Menopoz Öncesi Kemik Desteği Şart

Kemik erimesi çoğu zaman menopoz sonrasında ortaya çıkan bir sorun olarak bilinse de uzmanlara göre asıl mücadele öncesinde başlamalı. Kemik sağlığının korunmasında için menopoz öncesi değerlendirme, düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve kişiye özel tedavi planlaması kritik rol oynar.

 Prof. Dr. Evrim Bostancı Ergen

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı

Kemik erimesi menopoz sonrasında değil, öncesinde başlayan ve sonrasında devam eden bir süreç olarak değerlendirmek gerekiyor. Özellikle menopoz öncesi ile menopozdan sonraki ilk 5-7 yıllık dönem bizim için çok değerli.

Menopoz öncesi ve sonrasını kapsayan ilk yıllarda alınacak önlemler ilerleyen yaşlarda görülebilecek osteoporoz ve kırık riskini önemli ölçüde azaltabilir. Kemik sağlığının korunmasında menopoz öncesi değerlendirme, düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve kişiye özel tedavi planlamasının kritik rol oynar.

“Kemik sağlığı için en kritik dönem menopoz öncesi”

Adet düzensizlikleri başladığı dönemde kemik yoğunluğunu değerlendirerek gerekli koruyucu tedavilere başlanması hedeflenmelidir.

“Kemik erimesi başlamadan önlem alınmalı”

İleri yaşlarda görülen osteoporoz yaşam kalitesini ciddi şekilde etkiler. 60-65 yaş sonrasında osteoporoza bağlı patolojik kırıklar daha sık görülür. Bu dönemde tanı konulan kemik erimesi çoğu zaman geri dönüşü olmayan noktaya ulaşmış olur. Bu nedenle risk faktörlerini erken belirlemek, kemik kaybı başlamadan önce gerekli önlemleri almak ve hastaları güçlü bir kemik yapısıyla menopoza hazırlamak büyük önem taşır.

“Beslenme, egzersiz ve tedavi birlikte planlanmalı”

Kemik sağlığı tek bir yöntemle korunamaz. Kemik sağlığını üç ayaklı bir sistem olarak değerlendirmek gerekir. Beslenme, egzersiz ve uygulanacak tedaviler birlikte planlanmalı. Sadece vitamin desteğiyle başarılı sonuç almak mümkün değil. Direnç egzersizleri yapmak, kas kütlesini korumak ve dengeli beslenmek tedavinin ayrılmaz parçalarıdır. Çok zayıf olmak da fazla kilolu olmak da kemik sağlığı açısından risk oluşturabilir.

“Tedavi her kadın için farklılık gösterir”

Tedavi planının kişiye özel hazırlanması gerekir. Her kadının ihtiyaçları farklıdır. Aile öyküsü, kullanılan ilaçlar, eşlik eden hastalıklar, boy, kilo ve yaşam tarzı tedavi planını doğrudan etkiliyor. Bu nedenle menopoz sürecine giren ya da adet düzensizliği yaşayan kadınların mutlaka kadın hastalıkları ve doğum uzmanına başvurarak kişiye özel değerlendirme yaptırmaları gerekir.