Beslenme Eğlenceli-Sağlıklı

Beslenme eğlenceli-sağlıklı çantalar olduğunda çocuk gelişimi sorunsuz devam eder. Uzmanlar ailelere eğlenceli-sağlıklı beslenme çantaları öneriyor.

Dyt. İpek Ağaca Özger

Uzman Diyetisyen

Beslenme eğlenceli-sağlıklı çantası ile çocukların daha dengeli öğünler tüketmesi sağlanabilir.

Beslenme çantasına konulacak besinlerin doğru seçilmesi çok önemli. Protein, karbonhidrat ve yağ dağılımı; yeterli vitamin ve mineral içerip içermediği; besin gruplarının dengesi beslenme çantası menülerini planlarken dikkat ettiğimiz noktaların başında geliyor.

Beslenme çantaları çocuklar için keyifli, kolay taşınabilir olduğu kadar, anne babalar için de pratik olmalı. Beslenme çantasının önemini bilip de beslenme çantasına ne koymanız gerektiğini bilmiyorsanız işte size hem besleyici hem pratik beslenme çantası için önerileri.

Pazartesi:

Cam kasede neşeli yoğurt

(Yoğurdu, marketten almak yerine, evde mayalanmış 3 kaşık yoğurdun içerisine 2 adet badem ve 1 adet şeftaliyi dilimleyerek bu neşeli yoğurdu hazırlayabilirsiniz. Şeftali yerine, 1 avuç çilek de kullanabilirsiniz.)

Salı:

5 renkli mini sandviç

(Peynirli, kuru domates, marul ve cevizli mini sandviç)

1 adet taze kayısı

Çarşamba:

Yulaflı elmalı ev kurabiyesi

Kutu Süt

Perşembe:

Sebzeli mini börek, Cherry domatesler

Kutu Ayran

Cuma:

2 adet yavrulu kayısı

(2 adet kuru kayısı içinde 1/2 ceviz)

Kutu Süt