Sağlıklı Beslenme ve Diyet

TÜİK verilerine göre gençlerde obezite oranı son altı yılda yüzde 30’a yakın artış gösterdi. Gençlerin fiziksel ve psikolojik sağlıkları için...

Yeni yılı karşılarken, iştah açıcı sofralarda sevdiklerimizle lezzetli yemeklerle kendimizi şımartmak isteriz. Masa başında geçirilen sürenin uzaması bazı sindirim problemlerini...

Yılbaşı sonrası detoksu ve kilo verme hedeflerine katkı sağlayacak özel bir çorba tarifi: Yağ Yakan Diyet Kabak Çorbası. Uzm. Dyt....

Kilo vermek için diyabet ilaçları kullanmanın etki-risk, kilo kaybı için onaylanan GLP-1 agonistleri, iğneyle alınan enjekte edilebilir ilaçlar ne kadar...

Taze sebze-meyve çeşitliliğinin arttığı yaz aylarında gıda zehirlenmelerden korunmak için temel hijyen kuralları başta olmak üzere bilinçli tedbirler alınmalıdır. Çünkü...

Çoğu kişinin fazla kilolarından kurtulmaya çalışırken yağ yerine kas kaybı yaşaması tanıdık bir tablodur! Zira kilo vermek için yapılan kalori...

Uzmanlar, çocuklarda sağlıksız beslenme, şeker tüketimi, mısır şuruplu atıştırmalık tüketimine bağlı olarak karaciğer yağlanması vakalarında artış yaşandığına dikkat çekiyor. Beslenme...

Uzmanlar, Ramazan boyunca aç kalmaya alışan bedenin glikoz hassasiyetinin artabileceği uyarısında bulundu. Vücudun besin alımına vereceği tepki çok daha hızlı...

Bayramda hatalı ve aşırı beslenmek özellikle diyabet ile hipertansiyon hastaları için yaşamsal problemler oluşturabilir. Mideye aniden yüklenme şişkinlik, mide bulantısı,...

Ramazanın başlaması ile pek çok insan için beslenme düzeni oldukça planlı bir hâle geliyor. İftar ve sahur sofralarında sunulan lezzetlere...

Ramazan ayında oruç tutarkan beslenme alışkanlıklarının korunması özellikle besin ve enerji ihtiyacının dengeli şekilde karşılanması, sağlıklı şekilde geçirilmesine katkı sağlar....

Ramazan ayı doğru-dengeli beslenme açısından dikkat edilmesi gereken bir dönemdir. Gün içerisinde enerjik-aktif olabilmek için sahur öğününü atlamamak, besin değeri...

Yapılan bir araştırmada koyu renkli balların antioksidan içeriğinin açık renkli olanlara göre daha yüksek olduğu görüldü. Uzmanlar sağlıklı-doğal besin balın...

Magnezyum eksikliği özellikle soğuk havalarda yaygın vücut ağrıları, halsizlik, yorgunluk, kramplar, uyku problemleri gibi sorunlarla kendisini hissettirebilir. Vücudu kışa hazırlamak...

Sağlıklı beslenme bazı dönemlerde bağışıklığın güçlendirilerek vücut direncinin artırılması büyük önem taşır. Sonbaharda kalabalık-kapalı mekanlarda virüslerin kolayca bulaşması, havadaki ani...

Bilinçsizce yapılan her diyet farklı sağlık sorununa sebep olabilir. Sağlık yolunda benimsenmesi gereken diyet yapmanın asla geçici değil sürdürülebilir yaşam...

Kişiye özel durum ve şikayetlerle gündeme gelen gluten günümüzün popüler sorunlarından biri. Uzmanlar sağlıklı bireylerin glutensiz beslenme tablosunda başka sağlık...

Sonbaharda metabolizma hızının değişimi ile mutluluk hormonunun desteklenmesi gerekir. Aksi takdirde bağışıklık sistemi zayıflar, yorgun, mutsuz, depresif hissetme hali bireylerde...

Vücudun enerji üretebilmesi için oksijen, glikoz ve en önemli koenzimlerden biri olan NADH’ye ihtiyacı vardır. Vücutta 1000’den fazla metabolik süreçte...

Kayısı çekirdeği içerdiği antimikrobiyal, ağrı kesici, antioksidan, iltihap önleyici özellikleri kanser ve kalp başta olmak üzere çok sayıda hastalığın önlenmesi-tedavisinde...

Yanlış yaşam alışkanlıkları, stresin yol açtığı sorunlardan biri olan mide şişkinliği giderek yaygınlaşıyor. Ülkemizde her üç kişiden birinde görülüyor; yanlış...

Kilo verme uğruna kontrolsüzce kullanılan zayıflama iğneleri ile cilt altına enjekte edilen ilaçların açlık hormonu olan glukogan salınımını engelleyerek besin...

Eyyam-ı bahur sıcaklarında artan susuzluk ihtiyacı su-mineralli su ile gidermelidir. Var olan suyu muhafaza etmek için de doğru gıda tercihi...

Ödem oluşumu böbrek, karaciğer, kalp-damar hastalıklarının yanında hormonal bozukluklarının da belirtisi olabilir. Ödem, genellikle birkaç gün öncesine kadar üzerinize rahat...

Sıcak hava ve neme bağlı artan terleme, vücutta su ve mineral kaybına yol açar. Vücut ısısının artması metabolizma yavaşlaması nedenidir....

Uzmanlar Kurban Bayramı’nda beslenme şekline dikkat edilmesi konusunda uyarıda bulundu. Et, tatlı, hamur işi tüketimi artacağı için özellikle kronik hastalıkları...

Günümüzde bayram beslenme alışkanlıklarının değişmesi sağlık için bazı sorunları beraberinde getirebilir. Bayram ikramlarını kontrollü, et-tatlı tüketiminde aşırıya kaçmamak sağlıklı ve...

Diyetin hediyesi olur mu? Sevgiliye-sevdiğine diyet hediye edilir mi? Buna cesaret edebilir misiniz? Hele de karşınızdaki kadınsa? Bunun altında imalı...

Ramazan süresince yavaşlayan metabolizmanın, bayramda aşırı besin yüklemesine maruz kalması midede hazımsızlık, şişkinlik gibi birçok sağlık sorununa yol açabilir. Rahatsızlıkların...

Ramazan Bayramı’nda yağlı, ağır hamur işleri, şeker, şerbetli, çikolatalı gıdaları fazla tüketmek, diyabet hastaları için ciddi tehlike oluşturur. Sindirim sistemi sorunlarının...