Omuzla İlgili 10 Önemli Nokta

Yaşın ilerlemesi, yanlış spor nedeniyle artan omuz ağrıları tedavi edilmediği takdirde kişinin hareketlerinde ciddi kısıtlanmalar yaratır. Hatta kimi zaman başka hastalıkların da habercisi olan omuz eklemi günlük hayata devam edemeyecek boyutlara kadar ulaşabilir.

 Op. Dr. Taner Bekmezci

Omuz Cerrahisi Uzmanı

Omuz; geniş kabiliyetleri olan vücudun en hareketli eklemidir. Omuz ağrıları, bel, boyun ve diz ağrılarından sonra vücutta en sık rastlanan eklem ağrısıdır. 

1) Aşınan Kaslar Yırtılır!

Tüm eklemler birbirlerine göre farklılıklar gösterir. Hepsi farklı aktiviteler yapmak üzere gelişmiş, yetkinlikleri değişik aşamalarda sınırlanmıştır. Omuz eklemi birbirini tam olarak kavramayan kemiklerden oluşur. Hareket sınırları çok geniştir. Eklemin sağlamlığını bağlar ve kaslar sağlar. Bu kadar çok iş düşen bağ ve kaslar doğal olarak aşınır, yırtılır ya da zedelenirler.

2) Ağrı Vücudun Alarmıdır! Alarmı Kapatmak Sorunu Çözmez!

Normal eklemler, ağrımaz, şişmez. Mutlaka altta yatan bir sorun nedeniyle ağrı oluşur. Ağrıyı bir işaret olarak görmeliyiz. Altta yatan sorunu anlamadan çözmeye çalışmadan ağrıyı kesmek bir hatadır. Omuz ağrılarının en sık görülen nedeni, eklem çevresi yapıların aşınma sürecinden kaynaklanır.

3) Mekanik Sorunlar Mekanik Çözümlere İhtiyaç Duyarlar!

Eklem sorunları çoğu zaman mekanik nedenlidir. Eklemin dengesini sağlayan bağ ve kaslar hasar gördüğü zaman ağrılar ve kısıtlılıklar başlar. Vücudumuz küçük yırtık ya da zedelenmeleri, başka kasları kullanarak dengeleyebilir. Fizik tedavi bu noktada önemlidir. Çeşitli fizik uygulamalar ve egzersizlerle vücudumuz dengeyi nasıl kuracağını öğrenir. Bazen yırtıklar, zedelenmeler ya da aşınma süreci eklemin dengesini tek başına kuramayacağı kadar ilerlemiş olur. Mekanik sorunları ancak ameliyatlarla düzelterek çözeriz.

4) Modern Cerrahi Anlayış, Hayata Hızlı Dönüş Sağlar!

Modern ortopedik cerrahi anlayışla sorunları; en küçük kesiler, en az ağrı, en hızlı işe dönüş ile çözümlemeye çalışırız . Sınırlı girişimsel ya da artroskopik cerrahi teknikler bu amaca hizmet eder.

5) Yanlış Spor Sakatlığa Neden Olur!

Omuz eklemini, uygun olmayan teknikle, aşırı zorlayarak kullanmak sorunlara yol açar. Kollarımızın dahil olduğu, tüm aktivite ve spor dallarında omuz eklemi yüklenmeye maruz kalır. Bu yüklenme, bahsettiğimiz kemik ve yumuşak doku yapılarının tolere edebileceğinin üzerinde bir miktardaysa, sorun başlar.

6) Vücut Yapınıza Uygun Sporları Seçin!

Basketbol- futbol gibi oyunlarda daha çok ani yaralanmalara bağlı sorunlar oluşabilir. Tenis oyuncuları, yüzücüler ve voleybolcular gibi geniş salınımlı-maksimum güç hedeflenen spor dallarında, omuz önü, kürek kemiği orta-alt taraflarında ağrı hissedilir. Vücut yapınıza, yeteneklerine uygun bir spor dalını, teknik yardım alarak düzenli, uygulamak sakatlanma riskini azaltır.

7) Rotator Manşet Yırtıkları Halının Üzerindeki Delik Gibidir, Büyür

Omuz ekleminin en etkin çalışan kas ekibi Rotator manşet adıyla bilinen 4 kasın birleşimidir. Bu 4 kas omuz eklemini çok yönlü bir menteşe halinde tutar ve kolumuzu her yöne çeviririz. Aşınma nedeniyle yırtılan Rotator Manşet, kopan bir lastik gibi geriye kaçmaya başlar ve işlevsizliği nedeniyle yağlanır. Yırtık boyutu vücudumuzun dengeleyebileceği kadar küçükse fizyoterapi ile tedavi edilebilir, büyük ya da yağlanma düzeyinin arttığı durumlarda, aktivite düzeyi düşer, omuz geri dönüşsüz biçimde işlevsizleşir. Bu duruma gelmeden önce artroskopik ya da açık girişimlerle kopan manşeti tamir etmek gerekir.

8) Omuz Çıkıkları Cerrahi Tedavisi Mümkün Bir Hastalıktır

Tekrarlayan omuz çıkıkları, omuz eklemini bir arada tutatn kemik ve yumuşak dokuların zarar gördüğü bir hastalıktır. Tekrarlama sıklığı sorunun derinliğini arttırır. Bozulan kemik ve yumuşak dokular, artroskopik ya da açık methodlarla düzeltilip eklemin güvenliği ve sağlamlığı yeniden elde edilebilir.

9) Hareketsiz Omuz Alışılması Gereken Bir Durum mudur?

Kireçlenme nedeniyle esnekliğini yitiren omuz eklemi hastaları hareketsiz kılar. Kireçlenme dizlerde ya da kalçada olunca hareketsizlik tahammül edilemeyen bir durumken, omuz kireçlenmesi, kabullenilmesi gereken zorunlu bir süreç gibi algılanılmaktadır. Eklemin yardımcı metal yüzeylerle yenilenmesi beklenmedik ölçüde komfor artışı ve ağrısızlık sağlayabilmektedir.

10) Bazen Sadece Duruşun Basit Egzersizlerle Düzeltilmesi Yaşam Kalitemizi Artabilir.

Omuz ve çevresindeki bazı kaslar, postür bozukluğu dediğimiz, kötü duruş halinde gereğinden fazla yorulur. Bazı kaslar da tembelleşir. Bu şartlar altında postürün düzenlenmesi, tembelleşen kasları güçlendirilmesi, başlangıç aşamasındaki problemleri önemli ölçüde düzeltir.