Selülit Gerçeği

Selülit, cilt ve cilt altı yağ dokusu ve küçük damarları ilgilendiren bir sağlık sorunudur. Özellikle hareketsiz kişilerde küçük damar dolaşımı yavaşlar ve damar duvar bütünlüğü bozularak dışarı, doku içine sıvı sızar, burada yağ dokusu hücreleri arasında birikir. Sonuçta cildin görünümü değişir ve pütürlü, portakal kabuğunu andıran görüntü ortaya çıkar. 

Nesrin Artan
Diyetisyen

Selülit gerçeği ilk adımda çeşitli nedenlerle küçük damarların duvarlarında bir takım değişiklikler meydana gelir. Daha sonra vücudun geliştirdiği savunma reaksiyonu ile bu sıvı bağ dokusu tarafından çevrelenir. Giderek nodüller oluşur. Zamanla ağrılı noktalar oluşur. Bütün bu değişimler yıllar içinde birbirini izler. Yani, görüntü bozukluğu ortaya çıkmadan yıllar önce selülit oluşumu başlamıştır.

Selülit oluşumunu önlemeniz için:

1- Yediklerinize dikkat ediniz. Tuzlu ve yağlı yiyecekleri fazla tüketmeyiniz.

2 – Sigaradan kaçının, mümkünse hiç içmeyin.

3 – Bol su için.

4 – Kilonuza özen gösterin.

5 – Uzun süre ayakta durmayınız, ya da uzun süre oturmayın.

6 – Herhangi bir fiziksel aktiviteyi yeterli oranda yapmaya çalışın (yürüme, merdiven çıkma, yüzme, jimnastik)

7 – Düzenli olarak masaj yapın