Yelken Tutkusu ve Güneş

Yaz mevsiminin en keyifli sporu yelkenle ilgilenen profesyonel ya da amatör sporcuların, güneş ve deniz tadını çıkarırken çok daha dikkatli olmaları gerekir. 

Prof. Dr. Serap Utaş

Dermatolog

Yelkenciler uzun süre güneş, rüzgar, deniz suyu gibi çevresel faktörlere maruz kalmaktadırlar. Hipertermi (vücut ısısının aşırı yükselmesi), sıcak çarpması, deniz tutması, dehidratasyon (vücudun susuz kalması), hipotermi (vücut ısısının düşmesi), derinin aşırı su tutması gibi sorunlar yelkenciler de oldukça sık görülen durumlardır. Ayrıca yelkenciler hem doğrudan hem de sudan yansıyan güneş ışınlarına uzun süre maruz kalırlar. Ultraviyole (UV) ışınları deride akut ve kronik çeşitli etkilerden sorumludur.

Yelken yaparken hangi sağlık problemleri ile karşılaşılıyor?

Uzun süre güneş ışınları ve deniz suyuna maruz kalan deride kızarıklık, yanma,  pigment artışı, bağışıklık sisteminin baskılanması ve D vitamini sentezi görülür. Kronik etkileri arasında UV ışınlarına bağlı yaşlanma ve UV ışınlarına bağlı kanser gelişimi yer alır. Güneş ışınlarına uzun süreli maruz kalmanın etkileri yıllarca belli olmayabilir. Devamlı güneş ışınlarına maruz kalınması derinin erken yaşlanmasına ve derideki elestik liflerin hasarına neden olur. Deride benekli pigmentasyon (lekelerde artış), kalınlaşma, kırışıklıklar, ince kılcal damarlar ve küçük kırmızı mor kanama odakları yanı sıra kanser öncüsü olan belirtiler ve kötü huylu deri kanserleri gelişebilir. Bu nedenle uzun süre güneşin altında kalan yelkencilerin güneşten korunması çok önemlidir.

Yelken yaparken güneş ve deniz suyunun olumsuz etkilerini en aza indirmek için nelere dikkat etmeli?

Alınacak basit önlemlerle güneş ve deniz suyundan kaynaklı olası risklerin önüne geçmek mümkün. Islak veya nemli giysiler güneşin zararlı etkilerine karşı yeterli koruma sağlayamaz. Bu noktada ıslak giysilerin değiştirilmesi büyük öneme sahiptir. UV koruyucu faktörü (UPF) yüksek giysiler tercih edilmelidir. UPF değerleri 30’u aşan, sık dokunmuş giysilerin giyilmesi önerilmektedir.

Deniz suyu ile temastan sonra mutlaka temiz su ile duş alınmalıdır. Deniz suyundaki tuz deride kaldığında, derinin nemini artırır, bu da mantar enfeksiyonlarının artmasına neden olur.

Güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korunmaları için kulakları da örtecek şekilde geniş siperli şapkalar, uzun kollu giysiler ve pantolonlar, gözlük ve güneşten koruyucu kremlerin kullanılması şarttır.

Güneşten koruyucu kremlerin en az 30 koruma faktörlü olması ve sık sık yenilenmesi gerekir. Kremler güneşe çıkmadan en az 20 dakika önce sürülmeli ve 2 saatte bir yenilenmelidir.

Saat 10:00 -16:00 arasında mümkün olduğunca güneş ışınlarından sakınılmaya özen gösterilmelidir. Vücudunda benleri olan, renkli gözlü, sarışın veya kızıl saçlı yelkencilerin güneşin zararlı etkilerinden korunma konusunda daha da dikkatli olması gereklidir.