Etiket: egzersiz

“Egzersiz yatırımı” sadece beden değil, beyinde de güçlü etkiler oluşturur. Uzun yıllar sağlıkla yaşamak için fiziksel aktivite çok önemli. Uzmanlara...

Sağlıklı kilo vermek isteyenlerin ilgi odağı  ‘ne yiyelim, nasıl kilo verelim?’ konusudur. Aslında yaşam tarzı ve beslenme şeklinde yapılacak birkaç...

Obezite sağlığı tehdit eden önemli bir sağlık sorunudur. Bu nedenle hedef, biran önce kilo vermek ve vücut yağ dağılımını normal...

Bikini giymeye hazır mısınız? Tatil kapınızı çalmadan kendinize her gün sadece 30 dakika ayırın. İşte size bikini giydiğinizde kendinizi formda...

Yoğun iş temposundan dolayı özel hayatlarında spor yapma imkanı bulamayan çalışanlar, masa başı ve ofiste yapacakları basit hareketlerle formlarını koruyabilir....

Başarılı bir egzersiz programı size en uygun olan egzersiz programıdır. Peki kendinize uygun egzersiz programını nasıl öğrenebilirsiniz? Bunu 7 adımda...

Diyabet hastaları için en iyi tedavi biçimlerinden biri egzersiz. Şeker hastaları haftada en az 3 kez aerobik egzersiz yapmalıdır. Prof....

Egzersiz alışkanlığı küçük yaşlarda kazandırılmalı, yaşam boyu sürdürülmesi gerekir. Genç yaşlarında aktif olmayan bireyler ileride uygun fiziksel aktivitelerle hareketli yaşama...

Yaptığınız egzersiz kilo ve yaşa uygun olabilir ama kas-bağ dokusuna uygun mu?   Kas ve bağ dokunuza uygun olmayan egzersizler vücudunuzda...

Egzersiz depresyonun önlenmesinde önemli rol oynuyor. Egzersiz beyinde kişinin kendisini iyi hissetmesini sağlayan neurotransmitterlerin ve endorfini  arttırmaktadır. Dr. Feyza Bayraktar...

Bel fıtığında yıllanmış tedavi olarak isimlendirilen, kökleri beş bin yıl öncesine dayanan özel teknikler acaba ameliyatsız çözüm olabilir mi?Uzmanların her...

Kadınlar için asabiyet düzeyi adet dönemi öncesi şikayetlerin başında yer alır. Aslında bunun birçok rahatsızlığın habercisi olduğunu biliyor musunuz? Dr....

Gebeliği boyunca ve gebelik sonrası süreçte fiziksel olarak aktif olan kadınların, hareketsiz bir gebelik geçiren kadınlara göre doğum sonrası süreçte...

Kadın için spor toplumda biçilen rol ile yakından ilgilidir. Sağlık üzerindeki olumlu etkileri açısından kadın-erkek arasında herhangi farklılığı bulunmaz. Yeryüzünde...

Göbek yağlanması kalça-basen bölgesi yağlanmasından daha büyük sorun haline geldi. Lokal yani bölgesel olarak tabir edilen yağlanmalar zayıf kadınlarda bile...

Kış kiloları çoğu kişi için sorun oluşturur. Uzmanlar, baharla birlikte fazla kilolarından kurtulmak isteyenler için uyarıyor. Yoğun egzersiz programı, enerji...

Karşılıklı hava akımının olduğu bölgedir ve insan sağlığı açısından son derece zararlıdır. Cereyanda kalındığında oluşan kulunçlar kendini hissettirmeye başladığında iyi...

Kışın soğuğunda spor en basiti yürüyüş yapmak pek mümkün olmuyor. Havanın sıcak olduğu gün sabah kahvaltısından önce deniz kenarında kısa...