Ne Kadar Mutluyuz?

Dünya Mutluluk Raporuna göre Türkiye 106. sırada. Sevdiklerimizle bir arada olmak en büyük mutluluk kaynağı. Rapora göre, ülkelerin mutluluk seviyelerini etkileyen faktörler arasında gelir, sosyal destek, sağlık, özgürlük, cömertlik ve yolsuzluk algısı gibi etmenler geliyor.

Dr. Duygu Taşfiliz

Psikolog

Dünya Mutluluk Raporuna göre özellikle pandemi sonrası dönemde mutluluk getiren faktörler önem kazandı. Son yıllarda yaşanan krizlere rağmen, dünya nüfusunun çoğunluğu son derece dirençli.

Bazen nereye dönersek dönelim karmaşa-yıkım, tartışma-çatışma, siyasi gerilim ve savaşlar görürüz. Ancak rapora göre, dünyanın dört bir yanındaki insanlar günlük yaşamlarında başkalarından daha fazla nezaket, yardım ve destek algılıyor. Krizler bir anlamda, zorlukları aşmak için insanları birbirine yardım etmeye daha istekli hale getirdi.

2019’a göre daha nazik bir toplumuz

Sağlık endişe, iş kaybı-mali zorluk, yalnızlık-sosyal izolasyon, eğitimdeki zorluklar ve geleceğe dair belirsizlik dünya genelinde insanların mutluluğunu olumsuz etkiliyor. Ancak göstergelere göre bugün 2019’da olduğumuzdan daha nazik bir toplum olduk. Yardım etmek, bağış yapmak ve gönüllülük durumu 2020’de dünya çapında arttı. 2021’de rekor seviyelere ulaştı. Bu değerler 2022’de de pandemi öncesine kıyasla yaklaşık dörtte bir yukarıda seyretti.

Hayatta güvenecek birine sahip olmak, mutluluğumuz için COVID-19 salgını sırasında öncesinden daha önemli hale geldi. Dünyanın her yerinde yardımseverlik ve nezaketteki artış, insanların esenliğinin korunmasına yardımcı oldu.

Türkiye, mutlulukta 106. Sırada

Rapordaki mutluluk sıralamasında Finlandiya, üst üste altı yıldır en mutlu ülke sıralamasında liderliğini korudu.

Diğer mutlu ülkeler arasında Danimarka, İzlanda, İsrail, Hollanda yer alıyor. Litvanya, 2017’den bu yana 30’dan fazla sıra yükselen ilk yirmideki tek yeni ülke. Afganistan ve Lübnan ise rapordaki en mutsuz iki ülke olmaya devam ediyor. Türkiye ise 106 sırada.

Türkiye’nin mutluluk skorunun 2022 raporuna göre, 10 yıl önceye göre düştü ve sıralamada bir önceki yıla göre sekiz sıra gerileyerek 112. sırada yer aldı.

Bu yılki sıralaması 106 olarak açıklanan Türkiye’nin sıralaması yükselmiş gibi görünse de 2022’e ait anket verisi yok, mutluluk skoru 2020-2021 verileri ortalamasına göre oluşturuldu.

“Doğal afetler ve siyasi tartışmalar halkı olumsuz etkiliyor”

Ülkemizde yaşanan doğal afetlerin getirdiği olumsuz etkisi yadsınamaz.

Özellikle son yıllarda Türkiye’de yaşanan siyasi olaylar da halkın mutluluğuna gölge düşürdü. Ancak, bu sadece Türkiye’ye özgü bir durum değil. Tüm dünya genelinde, siyasi gelişmeler insanların mutluluğu üzerinde etkili. Siyasi istikrar, adil yönetim, insan hakları ve hukukun üstünlüğü gibi faktörler, tüm dünyada insanların mutluluğunu artırmakta önemli rol oynuyor.

“Hükümetler, halkın mutluluğundan sorumlu”

Hükümetlerin ekonomik kalkınmaya daha fazla odaklanması, eğitim-sağlık hizmetlerinin iyileştirilmesi, işsizlik oranlarının azaltılması insan hakları ve hukukun üstünlüğünün sağlanması gibi faktörlerin toplumsal düzeyde insanların mutluluk düzeyini arttırır. Raporda, hükümetlerin halkın mutluluğundan sorumlu tutulmaları tavsiye edilirken, herkesin esenliğini teşvik eden politika ve girişimleri savunmak için bireylerin oynadığı role de dikkat çekildi.

Bireysel mutluluk, ülkenin mutluluk seviyesinde çok etkili. Çünkü bireyler, toplumsal olarak mutluluğa katkıda bulunan değerleri savunabilir, herkes için daha fazla mutluluk ve esenliği teşvik etmek üzere toplulukları harekete geçebilir.

Bireylere mutluluk tavsiyeleri

Sevdiklerimizle vakit geçirmek, keyif aldığımız bir kitap okumak veya doğada yürüyüş yapmak gibi faaliyetler bireysel mutluluğu artırır. Daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek, spor yaparak, sevdiklerimizle daha fazla zaman geçirerek, hobilerimize zaman ayırarak, çevremize yardım ederek ve iş/stres dengesini iyi yöneterek mutluluk düzeyi yükseltilebilir.