Sağlıklı Beslenme ve Diyet

Sağlıklı beslenme ve diyet hakkında merak edilen soruları uzmanlar yanıtlıyor…

Ekim ayıyla birlikte havalar serinler, enfeksiyon riski artar, fiziksel aktiviteler azalır. Tatillerin sonuna gelinmesi, okulların açılması, iş yoğunluklarının artması, yeni...
07.10.2021
44
Vitamin ve gıda takviyeleri kullanımı, sağlıklı yaşam, hastalıklardan korunma veya enerji kazanmak gibi gerekçelerle günümüzde giderek artıyor. Kişinin yeterli-dengeli beslenmesi...
30.09.2021
56
Uzmanlar yağların kasa çevrilmesi hakkında doğru bilinen yanlışlar olduğunu, kilo kaybının genellikle çok fazla kilo olduğunda hızlı gerçekleşebildiğini ve küçültülebilen...
19.09.2021
73
Obezitenin nedenlerinden biri olarak öne çıkan insülin direnci tablosunda, vücutta fazlası depolanan-kullanılamayan glukoz, kilo alımı ve iç organlardaki yağlanmayı hızlandırır....
19.08.2021
110
Alınan kalori, harcanan kalori miktarından faylaysa kilo alınır. Özellikle menopoz gibi hormon yetersizlikleri, insülin ve kortizol fazlalığı kilo alımına sebep...
17.08.2021
124
Salataya lezzet katmak için vazgeçilmez olarak görülen soslar, içeriğindeki katkı madde ve koruyucularla sağlık açısından zararlı olabileceği gibi, yüksek kalorisiyle...
27.07.2021
133
Yaz tatilinde stres atıp dinlenirken alınan kilolar çoğu zaman önemsenmez ancak sonrasında tartının üzerinde istenmeyen rakamlarla karşılaşınca işin ciddiyeti anlaşılır....
26.07.2021
141
Kurban Bayramı’nda şeker ve tatlıya ek olarak kırmızı eti de fazla tüketen rutin yeme alışkanlığını terk eden kişilerde bazı rahatsızlıklar...
19.07.2021
105
Şeker Bayramında beslenmeye dikkat ederek yaklaşan yaz mevsimini kilo sorunu yaşamadan geçirme şansını yakalamak mümkün. Porsiyon kontrolü sağlamakta güçlük çeken,...
14.05.2021
289
Ramazan Bayramı’nın olmazsa olmazı tatlılar… Bir ay boyunca uzun açlık süresinin ardından mideye ani yüklenmelerin önemsenmediği bayram günlerinde tatlılar da...
13.05.2021
295
Hava sıcaklığının düşmesiyle birlikte insan metabolizması soğuk havayla daha kolay mücadele etmek için yavaşlamaya başlar. Modern yaşam koşulları, sağlıksız beslenme...
27.10.2020
481
Tatil planları yapılırken bir yandan da kilo verme telaşı başlar. Özellikle yaz aylarında daha da göze çarpan göbek ve basen...
31.08.2020
498
Dünyanın mücadele ettiği koronavirüsten (Covid-19) korunmak için güçlü bir bağışıklık sistemi çok önemli. Dengeli ve sağlıklı beslenme kaliteli uyku ve...
11.06.2020
487
Covid-19 virüsü dünyadaki tüm insanların yaşamında önemli değişiklikler meydana getirdi. Bayram havasını yaşamak için evlerde farklı ve çeşitli yemekler yapmak...
24.05.2020
480
Ramazan günlerinin en önemli öğünlerinden biri de sahurdur. Sahurda yenilen yiyecekler gün boyu bizi tok tutması açısından oldukça önemlidir. Peki...
28.04.2020
510
Kışa hazırlıksız yakalanmak istemiyorsanız vücudunuzu antibiyotik kadar güçlü ama bir o kadar da sağlıklı besinlerle güçlendirmenin zamanı geldi. Peki vücuda...
12.01.2020
493
Sonbaharda görülen kronik yorgunluğa karşı beslenme önemlidir. Uzmanlar, tam bir enerji deposu olan kırmızı üzüm hafızayı güçlendirmek, C vitamini deposunu...
02.01.2020
508
Mevsim sebzeleri doğal vitamin içerdiği için havaların soğumasıyla birlikte sağlıklı beslenme ve bağışıklığın güçlendirilmesinde önemlidir. Genellikle vücudun vitamin ihtiyacının meyvelerden...
30.12.2019
473
Düzensiz beslenme, yoğun iş temposundan ara öğünlere vakit ayırmamak, kadınlarda regl dönemi, duygusal yeme bozuklukları, hormonal bozukluklar, bağırsak parazitleri vb....
18.12.2019
492
B12 eksikliği son dönemlerde sıklıkla karşılaşılan ve her yaşta görülebilen bir durumdur. Ancak B12 vitamini vücutta depolanabildiği için eksikliğinin hissedilmesi...
26.11.2019
504
Günlük hayatta hemen herkes neredeyse her gün stresle karşı karşıya kalır. Stres, uyku düzensizliklerinden kaslarda gerginliğe, midede asit artışından yüksek...
29.10.2019
469
Sabahları yataktan çıkmakta zorlanıyor, uykunuzu alsanız da kendinizi yorgun hissediyorsunuz. Peki bunun neden böyle olduğunu hiç düşündünüz mü? Tüm bu...
28.10.2019
455
Yaşlanmanın ötesinde birçok kronik hastalığın önlenmesi ve yavaşlatılmasında antioksidan desteğine başvurulabilir. A, C, E, Selenyum gibi bazı vitamin ve mineraller...
13.09.2019
467
Vanilyalısından kavunlusuna, çikolatalısından limonlusuna… Rengarenk görüntüleri, damakta unutulmaz tat bırakan lezzetleriyle özellikle sıcak yaz aylarının en tercih edilen tatlısıdır dondurma…...
11.09.2019
470
Ülkemizde birliktelik ve paylaşmanın güzelliğinin de hissedildiği, geleneksel ritüellerle kutlanan Kurban Bayramı ayrıca her zamankinden fazla kırmızı et tüketilen bir...
12.08.2019
470
Sağlıklı yaşam ve fit bedene sahip olmak için glisemik indeksi düşük karbonhidratlarla beslenmek gerekir. Eğer glisemik indeksi yüksek olan besinler...
02.08.2019
479
Kolajenin kilo vermeye yardım eden en doyurucu proteinlerden biri olduğunu biliyor muydunuz? Uzman Diyetisyen Ayşenur Fişek Kolajen protein peptitleri diğer...
18.07.2019
476
Yaz aylarında beslenme şeklinde belirli değişiklikler yapmak sağlık açısından büyük önem taşır. Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak artan vücut...
15.07.2019
464
Modern çağın getirdiği hareketsizlik ve yanlış beslenme alışkanlıkları toplumumuzda her 4 kişiden birinde gaz ve şişkinlik şikâyetinin yaşanma sebebi olarak...
12.06.2019
486
Belinizi inceltmek o kadar zor mu? Sadece diyet ile bölgesel zayıflama mümkün olmasa da bilimsel araştırmalar bazı besinlerin diğerlerine göre...
08.06.2019
464