Duygusal Zeka Testi

Duygusal zeka nedir? Kişinin yaşamında ne derece önemlidir?

—–

Duygusal zeka testine hazır mısınız?

1. Duygularımı tanıyorum. Üzüntümün ve korkumun farkındayım. Üzüldüğüm zaman sinirlendiğimin, korkunca saldırganlaştığımın farkındayım.

Evet
Bazen
Hayır

2. Duygularımı ifade ediyorum. Üzüntümü mizahla veya güçlü görünerek veya olduğu gibi dile getirebiliyorum. Gülüşüm sahte değildir.

Evet
Bazen
Hayır

3. Başkalarının neler hissettiğini anlıyorum. Suçluluk, pişmanlık, utanç gibi his duyan kişilere yardım etmek isterim.

Evet
Bazen
Hayır

4. Birisi konuşurken ima etmek istediğini anlayabiliyorum.

Evet
Bazen
Hayır

5. Başkalarının hakkımda hissettiklerini anlayabiliyorum.

Evet
Bazen
Hayır

6. Duygularımı kontrol edebiliyorum. Öfkelendiğim zaman erteleyebiliyorum. Korktuğum zaman sakin olabiliyorum, üzüldüğümde uzatmıyorum. Sevinince şımarmıyorum.

Evet
Bazen
Hayır

7. Eleştirileri dinliyor ve değerlendirme yapıyorum.

Evet
Bazen
Hayır

8. Hayal kırıklığı sonrası çabuk toparlanabiliyorum.

Evet
Bazen
Hayır

9. Zorluklar karşısında olumlu, sakin ve dikkatli davranıyorum.

Evet
Bazen
Hayır

10. Kendime değer veriyorum. Kendimin olumlu yönlerini görebiliyorum. Aynaya baktığımda kendimle barışık olduğumu düşünüyorum.

Evet
Bazen
Hayır

11. Özeleştiri yapabiliyorum. Kusurlarımı görebiliyorum, düzeltmek için plan yapabiliyorum. Sorumluluklarımı biliyorum.

Evet
Bazen
Hayır

12. Kendimi nasıl mutlu edeceğimi biliyorum.

Evet
Bazen
Hayır

13. Zorlukların üstesinden gelebileceğimi biliyorum.

Evet
Bazen
Hayır

14. Problemin üzerinde dikkatimi yoğunlaştırabiliyorum.

Evet
Bazen
Hayır

15. Kendimi baskı altında hissettiğimde ne yapacağımı biliyorum.

Evet
Bazen
Hayır

16. Bir sorunum olduğunda paylaşabileceğim kişiler var.

Evet
Bazen
Hayır

17. Başkaları sorunları olduğunda benimle paylaşabiliyorlar.

Evet
Bazen
Hayır

18. Zorluklarla karşılaştığımda kolay vazgeçmiyorum.

Evet
Bazen
Hayır

19. Beraber olduğum insanlara güveniyorum. Dost bildiğim insanlar aksine bir şey yapmadıkça onlara güveniyorum. İnsanları potansiyel iyi olarak düşünüyorum.

Evet
Bazen
Hayır

20. Yaşama ait hedeflerimi gözümde canlandırabiliyorum.

Evet
Bazen
Hayır

21. Daima kendime yedek hedefler seçerim.

Evet
Bazen
Hayır

22. Hedefime gitmek için çeşitli seçenekler üretirim.

Evet
Bazen
Hayır

23. Hedefime gideceğim konusunda kendime güveniyorum.

Evet
Bazen
Hayır

24. Yaşamımın kontrolünün elimde olduğunu düşünüyorum.

Evet
Bazen
Hayır

25. İçsel huzurumun yerinde olduğunu düşünüyorum.

Evet
Bazen
Hayır

26. Övüldüğümde şımarmıyorum.

Evet
Bazen
Hayır

27. Hiç kimseyi küçük görmüyorum. Her insan orijinaldir. Orijinal olan şey eşsizdir. Eşsiz olan şey küçük olamaz. Gizli büyüklere inanıyorum.

Evet
Bazen
Hayır

28. Kendimi sorgulayabiliyorum.

Evet
Bazen
Hayır

29. Gerçeklerden kaçmıyorum.

Evet
Bazen
Hayır

30. Korkularımı kontrol edebiliyorum.

Evet
Bazen
Hayır

31. Ölümümden sonrasını gerçekçi değerlendirebiliyorum. İnsan ölür ama hayat ölmez, insan doğaya hakim değildir. Evrenin sırlarını beş duyu ile çözemeyiz. Ölüm boyut değiştirmektir. Ölümü düşününce korku yaşamam.

Evet
Bazen
Hayır

32. Kendimle barışığım.

Evet
Bazen
Hayır

33. Genelde pozitifimdir. Ümitsizliğe düşmem.

Evet
Bazen
Hayır

34. Çoğu zaman iyimserimdir.

Evet
Bazen
Hayır

35. Duygularım çoğu zaman istikrarlıdır.

Evet
Bazen
Hayır

36. Ne titizim ne de dağınık.

Evet
Bazen
Hayır

37. Başkalarının haklarına saygı duyuyorum.

Evet
Bazen
Hayır

38. Çalışma hayatında uyum içerisindeyim.

Evet
Bazen
Hayır

39. Aile yaşantımda uyum içerisindeyim.

Evet
Bazen
Hayır

40. Çalışmaktan zevk alırım tembelliği sevmem.

Evet
Bazen
Hayır

41. Para ve malı amaç görmüyorum.

Evet
Bazen
Hayır

42. Cinsel arzularımı kontrol edebiliyorum.

Evet
Bazen
Hayır

43. İnsanları genel olarak seviyorum.

Evet
Bazen
Hayır

44. Alçakgönüllü olduğumu düşünüyorum.

Evet
Bazen
Hayır

45. Haksızlığa uğradığımda önce kendimi sorguluyorum.

Evet
Bazen
Hayır

46. Bir haksızlığa uğradığımda kusuru hemen bir başkasına atmam.

Evet
Bazen
Hayır

47. Karar verirken önce bir durup düşünürüm.

Evet
Bazen
Hayır

48. Başkalarını düzeltmek yerine kendimi düzeltmeye çalışırım.

Evet
Bazen
Hayır

49. Alışveriş yaparken durup düşünüp öyle yaparım.

Evet
Bazen
Hayır

50. Öfkemi çoğu zaman kontrol edebiliyorum.

Evet
Bazen
Hayır

51. Aksine bir davranış görmedikçe insanları dost kabul ediyorum.

Evet
Bazen
Hayır

52. Kendime güveniyorum.

Evet
Bazen
Hayır

53. Uykumu çoğu zaman düzenleyebiliyorum.

Evet
Bazen
Hayır

54. İdeal kilomu koruyabiliyorum.

Evet
Bazen
Hayır

55. Sorunlar karşısında sorun odaklı değil, çözüm odaklı düşünebiliyorum.

Evet
Bazen
Hayır

56. Genelde planlı yaşadığımı söyleyebilirim.

Evet
Bazen
Hayır

57. İnsanlara verici olmaktan, hediye vermekten zevk alıyorum.

Evet
Bazen
Hayır

58. Eğlenceye zaman ayırabiliyorum.

Evet
Bazen
Hayır

59. Spora zaman ayırabiliyorum.

Evet
Bazen
Hayır

60. Hayvanları sevebiliyorum.

Evet
Bazen
Hayır

61. Küçük şeylerden mutlu olabiliyorum.

Evet
Bazen
Hayır

62. Birisi beni suçladığında hemen savunmaya geçmiyorum.

Evet
Bazen
Hayır

63. Kıskanç olduğum çok sık değildir.

Evet
Bazen
Hayır

64. Alıngan olduğum çok sık değildir.

Evet
Bazen
Hayır

65. Bencil olmadığımı düşünüyorum.

Evet
Bazen
Hayır

66. Genelde aceleci ve sabırsız değilimdir.

Evet
Bazen
Hayır

67. Başkalarının yüz ifadelerinden düşüncelerini okuyabiliyorum.

Evet
Bazen
Hayır

68. Kendimi kolayca başkalarının yerine koyabiliyorum.

Evet
Bazen
Hayır

69. Saçma sorularla beni rahatsız edenlere sabırlı davranırım.

Evet
Bazen
Hayır

70. Başkalarının duygularına kolayca ortak olabilirim.

Evet
Bazen
Hayır

71. İnsanları rahatlatan bir etkim var.

Evet
Bazen
Hayır

72. Başkalarını inandırma ve ikna gücüm fazladır.

Evet
Bazen
Hayır

73. Genelde güler yüzlüyümdür.

Evet
Bazen 

Hayır

74. Espriler yapabilirim.

Evet
Bazen
Hayır

75. İnsanlar benim yanımda kendilerini rahat hissederler.

Evet
Bazen
Hayır

76. İkiyüzlü insanlardan hiç hoşlanmam.

Evet
Bazen
Hayır

77. Dünyayı düzeltmek yerine kendimi düzeltmeye çalışırım.

Evet
Bazen
Hayır

78. Acıma duygusu yüksek, şefkatli olabilirim.

Evet
Bazen
Hayır

79. Yetinme duygusu olan kanaat edebilen bir insanım.

Evet
Bazen
Hayır

80. İçten ve samimi olarak tanınırım.

Evet
Bazen
Hayır

HESAPLAMA

Bu testi önce kendinize uygulayın, sonra sizi yakından tanıyan bir kişiden sizin adınıza bu testi cevaplamasını isteyin. Her soruya yanıt verin; Evet, Hayır, Bazen şeklinde.

Evetler için 3 puan

Hayırlar için 1 puan

Bazenler için ise 2 puan yazın.

Cevaplarınıza karşılık gelen puanları toplayın. Sizi tanıyan kişinin verdiği cevapların puanlarını toplayın. Her iki puanın ortalamasını alın. Çıkacak olan rakam duygusal zekanızın değerini verecektir.

SONUÇLAR

100 VEYA ALTI : Yardıma ihtiyacınız var

Düşünceleriniz bulanık. Empati gücünüz zayıf. Sorunlara çözüm üretemiyorsunuz. Her toplumda uyum sorunu yaşıyorsunuz. Bu nedenle sık sık depresif haller sergiliyorsunuz. Eğer profesyonel bir yardım almasanız ileride psikolojik rahatsızlıklar yaşayabilirsiniz. Kendinizi hazır hissettiğiniz anda bir psikologun kapısını çalın.

100-120 ARASI : Normalsiniz

Toplum içinde fazla göze bakan bir uyumsuzluğunuz yok. Ancak kendi iç dünyanızdaki sorunlarla baş etmekte yetersiz kalabiliyorsunuz. İkilemler en büyük sorununuz. Duygusal zekanızı geliştirmeye ihtiyacınız var. Yapmanız gereken tek şey çaba sarf etmek. Kazanan siz olacaksınız.

120-180 ARASI : İyisiniz, daha iyi olabilirsiniz

Özel hayatınızda da, iş hayatınızda da aman aman bir sorun yok. Tren rayında gidiyor. Raydan çıkma durumunda ne yapacağınızı biliyorsunuz ama bazen çözümleriniz kısa süreli olabiliyor. Daha çok başarı istiyorsanız, kendinizi geliştirmeye bakın.

180 VE DAHA ÜZERİ : İyi ve güvenilir birisisiniz

Kendinizi çok iyi tanıyor, başkalarını da belki kendilerinden daha iyi anlıyorsunuz. Olumsuzlukları olumluya çevirmek sizin için zor değil. Tebrikler, mükemmel olmasa da mükemmele yakın bir insansınız.