Baharda Cinsel İsteksizlik

Bahar yorgunluğu yatak odalarını vurabilir. Cinsel isteksizliğe yol açabilir. Havadaki elektrik yükünün arttığına dikkat çeken terapistler, baharla birlikte birçok kişide birtakım değişimlerin baş gösterdiğini ifade etti.

Dr. Cem Keçe
CİSED

Bahar yorgunluğu, cinsel isteksizlik tablosu nedeni olabilir. Genel bitkinlik hali, güçsüzlük, isteksizlik, uykusuzluk veya huzursuzluk gibi şikayetlerle kendisini gösterir.

Doğayla iç içe olan yerleşim yerlerinde havadaki pozitif iyonların artması insana zindelik verebilirken, negatif iyonlar, cinsel isteksizlik, gerginlik, duygusal iniş çıkış, uykusuzluk iştahsızlık, eklem ağrısı ve yorgunluğa yol açabilir.

Cinselliği Tehdit Edebilir
Hava ve mevsim değişimi insan biyoritmini olumsuz etkilediğinin bilimsel bir gerçektir. Bu dönemde yeterli uyku alındığı halde gün içinde yorgunluk hissi yaşanır. Bahar yorgunluğunun nedeni, kış şartlarına uyum sağlayan vücudun, baharda havanın ısınmasıyla birlikte başlayan sürece uyum sağlayamaması. Bahar stresine giren bünye, ihtiyaçlarını ve enerjisini kontrol edememenin getirdiği bir kaygıyla bedenin, yoğun enerji gerektiren cinsel aktiviteleri erteler.
Ne Yapmalı?
Hemen her bireyin başına gelmesi muhtemel olan bahar yorgunluğunun ve beraberindeki cinsel isteksizliğin önüne geçmek mümkün mü? Birtakım basit önlemlerle bu süreç kolayca atlatılabilir.
Bol Sebze ve Sıvı Alın
Şikâyetlerin üstesinden gelebilmenin ilk şartı, bol sebze meyve ve su tüketimidir. Günde 5–6 porsiyon sebze-meyve yiyin. Açık havada yürüyüş yapın ve bol bol güneşten faydalanın. Isınan havanın etkisiyle vücudun su kaybı yaşayacağını unutmayarak, günde en az 3 litre su içmeyi ihmal etmeyin.
Vitaminleri Unutmayın
Sabahları aç karnına en az 5 dakika yürüyün ve 10–15 dakika aç karnına jimnastik yapın. Bu size zindelik sağlar. Yeşil çay için. A, B, C ve E vitaminleri, potasyum, selenyum ve omega 3 kullanın. Sentetik değil, pamuklu kumaştan üretilen kıyafetleri tercih edin. Her gün akşam ya da sabah duş alın. Bağırsak sistemini güçlendirdiği bilinen probiyotik ya da prebiyotik içeren yiyecek ve içecekleri bolca tüketin. İlkbaharda meydana gelen cinsel isteksizlik ve yorgunluk ile mücadelede spor aktivitelerinin faydası tartışılmaz. Bunun yanında bulunduğunuz ortamın iyi aydınlatılmasına ve bol oksijen için havalandırılmasına dikkat edin.
Terapiste Başvurmaktan Çekinmeyin
Alkol ve sigara tüketimi azaltılmalıdır. Meditasyon, yoga, nefes ve gevşeme egzersizleri gibi keyif veren her türlü etkinlik gerçekleştirilmelidir. Hoşlandığınız insanlarla vakit geçirin. Doğa ile baş başa olabileceğiniz yerleri tercih edin. Bahçe işleriyle ilgilenin. Ancak tüm bu önlemlere rağmen cinsel isteksizlik halinizde bir değişiklik yoksa mutlaka bir cinsel terapiste başvurmaktan çekinmeyin.