Etiket: sahur

Sağlıklı iftar ve sahur için öğünlere bölün, sindirime yardımcı dereotu, zencefil, kimyon gibi baharat ve bitkileri bolca tüketin.  Uzm. Dr....

Ramazan ayında tutulan oruç ruhsal-bedensel arınma olarak kabul edilir. Bu arınmanın bedenimiz için sağlıklı gerçekleşmesi ancak yeterli ve dengeli beslenme...

Ramazan ayında uzun süren susuzluk, sıcak havanın da etkisiyle vücudu zorlayabilir. Vücut için su önemlidir, eksikliğinde baş ağrısı, böbrek şikayetleri...

Sahur ve iftarda ağır, yağlı, karbonhidratlı besin tüketimi reflü, kabızlık ve kilo alımına yol açabilir. Uzun gündüz süresi boyunca aç...

Sahur sonrası uyku düzeni, zamanlama ve süre açısından değişiklikler gösterdiği için uyku problemleri ortaya çıkabilir. Ramazan’da uyku düzeni için sahurdan...

Ramazan ayı, yılın belki de en sıcak-en uzun günlerinin yaşanacağı döneme rastlıyor.  Termometrelerin en yüksek dereceleri gösterdiği dönemde oruç tutanları...

Oruç tutmayı zayıflamak için fırsat görenler sahur kalkmak istemezler. Oysa mide düzgün beslenildiğinde gerçek anlamda dinlendiği bu ayı zayıflamak için...

İftar ile sahur arasında dört öğün beslenerek Ramazan’ı sağlıklı bir biçimde ve kilo almadan geçirmek mümkün. Oruç metabolizma üzerinde birçok değişikliğe...