Kahkaha ile Stres At

Kahkaha ve mutluluk; insanın yaşamı algılaması, yorumlaması ve olayları değerlendirme yeteneği ile doğru orantılıdır. Eğer haftaya yine trafik, stres, yorgunluk ve pazartesi sendromu gibi bir düşünceyle ile başlarsanız, mutsuzluk için ilk adımı atmış oluyorsunuz.

——-

Kahkaha ile stres atmak çok kolay. Güne başlarken gülümseyerek beyninizi uyarın. Gülümsemek hem bedeninizi hem de ruhunuzu rahatlatacak etkili bir ilaçtır. Böylece hem mutlu eder hem de bağışıklık sisteminizi güçlendirir.

“İyi ki bir işim var, sağlıklıyım ve yeni bir haftaya başladım” bakış açısıyla yaklaşır ve gülümsemeyi yüzünüzden eksik etmezseniz stresten kurtulmak için büyük bir adım atmış olursunuz. ‘Bunlar boş sözler gerçek böyle yaşanmıyor’ demeden önce yazıyı okuyun kaybedecek bir şeyiniz yok ama ya kazanırsanız…

Kendi kendinize rahatlıkla uygulayabileceğiniz masajla tansiyonunuzu dengeleyebilirsiniz. Baş parmağınızı kaş kemiğinizin altı ile göz kapağınızın üstüne yerleştirip, işaret parmağınızla elmacık kemiklerinin üzerine bastırın. Her iki parmakla birkaç dakika ‘8’ çizin. İkincisinde ise baş ve işaret parmaklarınızın arasında bulunan noktaya bastırıp hafifçe masaj yapın. Böylece ağrı ve stresiniz azalır.

Zihninizi işle ilgili yetiştirmeniz gereken çalışmalar, ‘nasıl yapacağım?’ ve ‘neden öyle yaptım ki!’ soruları meşgul ederse odaklanmakta sorun yaşarsınız. Bu durumdan kurtulmak için ilk tercihiniz meditasyon olmalı. Böylece zekanızı da kuvvetlendirebilirsiniz. ‘Nasıl yapacağım, bilmiyorum’ gibi düşüncelerden kurtulun ve sandalyenizde rahat bir pozisyona geçip, gözlerinizi kapatıp, derin derin nefes alın. “Ben başarılı ve güçlüyüm ve mutluyum!” diyerek gözlerinizi açın ve gülümseyin hatta kahkaha atın.. Çatık kaşlı bir insan olarak günü tamamlamak istemiyorsanız çevrenizdekilerin bakışlarına aldırmadan, kahkaha atın ki stresten kurtulun.. Hayat çok kısa ve doyasıya yaşamak gerektiğini de asla unutmayın…