Erkek Doğurganlığı İpuçları

Erkek için üremenin idamesi ve tedavisi altındaki oranlar daha basit ve kolaydır. Erkek doğurganlığını artırma tüylerini öğrenmesi gerekir. Erkekteki üreme sisteminin sağlığı; sperm ve yumurtalıklara bağlı olacak şekilde araştırılır.

Op. Halit Fırat Erden

Tüp Bebek, Üreme İmmünolojisi ve Cerrahisi Uzmanı

Baba olmak isteyenlerin erkek doğurganlığını artırma ve dört başlık altında toplu noktalara dikkat etmesi gerekir:

*Diyet

*Yaşam Tarzı

*Seksüel yaşam (Çok eşlilikten kaçınma)

*Meslek ve çalışma şartları

Üreme korumalarını korumak isteyenler erkek vücuduna zararlı kimyasal maddeler ve etkileri minimum düzeyde almalıdır. Çünkü ağır metal, radyasyon, X-Ray cihazları, tarım alanlarında sperm üretimi ve kalitesini bozar. Ağır metallerin biriktiğinde hızlı çoğalan hücreler daha hızlı etkiler. mesela; saç, deri, maaşlar, sperm hücreleri…

*Dar pantolon, sıkı iç çamaşır yasak!

– Isı sperm üretimi ve korumasını azaltır. Dar pantolonların yumurtalıkları sıktığı, yünlü veya sıkı iç çamaşır testislerdeki ısı ve kan perdesi bozduğu için erkeğinin kesinlikle uzak tutulması gereken giysilerdir.

*Tehlikeli meslek grupları:

Yüzüstü bilgisayar, uzun süre oturmak, yüksek ısı altında çalışmak ( hamam ya da saunada ) testislerin ısısını artırdığı için sperm şeklini ve yapısını bozar. Bu nedenle erkekler için tehlikeli mesleklerin ilk sırasında memur, banka memuru, memur, borsa, fırın ve hamam kullananların yerini alır.

*Sperm kalitesinin güçlendirilmesi:

Bu vitamin ve mineraller, antioksidandan zenginleştirme, deniz ürünleri, artırıcı C ve E vitamini, Glutatyon, CQ10, parlak renkli meyve ve sebzeler -limon, domates, havuç, portakal, karnabahar, brokoli, vs…-

Bunun yanı sıra yağsız tavuk, et, saf protein, yağ oranı düşük günlük süt, yoğurt, kuru baklagiller, multi-vitaminler ayrıca selenyum, pencere, folik asit sperm kalitesini artırır.

Uzak Durulması Gerekenler:

*Alkol

*Kırmızı et

*Kafeinin olumsuz ortaya koymasını koyan somut bir kanıt yok ama yine de çok tüketilmemesi gerekir.

*Sigarayı bırakın.

Baba Olmak İçin Önemli Resim:

*Sağlıklı yaşam ilk ve en önemli başlangıçtır.

*Zararlı yiyecek ve içeceklerden uzak durun.

*Egzersiz yapın.

*Stres düzeyinin azaltılması. Sperm stresinin devam etmesi ve üremesi azaltılır.

*Hobilerinizi çeşitlendirin.

* Kilo kontrolü çok önemlidir. Kilolu ve şişman olmak hem sperm hem de sperm şekli bozar. Vücutta bulunan fazla yağlar üreme hormonlarını bozar.

* Uyuşturucu madde kullanmayın. Kokain, marihuana, esrar sokması spermleri azaltır.

*Alkolden uzak durun.

Sigara ve alkol testosteron, sperm vermeye olumsuz etkiler, iktidarsızlığa sebep olur.

* Vücut geliştirme ile ilgilenen kişiler tarafından kullanılan kas güçlendirici anabolik streoitler hem yumurtalıkları küçültür hem de sperm eğilimi azalır.

Tüm bu bölümlerde profesyonel yardım alma hakları vardır. Temel olarak sperm sayısı ölçülmelidir. Varikosel, inmemiş testis, zührevi hastalıkları, tümörün yapısı için fiziksel muayeneleri yapılıyor.

Küçük cerrahi operasyonla sperm yaklaşımı normale çevrilmesi mümkündür. Hormon kısıtlamalarını kontrol ettirin, bazen hormanel bozulma ve korunmalık spermleri azaltır. İlaç, cerrahi girişim ve yaşam tarzı kilisesi ile bu sorunlar düzeltilebilir.

Diğer sebepler;

*Çölyak hastalığı

*Kistik fibröz

*Kromozal olması

*Kanal kusurları

sperme saldıran antikorlar yaratır.

Boşalma sorunları;

*Şeker hastalığı

*Omirilik zedelenmesi

*İdrar yapmama sorunları

* MS ( çoklu

Hem sperm hem de üremesini sağlayan sebeplerdir.

Kullandığınız her şeyi yan almayı öğrenin bazı ilaçları yemeyi azaltın, boşalmayı azaltın.

Hangi etkiler etkiler

*Büyümüş prostat için kullanılan ilaçlar

*Ülser için kullanılan ilaçlar

*Bazı alerjiler testeron tedavisi, çekirdekler, kanser steroitleri

resim

*Bazen doğurganlığı artırıcı sadece stresten sağlıkn için olduğunu düşünüyoruz…

*Sık ayarlama yapma

*Cep telefonunu ön cepte taşıma

*Doktor söylemeden ilaç kullanma