Fibromiyalji İçin Öneriler

Fibromiyalji İçin Öneriler

Fibromiyalji olan kişilerde, kas-iskelet sistemi ağrıları, tutukluk, uyku bozukluğu, yorgunluk, baş ağrısı, depresyon vb. gibi problemler görülebilir.

Dr. İlker Garipoğlu

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı

Fibromiyalji romatizmal bir hastalıktır. Erişkin ve kadınlarda sık görülür. Özellikle menapoz döneminde artış gösterebilir.

Hastalık tanısının koyulması için belirli 18 noktadan en az 11’inde ağrı olması ve bu ağrıların 3 aydan daha uzun süredir, yaygın vücut ağrısı şeklinde devam etmesi gerekir. Fibromiyalji hastaları için öneriler:

Hafif ve terlemeyi önleyen iç çamaşırlar seçin.

Kendinizi, aç ve yorgun duruma sokmayın.

Mümkünse stresli ortamlardan uzak durun ve hayatınızdaki stresi azaltın.

Omzunuzda çanta taşımaktan kaçının.

Kafein, alkol ve tütünden uzak durun.

Aktif olmaya çalışın.

Fizyoterapistinizden gevşeme tekniklerini öğrenin ve düzenli uygulayın.

İşte, evde, ayakta dururken ya da otururken duruşunuza dikkat edin. Dinlenmek için zaman ayırın ve sık sık çalışma pozisyonunuzu değiştirin.

Mümkün olduğu kadar çok su için.

Tedavide Önemli Adım: Hastanın Eğitimi ve Bilinçlenmesi
Fibromiyalji’nin tedavisinde, fizik ve ilaç tedavisinin çok önemli yeri bulunur. Fizik Tedavi uygulamalarından örnekler:

Elektroterapi Uygulamaları (Tens, Ultrason Tedavisi, Enterfrensiyel Akımlar, Biofeedback, Hvgs),

Sıcaklık Ajanları,

Doku Masajı,

Klasik Masaj,

Germe Gevşeme Eğitimleri

  • Bölgesel Enjeksiyonlar,
  • Ozon Tedavisi,
  • Prp (Trombositten Zengin Plazma),
  • Nöralterapi,
  • Proloterapi,
  • Manipülasyon vb gibi
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.