Zayıflama Çılgınlığı Ruhu da Yorar

Zayıflama çılgınlığı ruhu, bedeni nasıl yorar? Kalınlaşan bel, genişlemeye başlayan göbek çevresi, gittikçe yukarıya çıkan tartı ibresi. Zayıflama çılgınlığına kapılmadan, yemeden-içmeden kesilmeden yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarına uygun hazırlanmış rehber sayesinde hayat boyu formda kalınabilir mi?

——

Zayıflama çılgınlığı bahar aylarının gelmesiyle başlar. Önce aç kalınan zamnlar, spor salonlarında geçirilen saatler ve ardından selülit kremlerinde çare arama telaşı yaz sonuna kadar devam eder. Aslında amaç ‘’günü kurtarmak’’, kısaca yazı formda geçirmektir.

Aynada yazlık kıyafetlere sığma çabasıyla geçirilen saatler sonucunda güneşlenmekten korkan yüzlere bir karamsarlık çöker. Ya da günler sonrasında yenilen bir tatlının acısı bir kaç günlük tek besine dayanan beslenmeyle çıkarılır. Bu hatalı davranış hünümüzde öylesine çoğaldı ki artık her yerde zayıf ama solgun yüzlü, halsiz ve mutsuz ‘’sıfır beden’’ kadınlara rastlamak mümkün.

Sağlınız ve ruhunuz tehdit altında

Kadınları bu hale erkekler mi getirdi, yoksa her geçen gün ruhlarında mutsuzlukla doğup kendi bedenlerine saldıran genç nesiller mi yetiştiriyoruz? Elbette günlerce açlıktan kazınan midelere verilecek tek cevap ‘’sağlığınız ve ruhunuz tehdit altında ‘’ olmalıdır.Kilo fazlalığı ve aşırı yağlanma kalp  – damar hastalıkları, kanser ve metabolik sendrom gibi pek çok rahatsızlığı da beraberinde getiren önemli risklerden biridir.İdeal ağırlıkta kalmak ve kas kitlesinin fazla olması bu riskleri önemli ölçüde azaltır.Ancak zayıflamanın aç kalmak ile eş anlamlı olmadığını da bilmenizde yarar var.

‘’Sıfır beden’’lerin mutsuz dünyasından uzak durun…

Sağlıklı beslenmek ; günlük ihtiyacınız olan besin bileşenlerini yeteri kadar almayı gerektirir. Ağırlık kaybı salamak istiyorsanız normalde aldığınızdan daha az kalori tüketip daha çok hareket etmelisiniz. Bu sure zarfında ne kadar istikrarlı ve kas kitlenizi koruyarak kilo yönetimini başarırsanız o kadar sağlıklı şekilde fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz. Kızartma, tatlı ve börekler önünüze konduğunda dayanamayıp  bir – iki parça derken hepsini yemeniz ise yılan hikayesine dönen zayıflama çabalarınızı boşa çıkarmaktan başka bir işe yaramayacaktır. Bu besinlere düşkünlüğünüz vasa, gerektiğinde bir beslenme uzmanından yardım alarak diyetinize belirli porsiyonlarda ekleyebilirsiniz. Bu satede yaz – kış demeden formda bir bedene sahi olarak kendinizi daha sağlıklı  ve zamanını kalori hesaplamakla geçiren ‘’sıfır beden’’ lerin mutsuz dünyasından oldukça uzak hissedeceksiniz.

‘’Size özel’’ beslenme alışkanlıkları benimseyin

Bir beslenme uzmanı olarak size buradan belkide her gün gazetelerde, dergilerde okuduğunuz pek çok püf noktası, zayıflama reçetesi verebilirdim.Ancak önemli olan göstereceğiniz kararlılık ve ‘’ size özel’’ beslenme alışkanlığını benimsemeniz.Elbette yarı aç yaşayarak birkaç ayı kurtarabiliri zayıflama çılgınlığının bir parçası olabilirsiniz. Ama sonuçta hasta bir bedene sahip olma riskini göze aldığınızı unutmayın!..  Bu nedenle size tek bir püf nokta öneriyorum; bu çılgınlığın bedeninizin ihtiyaçlarını karşıladığından emin olun…