Mutluluk Hormonu İçin

Beynin salgıladığı serotonin/mutluluk hormonu kişinin kendisini iyi, rahat, güvende, enerjik, üretken ve mutlu hissetmesini sağlar. Ancak bazı insanlarda serotonin salgısı yeterli miktarda olmaz.

——

Mutluluk hormonu serotonini bazı durumlarda beyin yeterli üretmeyebilir.

Mutluluk hormonunu aktifleştirmek için;
-Sabahları tam tahıllı ekmek tüketmek
-Haftada en az üç gün açık havada tempolu yürüyüş yapmak
-Çiçek, bitki yetiştirmek, toprakla uğraşmak
-Evcil hayvan beslemek yada hayvanlarla zaman geçirmek
-Sabah ve akşamları müzik dinlemek
-Komedi filmleri izlemek
-Çocuklarla beraber olmak
-Hobiler edinmek
-Aşk
-Tutkulu cinsel hayat
-Kişiliğe uygun işte çalışmak
-Gergin ve kavgacı insanlardan uzak durmak
Araştırma sonuçları bu faktörlere dikkat çekse de herkesin kişiye/kendine özel mutluluk dinamikleri farklıdır elbette.:)) Keşfetmek gerek sadece