Tansiyona Karşı Doğal Çözüm Süt

Tansiyona karşı doğal çözüm süt olabilir mi? Yaşam koşullarının olumsuz yönde değişmesi, kalp ve damar sağlığını tehdit eden yüksek tansiyon riskine karşı kullanılan süt iç kısmının kullanılması. Yapılan ödemelerden düzenli süt içen bireylerde yüksek tansiyon görülme oranının daha düşük olduğu görülmektedir.

Prof. Dr. Neriman İnanç

Beslenme ve Diyetetik Uzmanı

Uzmanlar tansiyona karşı doğal çözüm olarak sütün içilmesini öneriyor. Hipertansiyon , az yağlı ya da yağsız süt tüketerek kan basıncı kontrol” üzerinden alabiliyor. Yapılan bilimsel çalışmalar; kalsiyum, magnezyum ve fosforun az tüketiminin bireysel veya toplumsal olarak ilerleme oranının arttığını göstermektedir. Sütün yüksek kalsiyum ve enerji içeriği ile kan basıncı ve hipertansiyonun dengelenmesinde önemli bir besin kaynağı olduğu bildiriliyor. Azalan besin alımı arteriyel kan basıncını arttırır.

Hipertansiyonu Durduran Besinler Listesi

Kalsiyum, karbon ve fosfor minerallerinin alımı artırılarak kan basıncında azalma sağlanabilmektedir. Kalsiyum denince aklımıza gelen ilk besin öğesi süttür. Optimum kan basıncının korunmasında ve sağlığın sürdürülmesinde günde 3-4 günlük süt ve sıvı tüketimi.

Ayrıca sekiz hafta süren ve belirli bir beslenmenin verildiği “Hipertansiyonu Durdurmak Üzere Besinsel Yaklaşımlar” (DASH) çalıştırması, yağsız ve az yağlı süt ürünleri içeren, meyve ve sebzeden zengin, yağdan ve besleyiciden proteini hafif artırılmış bir diyetle, yetişkinlerde kan basıncının 5.5/3.0 mmHg azaltıldığı görülüyor.