Süt Cilt İçin Mucize

Süt cilt kanserini önlüyor, akne ve cilt inflamasyonu riskini de azaltıyor. Güzel ve sağlıklı bir cilt için yeterli ve dengeli beslenmek önemlidir. 

Prof. Dr. Neriman İnanç
Beslenme ve Diyetetik Uzmanı

Süt içeriğinde bulunan protein, antioksidan özellikteki A vitamini ve çinko ile cilt sağlığını korumada yardımcı oluyor.

Günde iki bardak süt günlük çinko ihtiyacının yaklaşık yüzde 14’ünü ve A vitamini ihtiyacının yüzde 16’sını karşılar.

Sütte yer alan A vitamini antioksidan özelliği ve cilt inflamisyonlarını azalttığı için akne tedavisinde kullanılan ilaçların bileşiminde yoğun olarak yer alır. Özellikle içeriğindeki laktoferrin ile cildin yağ dengesini korumada ve akne oluşumunu önlemede etkilidir. Aynı zamanda süt proteinleri hücre yenilenmesi ve doku farklılaşmasına da katkıda bulunurlar. Sütün cilde bir başka faydası da kimyasal kaynaklı cilt tümörlerinin oluşumunu engellemesidir. Kansere karşı koruyucu olduğu bilinen elzem yağ asitlerinin (vücudumuz tarafından yapılamayan ve besinlerle dışarıdan alınması gereken) en iyi kaynağı süttür.

Süt içerdiği protein, laktoferrin, A vitamini ve çinko ile cilt sağlığını, sıvı içeriği ile cildin nem dengesini korur. Bundan dolayı yetişkin bireylerin, çocukların, adölesan dönemi gençlerin, gebe ve emzikli kadınlarla menopoz sonrası kadınların her gün 2 bardak süt tüketmesini öneriyoruz.