Sağlıklı Cilt Sırrı Süt

sütün içeriğinde bulunan proteinler, antioksidan özellikteki A vitamini ve çinko ile cilt sağlığının korunduğunu belirtiyor. Ayrıca güzel-sağlıklı cilt için yeterli-dengeli beslenme önemlidir.

Prof. Dr. Neriman İnanç

Beslenme ve Diyetetik Uzmanı

Sağlıklı beslenme temelinde yer alan süt aynı zamanda cilt sağlığı için önemli.  Uzmanlar, sütün içinde bulunan vitamin ve minerallerin cilt kanseri, akne ve cilt enflamasyonu riskini azalttığını vurguluyor.

Günde iki bardak süt günlük çinko ihtiyacının yaklaşık yüzde 14’ünü ve A vitamini ihtiyacının yüzde 16’sını karşılar. Bunun da özellikle gençlerde önemli bir cilt problemi olan akne üzerine iyileştirici etkisi vardır. Sütte de yer alan ve akne tedavisi için kullanılan ilaçların bileşiminde yoğun olarak yer alan A vitamini, antioksidan özelliği ile cilt enflamasyonlarını azalttır. Özellikle içeriğindeki laktoferrin ile cildin yağ dengesini korumada ve akne oluşumunu önlemede etkilidir.Aynı zamanda süt proteinleri hücre yenilenmesi ve doku farklılaşmasına da katkıda bulunur.

Sütün cilt konusundaki bir başka faydası da kimyasal kaynaklı cilt tümörlerinin oluşumunu engellemesidir. Kansere karşı koruyucu olduğu bilinen elzem yağ asitlerin (vücudumuz tarafından yapılamayan ve besinlerle dışarıdan alınması gereken) en iyi kaynağı da süttür.

İçerdiği protein, laktoferrin, A vitamini ve çinko ile cilt sağlığını koruması, sıvı içeriği ile cildin nem dengesini koruması nedeniyle yetişkin bireylerin, çocukların, adölesan dönemi gençlerin, gebe ve emzikli kadınlarla menopoz sonrası kadınların her gün 2 bardak süt tüketmesi önerilir.