Sağlıklı Beslenme ve Diyet

Sağlıklı beslenme ve diyet hakkında merak edilen soruları uzmanlar yanıtlıyor…

Sağlıklı-aktif yaşlanma sürecinde, kişinin bağımsız-kendine yeterli olabilmesi, sosyal-psikolojik açıdan iyi hissedebilmesi için beslenme çok önemlidir. Yetersiz beslenme yaşlılar için oldukça...
16.06.2022
130
Aslında kilo vermek çok kolay, almak zordur. İnanmak güç gelse de gerçek bu. Sanılanın aksine az yemek zayıflatmaz hatta vücudun...
08.06.2022
186
Yetersiz beslenme yaşlılar için oldukça önemli, yaygın ve genelde erken teşhis edilemeyen sağlık sorunu. Günümüzde kırılgan yaşlılarda düşme, fonksiyonel bağımlılık,...
07.05.2022
462
Bahar aylarıyla birlikte, fazla kilolardan kurtulma arayışları da başladı. Kimileri bu uğurda şok diyetlere yönelmekten kaçınmazken, her diyet kişiye özel olmalı...
06.05.2022
457
Ramazan Bayramı Türk mutfağının çeşitli-lezzetli pek çok yemeği, tatlısı-tuzlusuyla masalar renklendirirken, yemek ailenin de bir araya geldiği keyifli toplantılara dönüşür....
02.05.2022
489
Kolestrol ve kahve ilişkisinin sağlığa etkisi sürekli tartışılan bir konu… Bir yanda antioksidan aktivitesi ve beyni güçlendirme yeteneğini savunanlar diğer...
17.04.2022
604
Vücuttaki bölgesel yağlanmayla ortaya çıkan aşırı kilo, birçok sağlık sorununa neden olabilir. Özellikle göbek bölgesinde yağlanmanın oluşmaması için dengeli beslenme...
04.04.2022
698
Uzun saatler aç kalma, öğün, beslenme düzeni değişikliği ramazan ayında çok daha önemlidir. Sahurda kaçınılması gereken karbonhidratlı, yağlı veya kızartılmış...
02.04.2022
702
Takviyeler pandemi ile farklı boyut kazandı. Takviyelerin yiyeceklerle alınan vitaminlerle aynı etkiyi yarattığına dair herhangi bir çalışma bulunmamakla birlikte, son...
14.03.2022
902
Hayvansal kaynaklı besin ve tahıllarda bulunan triptofan adlı aminoasit, uyku ve mutluluğun kaynağı. Yapılan bilimsel araştırmalarda triptofanın yatıştırıcı özelliği ile...
25.02.2022
1.112
İyi bir uyku hem vücut hem de psikolojiyi doğrudan etkiler. Ancak bazen tüketilen besinler uykusuzluk sorununa neden olabilir. Sorunu gidermek...
16.02.2022
1.320
Aşırı kilo almak, kalp-damar rahatsızlıklarından diyabete varıncaya kadar birçok hastalığa neden olur. Bağışıklığı güçlendirerek zayıflamak mümkün. Ancak doğru bilinen yanlışlara...
09.02.2022
1.404
Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra; metabolizmayı hızlandırarak, vücut ağırlığını dengede tutmada destek olacak 4 sihirli baharat var ki, öğrenmek ister...
16.01.2022
1.765
Soğuk kış aylarıyla birlikte ‘Canım tatlı bir şeyler yemek istiyor”, “Sıcak poğaça yeme isteğiyle uyandım” ya da “Bu aralar kilomu...
04.01.2022
1.851
‘Söz ver, kilo ver, 2022 senin yılın olsun’ mottosuyla harekete geçin. 2022’yi ‘kilo verme yılı’ ilan edin ve “Yeni yıla...
31.12.2021
1.817
Yeni yılın coşkusunu kutlamak için çeşitli ana yemekler, tatlı ve kuruyemişlerin bol bulunduğu yiyecek ve içecek yılbaşı için hazırlanıyor. Beslenme...
30.12.2021
1.796
Kış mevsiminin insan sağlığına sunduğu mucizelerden birisi de özellikle kanser ve benzeri hastalıkları önlemedeki güçlü etkisi ile karşımıza çıkan turpgillerdir....
26.12.2021
1.618
Kış aylarında pek çok insan hareketsizlik, stres ya da yanlış beslenme alışkanlıkları nedeniyle kilo alabilir. Bu dönemde hangi gıdalarla nasıl...
13.12.2021
1.569
Vücudun sağlığı ruh ve beden olarak bir bütündür, temeli de sağlıklı beslenme ile oluşturulur. Çinko, magnezyum, C, D, E, A...
03.12.2021
1.697
Ekim ayıyla birlikte havalar serinler, enfeksiyon riski artar, fiziksel aktiviteler azalır. Tatillerin sonuna gelinmesi, okulların açılması, iş yoğunluklarının artması, yeni...
07.10.2021
1.542
Vitamin ve gıda takviyeleri kullanımı, sağlıklı yaşam, hastalıklardan korunma veya enerji kazanmak gibi gerekçelerle günümüzde giderek artıyor. Kişinin yeterli-dengeli beslenmesi...
30.09.2021
1.544
Uzmanlar yağların kasa çevrilmesi hakkında doğru bilinen yanlışlar olduğunu, kilo kaybının genellikle çok fazla kilo olduğunda hızlı gerçekleşebildiğini ve küçültülebilen...
19.09.2021
1.509
Obezitenin nedenlerinden biri olarak öne çıkan insülin direnci tablosunda, vücutta fazlası depolanan-kullanılamayan glukoz, kilo alımı ve iç organlardaki yağlanmayı hızlandırır....
19.08.2021
1.505
Alınan kalori, harcanan kalori miktarından faylaysa kilo alınır. Özellikle menopoz gibi hormon yetersizlikleri, insülin ve kortizol fazlalığı kilo alımına sebep...
17.08.2021
1.529
Salataya lezzet katmak için vazgeçilmez olarak görülen soslar, içeriğindeki katkı madde ve koruyucularla sağlık açısından zararlı olabileceği gibi, yüksek kalorisiyle...
27.07.2021
1.527
Yaz tatilinde stres atıp dinlenirken alınan kilolar çoğu zaman önemsenmez ancak sonrasında tartının üzerinde istenmeyen rakamlarla karşılaşınca işin ciddiyeti anlaşılır....
26.07.2021
1.543
Kurban Bayramı’nda şeker ve tatlıya ek olarak kırmızı eti de fazla tüketen rutin yeme alışkanlığını terk eden kişilerde bazı rahatsızlıklar...
19.07.2021
1.493
Şeker Bayramında beslenmeye dikkat ederek yaklaşan yaz mevsimini kilo sorunu yaşamadan geçirme şansını yakalamak mümkün. Porsiyon kontrolü sağlamakta güçlük çeken,...
14.05.2021
1.683
Ramazan Bayramı’nın olmazsa olmazı tatlılar… Bir ay boyunca uzun açlık süresinin ardından mideye ani yüklenmelerin önemsenmediği bayram günlerinde tatlılar da...
13.05.2021
1.707
Hava sıcaklığının düşmesiyle birlikte insan metabolizması soğuk havayla daha kolay mücadele etmek için yavaşlamaya başlar. Modern yaşam koşulları, sağlıksız beslenme...
27.10.2020
1.868