Mutluluk hormonunu aktifleştirmek için ne yapmak lazım?

Mutluluk hormonunu aktifleştirmek için ne yapmak lazım?

Beynin salgıladığı serotonin/mutluluk hormonu kişinin kendisini iyi,rahat,güvende,enerjik,üretken ve mutlu hissetmesini sağlar. Ancak bazı insanlarda serotonin salgısı yeterli miktarda olmadığı gibi bazı durumlarda da beyin yeterli serotonin üretmeyebilir.
Mutluluk hormonunu aktifleştirmek için;
-Sabahları tam tahıllı ekmek tüketmek
-Haftada en az üç gün açık havada tempolu yürüyüş yapmak
-Çiçek,bitki yetiştirmek,toprakla uğraşmak
-Evcil hayvan beslemek yada hayvanlarla zaman geçirmek
-Sabah ve akşamları müzik dinlemek
-Komedi filmleri izlemek
-Çocuklarla beraber olmak
-Hobiler edinmek
-Aşk
-Tutkulu cinsel hayat
-Kişiliğe uygun işte çalışmak
-Gergin ve kavgacı insanlardan uzak durmak
Araştırma sonuçları bu faktörlere dikkat çekse de herkesin kişiye/kendine özel mutluluk dinamikleri farklıdır elbette.:)) Keşfetmek gerek sadece

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.