Boy Uzaması İçin Kalsiyum

Boy uzaması kaynağı olarak kalsiyum kabul edilir. Türk çocukları boyu Avrupalı akranlarına göre daha kısa! Çocukları TV ve bilgisayar karşısında uzun saatler geçirdiği için kalsiyum bakımından fakir beslenmesinin rolü büyük.

Dr. Yasemin Bradley
Beslenme ve Diyet Uzmanı

Kalsiyum, vücuttaki kemik ve dişleri oluşturan, boy uzamasını destekleyen, onları güçlü-sağlıklı tutan en önemli elementlerden biridir. Kalsiyum vücutta yüzde 99 oranında diş-kemiklerde bulunur. Yüzde 1 oranında ise kan ve kan pıhtılaşmasını sağlayan, eklemleri yapılandıran, kalp atışlarını düzenleyen, sinir sisteminin onarılmasına yardımcı olan yumuşak dokularda bulunur.

İnsan bedeninde en çok bulunan minerallerden biri olan kalsiyumun, çocukların kemik gelişiminde çok önemli bir yeri olduğu halde bu konuya yeterince önem verilmiyor.

Fast-Food Yiyecekler Çocuklardaki Beden Gelişimini Olumsuz Yönde Etkiliyor…
Son dönemlerde çocuklar doğal gıdalardan çok sağlıksız olan fast-food yiyeceklere yöneldi. Bu durum çocukların gelişimini olumsuz yönde etkiliyor. Çocukların en doğal içecek olan su yerine şekerli ve asitli içecekler tüketmeleri sağlık açısından büyük risk taşıyor. Günlük önerilen kalsiyum alımı için su çok önemlidir. Çocukların düzenli olarak kalsiyumdan zengin gıdalar ile beslenmesi ve pH değeri yüksek doğal mineralli su içmeleri kemik yoğunluklarının artmasına ve boylarının uzamasına yardımcı olur. Kalsiyumun en iyi kaynakları olan süt ve süt ürünleri, balık ve kuru baklagillerin tüketilmesi çok önemlidir. Bunun yanında düzenli olarak tükettiğimiz doğal mineralli ve pH değeri yüksek sular ile de vücudumuza mineral takviyesi yapmış oluruz. Birçok araştırma kalsiyumdan zengin doğal mineralli su içmek ve kalsiyum emilimi göstergeleri arasındaki bağlantıyı orta koymuştur.

Sudaki pH Değerine Dikkat Edilmeli
Büyüme çağında kemik yoğunluğunu istenen düzeylerde tutmak için yeterli kalsiyum alımının şarttır.  Kalsiyum açısından pH değeri yüksek doğal mineralli su önemli bir kaynaktır. Üstelik kalori içermediğinden bol bol tüketilmesi gerekir. pH oranı vücut açısından oldukça önemlidir. Su alırken özellikle ambalajın üzerindeki pH değerine ve doğal minerallere sahip olmasına dikkat edilmesi gerekir.