Sağlıklı Beslenme ve Diyet

Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre yılda 866 milyon kişi besin zehirlenmesi sorunu yaşıyor ve yaklaşık 1 milyon 520 bin kişi...

Sıcak havalardan doğru beslenmeyle kurtulmak mümkün mü? Uzmanlar sıcak havalarda beslenme düzeninde yapılacak doğru değişiklikler enerji seviyesini korur ve sıcaklığın...

Zayıflama iğneleri sayesinde kilo veren kişiler “Bu ilaçlar gerçekten kalıcı bir çözüm mü?” sorusunun yanıtını arıyor. Uzmanlar uyarıyor: Kilo vermek...

Uzmanlara göre yazın serinlemek amacıyla yapılan bazı beslenme tercihleri, fark edilmeden fazla şeker tüketimi, sıvı-elektrolit dengesinin bozulması ve gün içinde...

Fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin bir kısmı uzmana başvururken, kimileri de tavsiye veya sosyal medya etkisiyle zayıflama iğnelerine başvuruyor. Uzmanlar uyarıyor:...

Daha rahat ve sağlıklı oruç tutmak için sahurda tüketilen besinlerin seçimi büyük önem taşır. Sahura kalkmadan oruç tutmak, gün içerisinde...

Güncel yaşamda vitaminlerin gücü çok konuşulur hale geldi. Kış döneminde bazı vitamin ve mineraller enfeksiyonlarla mücadelede kritik rol oynar, enerji...

Planlı beslenme; sağlıklı yaşama, bütçeyi korumaya ve israfı önlemeye katkı sağlıyor. Haftalık planlama yaşam kalitesine etkiler. Diyetisyen Emine Uluçay Günlük...

TÜİK verilerine göre gençlerde obezite oranı son altı yılda yüzde 30’a yakın artış gösterdi. Gençlerin fiziksel ve psikolojik sağlıkları için...

Yeni yılı karşılarken, iştah açıcı sofralarda sevdiklerimizle lezzetli yemeklerle kendimizi şımartmak isteriz. Masa başında geçirilen sürenin uzaması bazı sindirim problemlerini...

Yılbaşı sonrası detoksu ve kilo verme hedeflerine katkı sağlayacak özel bir çorba tarifi: Yağ Yakan Diyet Kabak Çorbası. Uzm. Dyt....

Kilo vermek için diyabet ilaçları kullanmanın etki-risk, kilo kaybı için onaylanan GLP-1 agonistleri, iğneyle alınan enjekte edilebilir ilaçlar ne kadar...

Taze sebze-meyve çeşitliliğinin arttığı yaz aylarında gıda zehirlenmelerden korunmak için temel hijyen kuralları başta olmak üzere bilinçli tedbirler alınmalıdır. Çünkü...

Çoğu kişinin fazla kilolarından kurtulmaya çalışırken yağ yerine kas kaybı yaşaması tanıdık bir tablodur! Zira kilo vermek için yapılan kalori...

Uzmanlar, çocuklarda sağlıksız beslenme, şeker tüketimi, mısır şuruplu atıştırmalık tüketimine bağlı olarak karaciğer yağlanması vakalarında artış yaşandığına dikkat çekiyor. Beslenme...

Uzmanlar, Ramazan boyunca aç kalmaya alışan bedenin glikoz hassasiyetinin artabileceği uyarısında bulundu. Vücudun besin alımına vereceği tepki çok daha hızlı...

Bayramda hatalı ve aşırı beslenmek özellikle diyabet ile hipertansiyon hastaları için yaşamsal problemler oluşturabilir. Mideye aniden yüklenme şişkinlik, mide bulantısı,...

Ramazanın başlaması ile pek çok insan için beslenme düzeni oldukça planlı bir hâle geliyor. İftar ve sahur sofralarında sunulan lezzetlere...

Ramazan ayında oruç tutarkan beslenme alışkanlıklarının korunması özellikle besin ve enerji ihtiyacının dengeli şekilde karşılanması, sağlıklı şekilde geçirilmesine katkı sağlar....

Ramazan ayı doğru-dengeli beslenme açısından dikkat edilmesi gereken bir dönemdir. Gün içerisinde enerjik-aktif olabilmek için sahur öğününü atlamamak, besin değeri...

Yapılan bir araştırmada koyu renkli balların antioksidan içeriğinin açık renkli olanlara göre daha yüksek olduğu görüldü. Uzmanlar sağlıklı-doğal besin balın...

Magnezyum eksikliği özellikle soğuk havalarda yaygın vücut ağrıları, halsizlik, yorgunluk, kramplar, uyku problemleri gibi sorunlarla kendisini hissettirebilir. Vücudu kışa hazırlamak...

Sağlıklı beslenme bazı dönemlerde bağışıklığın güçlendirilerek vücut direncinin artırılması büyük önem taşır. Sonbaharda kalabalık-kapalı mekanlarda virüslerin kolayca bulaşması, havadaki ani...

Bilinçsizce yapılan her diyet farklı sağlık sorununa sebep olabilir. Sağlık yolunda benimsenmesi gereken diyet yapmanın asla geçici değil sürdürülebilir yaşam...

Kişiye özel durum ve şikayetlerle gündeme gelen gluten günümüzün popüler sorunlarından biri. Uzmanlar sağlıklı bireylerin glutensiz beslenme tablosunda başka sağlık...

Sonbaharda metabolizma hızının değişimi ile mutluluk hormonunun desteklenmesi gerekir. Aksi takdirde bağışıklık sistemi zayıflar, yorgun, mutsuz, depresif hissetme hali bireylerde...

Vücudun enerji üretebilmesi için oksijen, glikoz ve en önemli koenzimlerden biri olan NADH’ye ihtiyacı vardır. Vücutta 1000’den fazla metabolik süreçte...

Kayısı çekirdeği içerdiği antimikrobiyal, ağrı kesici, antioksidan, iltihap önleyici özellikleri kanser ve kalp başta olmak üzere çok sayıda hastalığın önlenmesi-tedavisinde...

Yanlış yaşam alışkanlıkları, stresin yol açtığı sorunlardan biri olan mide şişkinliği giderek yaygınlaşıyor. Ülkemizde her üç kişiden birinde görülüyor; yanlış...

Kilo verme uğruna kontrolsüzce kullanılan zayıflama iğneleri ile cilt altına enjekte edilen ilaçların açlık hormonu olan glukogan salınımını engelleyerek besin...