Zayıflık Sinir Yapıyor

Yapılan araştırmalar, zayıf insanların şişmanlara oranla daha çabuk sinirlendiğini ortaya koyuyor.

Dyt. Aşkın Yüksel

Zayıflık, şişmanlık kadar problemdir. Zayıflığa neden olan etkenler arasında; kalıtımsal özellikler, yetersiz-dengesiz beslenme, emilim bozuklukları, tiroid bezinin normalden fazla çalışması, çeşitli bağırsak parazitleri ve psikolojik nedenlerin ilk sıralarda yer alır.

Vücudun dış etkenlere karşı direncini azaltan zayıflık hastalığı, sağlık açısından olduğu kadar estetik açısından da sorun. Yapılan araştırmalar sonucunda, zayıf insanların daha çabuk sinirlendiğininin tespit edildi.

Tedavide en önemli nokta, zayıflamaya neden olan etkeni saptayıp ortadan kaldırmak. Tedavide, hasta ve yakın çevresiyle mutlaka eş güdüm içinde çalışmak gerekmektedir. Mutlaka diyet uzmanı, psikiyatrist ve endokrinolog birlikte hareket etmeli ve diyette kalori yavaş yavaş artırılmalıdır. Diyete gerekiyorsa hazır besin preparatları da eklenebilir. Amaç hastanın az hacimde bol kalori almasını sağlamaktır.

Zayıflar için beslenme önerileri şöyle:

Kahvaltı:Şekerli bir bardak meyve suyu, orta büyüklükte iki dilim ekmek (tereyağı, bal veya pekmezle) ve bir porsiyon omlet. Saat 10.30: İki porsiyon meyve.
Öğle yemeği: Bir kase çorba, bir porsiyon etli sebze yemeği, bir porsiyon pilav veya makarna, bir sütlü tatlı, iki dilim ekmek. Saat 16.00: Bir dilim tost veya sandviç, bir bardak meyve suyu.
Akşam yemeği: Bir porsiyon et yemeği veya tavuk, bir porsiyon patates püresi veya kızarmış patates, iki dilim ekmek, dört kaşık zeytinyağlı sebze.
Gece: Bir bardak şekerli süt, iki veya üç adet bisküvi.