Teknoloji Karşısında Başımız Öne Eğik

Teknoloji Karşısında Başımız Öne Eğik

teknoloji-karsisinda-basimiz-one-egikBel ağrısı yanında giderek boyun ağrısı şikayeti olan hasta sayısı da artıyor…Toplumdaki boyun ağrısı şikayetinin artış sebebi; mobil cihazları ve teknolojiyi yoğun kullanım…

 

Prof. Dr. Gülçin Gülşen

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı

Çevrenize bir bakın. Özellikle de gençlerde gözlenen bu cihazların getirdiği hareketsiz yaşamın en önemli sonuçlarından biri olarak kambur bir toplum olma yolundayız.

Mobil toplum olduk, başımız öne eğik

Omurgaya aşırı yük en fazla otururken bir de bir elde kullanılan küçük bir mobil cihaz (cep telefonu, video oyun ünitesi, bilgisayar, mp3 çalar) kullanırken biner.  Teknolojinin yoğun kullanma sonucu günlük hayatta baş ağrısı, boyun ağrısı, omuz ve kollarda ağrı, şikayetleri artar. Mobil olduk ama teknoloji karşısında başımız öne eğik.

Eğik başın ağırlığı 10-15 kiloya ulaşır

Ortalama insan kafası nötral pozisyonda (başın dik olduğu) ağırlığının ,vücut ağırlığına yüzde 8‘i (ort 4,5-5 kg)’dır. Eğer baş öne eğilirse ve eğik pozisyonda uzun süre kalırsa omurga üzerindeki baskı artar. Hele ki tablet bilgisayar, akıllı telefon gibi cihazlara eğik pozisyonda uzun süre bakıyorsak, baş ağırlığı 2 katına kadar çıkar. Bu durumda omurga üzerine büyük bir yük biner ve boyun ve bel disklerinde kronik travmaya neden olabilir.


Otururken, ayakta  ya da yürüme sırasında doğru vücut duruşu için ipuçları; *Ayakta iken aynı pozisyonda uzun süre kalmadan, omurganın düz bir şekilde olmasını sağlayarak durabilmek,

*Sırt bölgesini destekleyen bir sandalyede, bel boşluğunu destekleyerek oturmak ve omuzların dik olması, doğru pozisyon için kolayca hatırlanabilecek formüllerdir.

Modern hayatın ayrılmaz bir parçası haline gelen mobil cihazlarla gerekli tedbirler alınarak kullanılmalıdır.

YAZAR BİLGİSİ
Hergün güncellenen haberleri ve birbirinden özel yazarları ile takipçilerine çok özel bir dünyanın kapılarını aralayan SAGLİKVEYASAMDERGİSİ.com.tr, internette dergi standartlarında takipçilerine sağlıklı yaşamın renklerini sunuyor. Sağlıklı Yaşamın Pusulası’ olan www.saglikveyasamdergisi.com.tr sitesi Sağlık & Yaşam Dergisi’nin yazılı basındaki başarısının sanal ortamdaki en büyük destekçisidir.
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.