Meme Kanseri Riski

Uzmanlara göre günde bir saat yürüyüş yapmak, kadınların meme kanserine yakalanma riskini yüzde 14 azaltıyor.

Prof. Dr. Gökhan Demir

Onkoloji Uzmanı

Yeni yapılan bir araştırmaya göre gün içerisinde yürüyüş yapan kadınlarda, daha az hareketli olan kadınlara oranla meme kanseri görülme olasılığı yüzde 14 daha az.

Fiziksel olarak aktif olduğunu beyan eden ve menopoz döneminin son geçiş evresinde olan yaklaşık 74 bin kadın katıldı araştırmada,  her gün yoğun tempolu fiziksel aktivite yapan kadınların meme kanserine yakalanma riski %25, günde en az bir saat yürüyüş yapan kadınların yakalanma riskinin ise %14 daha az olduğu sonucu çıktı.

Meme Kanseri Riski Düşüyor

Araştırmacılar kadınların boş zaman aktivitesi olarak yürüyüş yapmasının koruyucu yararlarına dikkat çekti. Egzersizin diğer formları olmadan sadece yürüyüş bile yapmak kadınları meme kanserinden uzak tutuyor. Yürüyüşün yararlarını inceleyen araştırma gösteriyor ki, tempolu yürüyüş yapmak yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve diyabet riskini azaltmaya yardımcı oluyor.

Meme kanserinde düzenli egzersiz ve ideal kilonun korunması son yıllarda giderek önem kazanmaktadır. Daha önceki yıllarda yapılan çalışmalar meme kanseri geçirmiş hastalarda düzenli egzersiz yapmanın ve ideal kiloyu korumanın hastalığın tekrarlama (nüks) riskini yaklaşık %20 civarında azaltabildiğini göstermişti. Daha sonraki yıllarda yapılan çalışmalar hem bu bilgiyi doğruladı hem de düzenli egzersiz yapan ve ideal kilosunu sürdüren kadınlarda meme kanserine yakalanma riskinin de azaldığını gösterdi. Kadınlarda vücut yağ kitlesi önemli bir östrojen kaynağıdır. Düzenli egzersiz ve ideal kilonun korunması kansere karşı ek  koruyuculuk sağlar.Düzenli egzersiz aynı zamanda bağışıklık sistemini de güçlendirir.