Etiket: Elif Karacanoğlu

Evet, yanlış okumadınız. Stresinizi doğru besinleri yiyerek azaltabilirsiniz… Sağlıklı beslenirken stresten korunabilirsiniz… Elif Karacanoğlu Beslenme ve Diyet Uzmanı  Stres yiyerek...

Mangal keyfinde henüz yeterince dinlenmemiş,  yanmış et sağlığınızı olumsuz etkiler.  Elif Karacanoğlu Beslenme ve Diyet Uzmanı Mangal keyfi özellikle Kurban...

Hastalanmadan güzel havanın tadını çıkarmak için bazı gıdaların mutlaka sofranızda olması gerekir.  Elif Karacanoğlu Beslenme ve Diyet Uzmanı Bağışıklığını güçlendirmek...

Obezitenin sağlıklısı olur mu demeyin! Elbette olur. Sağlıklı obez; obez olan aynı zamanda düzenli egzersiz yapıp sağlıklı beslenen kişidir. Elif...

Ramazan boyunca dikkat ettiğiniz beslenmenize bayramda ara verirseniz verdiğiniz kiloları fazlasıyla geri alabilirsiniz… Elif Karacanoğlu Beslenme ve Diyet Uzmanı Ramazan...

Ramazan Bayramı’na sayılı günler kaldı. Bayram temizliği seferberliği de başladı. Evinizi dip köşe demeden temizlerken vücudunuzun en büyük düşmanı yağlarınızdan...

Tam denetimli ekmek sağlık ve tokluk için önemlidir. Sofraların bolluğuna dayanmak zaten yeterince zorken bir de diyet yapıyorsanız durum daha...

Beslenmeye dikkat edildiği ve egzersiz yapıldığı halde kilo alma devam ediyorsa DİKKAT! Başka sağlık problemleri yaşıyor olabilirsiniz. Elif Karacanoğlu Beslenme...

  Ramazanla birlikte değişen beslenme düzeni şeftali-incir ikilisi ile düzene girebilir. Özellikle kabızlık problemi çözümü için. Elif Karacanoğlu Diyet Uzmanı...

Özel günler için hazırlanan sofralarda her çeşit kuruyemiş, cips, sıcak-soğuk içecekler, etli yemek, zeytinyağlı, tatlı, meyve, salata yer alır. Gecenin...

Ramazan şerbeti güçlü antioksidan yapısı ve içerdiği mineraller sayesinde kan şekeri ve yüksek tansiyonu dengeler.  Elif Karacanoğlu Beslenme ve Diyet...

Dondurma özellikle yazın tüketilen besleyici değeri çok yüksek ancak hamur tatlılarına göre kalorisi çok düşük bir tatlıdır. Örneğin 1 porsiyon...

Kuru fasulyeden sonra pilavın en yakın dostu nohut aslında leblebi şeklinde tüketildiğinde de çok yararlı olduğunu biliyor muydunuz? Elif Karacanoğlu...

Kış ile birlikte sebze ve meyveler de değişim göstermeye başladı… Kereviz, brokoli, ıspanak, soğan, turp, havuç, lahana, bal kabağı, elma,...

Ramazan ayıyla özdeşleşen iftar sofralarını ziyafet sofralarına dönüştürme telaşı, bu ayı sağlıksız bir beslenme şekliyle geçirmeye neden olabiliyor. Özellikle bir...