürülebilir yaşam...

Kişiye özel durum ve şikayetlerle gündeme gelen gluten günümüzün popüler sorunlarından biri. Uzmanlar sağlıklı bireylerin glutensiz beslenme tablosunda başka sağlık...

Sonbaharda metabolizma hızının değişimi ile mutluluk hormonunun desteklenmesi gerekir. Aksi takdirde bağışıklık sistemi zayıflar, yorgun, mutsuz, depresif hissetme hali bireylerde...

Vücudun enerji üretebilmesi için oksijen, glikoz ve en önemli koenzimlerden biri olan NADH’ye ihtiyacı vardır. Vücutta 1000’den fazla metabolik süreçte...

Kayısı çekirdeği içerdiği antimikrobiyal, ağrı kesici, antioksidan, iltihap önleyici özellikleri kanser ve kalp başta olmak üzere çok sayıda hastalığın önlenmesi-tedavisinde...

Yanlış yaşam alışkanlıkları, stresin yol açtığı sorunlardan biri olan mide şişkinliği giderek yaygınlaşıyor. Ülkemizde her üç kişiden birinde görülüyor; yanlış...

Kilo verme uğruna kontrolsüzce kullanılan zayıflama iğneleri ile cilt altına enjekte edilen ilaçların açlık hormonu olan glukogan salınımını engelleyerek besin...

Eyyam-ı bahur sıcaklarında artan susuzluk ihtiyacı su-mineralli su ile gidermelidir. Var olan suyu muhafaza etmek için de doğru gıda tercihi...

Ödem oluşumu böbrek, karaciğer, kalp-damar hastalıklarının yanında hormonal bozukluklarının da belirtisi olabilir. Ödem, genellikle birkaç gün öncesine kadar üzerinize rahat...

Sıcak hava ve neme bağlı artan terleme, vücutta su ve mineral kaybına yol açar. Vücut ısısının artması metabolizma yavaşlaması nedenidir....

Uzmanlar Kurban Bayramı’nda beslenme şekline dikkat edilmesi konusunda uyarıda bulundu. Et, tatlı, hamur işi tüketimi artacağı için özellikle kronik hastalıkları...

Günümüzde bayram beslenme alışkanlıklarının değişmesi sağlık için bazı sorunları beraberinde getirebilir. Bayram ikramlarını kontrollü, et-tatlı tüketiminde aşırıya kaçmamak sağlıklı ve...

Diyetin hediyesi olur mu? Sevgiliye-sevdiğine diyet hediye edilir mi? Buna cesaret edebilir misiniz? Hele de karşınızdaki kadınsa? Bunun altında imalı...

Ramazan süresince yavaşlayan metabolizmanın, bayramda aşırı besin yüklemesine maruz kalması midede hazımsızlık, şişkinlik gibi birçok sağlık sorununa yol açabilir. Rahatsızlıkların...

Ramazan Bayramı’nda yağlı, ağır hamur işleri, şeker, şerbetli, çikolatalı gıdaları fazla tüketmek, diyabet hastaları için ciddi tehlike oluşturur. Sindirim sistemi sorunlarının...

 Ramazan ayı beslenme düzeninde değişikliği beraberinde getirir. Besin-enerji ihtiyacının ramazanda değişmemesi gerekir. Oruç bedeni nasıl etkiler, oruç tutarken nelere dikkat...

Her yeni yılda olduğu gibi 2023 için de birçok kişi ‘daha sağlıklı-formda kalma kararları’ alarak girdi. Kararı hayata geçirebilmek için...

Sakinleştiren besin stres içindeki yaşamın kurtarıcı olabilir. Çünkü giderek daha da karmaşık hale gelen yaşam şartları, değişen dünya, gelişen teknolojiye...

Hava sıcaklıklarının azalması ve kronik yorgunluk durumları pek çok insanda hüzün duygusu, gün içinde isteksizlik, sürekli uykulu olma hali gibi...

Aralıklı oruç diyeti genel anlamda; besin alımının hangi zaman aralığında olması gerektiğini belirler. Farklı şekillerde uygulanan oruç modelleri bilinçli olarak,...

Aralıklı oruç genel anlamda , besin alımının hangi zaman aralığında olması gerektiğini belirler. Farklı şekillerde uygulanan oruç modelleri bilinçli olarak,...

Şeftali görüntüsü ve kokusu ile yaz mevsiminin gözde meyvelerinden biridir ancak alerjik kişiler için tehlikeli olabilir. Ciltte döküntü, kaşınma, şişme...

Yapılan bazı araştırmalarda Akdeniz diyetine yüksek uyumun, depresyon riskini yüzde 32 azalttığına ilişkin sonuçlar elde edildi. 50 yaş üzerindeki yetişkinlerle...

Yaz sıcakları ile birlikte giyilecek kıyafetlerden tüketilen besinlere kadar birçok nokta daha da önem kazandı. Özellikle kronik hastalığı olan ve...

Özellikle yaz aylarında güneşin etkisi ile vücuttaki kolajen kaybı hızlanabilir. Cilde kaybettiği kolajen gücünü doğal besinlerle geri kazandırmak mümkün. Yaz...

Kurban Bayramı’nda et pişirme-saklanma-tüketiminde dikkat edilmesi gereken bazı önemli kurallar var. Özen gösterilmediği takdirde gıda zehirlenmesi, kalp-sindirim sistemi rahatsızlıkları başta...

Sağlıklı-aktif yaşlanma sürecinde, kişinin bağımsız-kendine yeterli olabilmesi, sosyal-psikolojik açıdan iyi hissedebilmesi için beslenme çok önemlidir. Yetersiz beslenme yaşlılar için oldukça...