Yaz Yorgunluğu mu Hormon Dengesizliği mi?

Yaz yorgunluğu şikayetini sıcak havaya bağlamak doğru bir yaklaşım olmayabilir. Artan sıcaklık, terleme ve sıvı kaybı, damarların genişlemesine bağlı tansiyon düşüklüğü, halsizlik ve enerji kaybına yol açsa bile tablo hormon dengesizliği de olabilir.

Prof. Dr. Fulya Akın

Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzm.

Yaz yorgunluğu mu hormon dengesizliği mi? Hava sıcaklığı ile görülme tablosu altında hormonal düzensizliklerin, kan şekerindeki dalgalanmaların veya vitamin eksikliklerinin de bulunabileceği bilinmeli.

Tiroit bezinin az ya da fazla çalışması, insülin direnci, kortizol hormonundaki dengesizlikler ve D vitamini eksikliğinin, yaz sıcaklarıyla birleştiğinde yorgunluğu daha da ağırlaştırabilir. Elektrolit dengesizliği ve tansiyon düşüklüğünün yanı sıra çarpıntı, aşırı terleme, sıcağa tahammülsüzlük, yemek sonrası uyku hali, ani açlık, cilt kuruluğu, saç dökülmesi ve ödem gibi belirtilerin gözlemlenmesi halinde yorgunluğun nedeninin araştırılması önemlidir.

Tiroit bozuklukları sıcağa tahammülü azaltır

Tiroit bezi ve hormonlar vücudun ısı dengesi ve metabolizmayı düzenler. Tiroidin fazla çalışması; çarpıntı, aşırı terleme ve sıcağa tahammülsüzlük gibi belirtilere yol açabilir. Hipotiroidi olarak adlandırılan tiroidin az çalışması durumunda ise yorgunluk, enerji düşüklüğü, sürekli uyku hali, cilt kuruluğu, saç dökülmesi ve ödem görülebilir. Bu nedenle ‘Sıcaktan bunalıyorum’ veya ‘Sıcak beni çok yoruyor’ diyen kişilerde, teşhis edilmemiş tiroit bezi bozukluğu söz konusu olabilir.

Dondurma veya soğuk şekerler kan şekeri dengesini bozuyor

İnsülin direnci ve kan şekeri dalgalanmaları da halsizliği artırabilir. Özellikle yemeklerden sonra ortaya çıkan uyku hali, ani açlık hissi ve huzursuzluk, kan şekerindeki dalgalanmalara işaret edebilir. Yaz aylarında değişen beslenme düzeniyle birlikte dondurma, soğuk şekerli gıdalar ve serinletici meyvelerin fazla tüketilmesi de bu dalgalanmaları artırabilir.

Kapalı ortamda çalışanlarda D vitamini eksikliği görülebilir

Yaz aylarında D vitamini eksikliğinin daha az beklenen bir durum olsa da kapalı ortamda çalışan ve yoğun güneş kremi kullananlarda görülebilir.

Bu nedenle halsizlik, enerji düşüklüğü ile kas ve kemik ağrıları yaşayan kişilerde D vitamini eksikliği de göz önünde bulundurulmalıdır.

Geçmeyen yorgunluk kontrol edilmeli

Kortizol dengesizlikleri de yorgunluğa yol açabilir. Kortizol eksikliğinde sabah yataktan kalkmakta güçlük, stresle başa çıkamama, genel yorgunluk ve enerji düşüklüğü görülebilir. Dinlenme, yeterli su tüketimi ve uykuya rağmen geçmeyen kronik yorgunluğa; açıklanamayan kilo alımı veya kaybı, sıcağa tahammülsüzlük, çarpıntı, ellerde titreme, cilt kuruluğu, saç dökülmesi, ödem, yemek sonrası uyku hali ya da ani kan şekeri düşüşleri eşlik ediyorsa mutlaka bir endokrinoloji uzmanına başvurulmalıdır..