Sınav Öncesi Limon-Havuç

Sınav öncesi beslenme beyin gelişim ve hafıza için etkilidir. Yenilen besinlerin insan hafızası, zekası ve konsantrasyon gücü üzerindeki etkisi büyük.

Dyt. Zuhal Güler Çelik

Kola ve cips bilgiyi akıldan uçuruyor

Sınav öncesi bazı besinlerin yenilmemesi daha iyi olur. Öğrenciler bu dönemde süt, yoğurt, balık, badem, fındık, tahıllar, yumurta, kırmızı et, pekmez, bitkisel yağlar ve yağlı tohumlarca zengin besinleri tüketmeliler.

Avokado, havuç, ısırgan otu, yaban mersini ve limon hafızaya katkı sağladığı için sınav hazırlığı dönemlerinde tüketilebilir. Bununla birlikte az ve sık yeme alışkanlığı oluşturulması, aşırı basit şekerli ve yağlı besin tüketmeye özen gösterilmesi gerekiyor. Aşırı kola ve cips tüketimi bilgileri akılda tutmayı engelliyor.

Sınava havuç ile hazırlanın

Aşırı kola ve cips tüketimi bilgileri akılda tutmayı engeller. Öğrencilere kola ve cips yememelerini öneriyorum. Öğrencilerin, sınav zamanlarında hafızaya katkı sağladığı için avokado, havuç, ısırgan otu, yaban mersini ve limon tüketmeleri gerek. Beslenme beyin gelişimi ve hafızayı etkiler, yenilen besinlerin insan hafızası, zekası  ve konsantrasyon gücü üzerinde etkisi büyük, avokado, havuç, ısırgan otu, yaban mersini ve limonun hafızaya katkı sağladığı için sınav hazırlığı dönemlerinde tüketilebilir. Ayrıca dengeli beslenmek için az ve sık yeme alışkanlığı oluşturulması, aşırı basit ve yağlı besin tüketmemeye özen gösterilmesi gerek.