Sağlıklı yaşam ve fit bedene sahip olmak için glisemik indeksi düşük karbonhidratlarla beslenmek gerekir. Eğer glisemik indeksi yüksek olan besinler...
Etiket: Dr. Tuba Kayan Tapan
Dr. Tuba Kayan Tapan
yılbaşı akşamı gecesi uzun süre yemek yenildir. Hızlı, bir anda değil yavaş ve saatlere yayarak yemek hem gaz ve şişkinlik...
Sağlıklı beslenme ve öğün sayısının planlarken aynı zamanda öğün içerikleri de çok önemlidir. Öğün içerikleri planlanırken, içerdiği karbonhidrat miktarı, protein...
Besinlerin glisemik indeksi o besini yedikten belirli bir süre sonunda kan şekerini yükseltmeye olan etkisini ifade eder. Yani besinlerin kan...
Zinde ve zayıf olmak için yaz aylarında sebze-meyve bolca bulunmaktadır. Lif içeriklerinden dolayı tok tutarlar ve kan şekerini düzenler. Günde...