Hayat Hareket Hareket İlaçtır

Hareketsiz yaşam tarzı ve egzersiz eksikliği nedeniyle omurga ağrıları genç nüfus arasında en yaygın rahatsızlıklardan biri haline geldi. İster 9 ister 90 yaşında olun, 24 ayrı omur ve 60’ın üzerindeki unsurlardan oluşan omurga yapısı sağlık için büyük önem taşır. 

Ahmet Dinç

Diş Hekimliği ve Rehabilitasyon Uzmanı

‘Hayat Hareket , Hareket İlaçtır’ özellikle dijitalleşmeyle artan hareketsiz yaşama karşı kalması bir motto. Dünya insanlarının yaklaşık yüzde 80’i yaşamlarının bir yanından geçen hareketsizlik nedenli omurga sorunu yaşar.

Kafatası ile kuyruk sokumu arasında yer alan ‘omur’ adlı kemik parçalarından oluşan omurga, insanların duruşunu yaygınlaştıran ana yapıyı kapsayan sağlık açısından büyük önem taşıyor. İyi bir duruşa sahip olmak ise omurga ile ilgili kayıtlarını engellerken insanların bedenlerini ve ruhsal olarak rahatlamasına da neden olur. Burada ise kilit noktayı hareket ve egzersiz oluşturur.

Omurganın Birçok İşlevi Var

Vücudun merkezi destek yapısı olan omurga dik tutar ve iskeletin farklı kısımlarını birbirine bağlar. Bir kişinin omurgasının uzunluğu, boyuna bağlıdır. Ortalama uzunluk erkeklerde 71 cm, kadınlarda 61 cm’dir. Omurganın birçok işlevi vardır: baş, gövde ve kolların ağırlığını taşır, vücudun her yöne hareket etmesini sağlar. Omurganın bazı bölümleri diğerlerinden daha esnektir. En esnek kısım servikal omurgadır (boyun bölgesi). Omurgayı oluşturan kemikler aynı zamanda omurilik kanalından geçen omuriliği de korur.

Omurga Sağlığı Hayati Önem Taşır

Ofis ya da evde günde ortalama 8-9 saat çalışırken hareketsiz kalan hayvanların omurgalarına ortalama 60 kilogram yük biner. Bu durum bel-boyun-sırt ağrıları başta olmak üzere bağ gibi doku, kas-eklem hastalıkları, bel-boyun fıtıkları ve kireçlenme gibi birçok riskleri barındırır. Pandemi sürecinde bel-boyun cerrahi şikayetleri iki kat yoğun durumda. Bu dönemde omurga sağlığına dikkat etmek, hareketsiz yaşamdan faydalanmak, düzenli egzersiz yapmak çok daha önemli hale geldi.