Süt ile Zayıflayın

Uzmanlar, süt içerek zayıflanabileceğini açıkladı. Ramazanla birlikte alınan kiloların her gün düzenli olarak içilen iki bardak sütle vermek mümkün.

Prof. Dr. Neriman İnanç

Beslenme Uzmanı

Süt kişiyi hem tok tutar hem de aşırı kilo alımını engeller. Ramazan ayında günlük beslenme düzeninin değişmesi ile birlikte kilo alımı da hız kazanıyor.

Kilo sorununun minimum düzeye inmesi için sağlıklı ve uzun süre tok tutan glisemik indeksi yüksek yiyecekler tüketilmesi gerekir. Düzenli olarak her gün içilen iki bardak süt de kilo alımını önlemede önemli bir besindir. Vücudun ramazan ayında değişen beslenme düzenine uyum sağlama sürecinde yağ tutabilir. Bu düzen değişikliklerine karşı içilecek bir bardak süt ile kilo alımını yavaşlatır. Uzun süreli açlık bazal metabolik hızda yavaşlamaya ve ramazan sonunda kilo alımına sebeptir. Ramazan ayında alışılan bu düzenin bir ay sonra değişmesi vücudun aynı tepkileri tekrarlamasına neden olur. Ayrıca bayramda tüketilen gıdalar ile birlikte sindirim sisteminin dengesini düzenlemek iyice zorlaşıyor ve kişi kilo almaya devam ediyor. Bu sorunlar sıklıkla kilo alımı ile başlar ve obezite hastalığı ile son bulur. Her gün düzenli olarak tüketilen süt, kişiyi fazla kilolardan uzak tutabilir.