Etiket: dengeli beslenme

Havaların soğumasıyla birlikte kendini hissettirmeye başlayan kış mevsimi, hastalıkları da beraberinde getiriyor. Yetersiz ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları vücudun savunma mekanizmasını...

Yoğun ve stresli iş temposu içerisinde öğün atlamak ve sağlıksız beslenmek beraberinde sayısız zararları getirir. Merve Güler Beslenme ve Diyet...

Ramazan ayını hafif ve sağlıklı geçirmek için mutlaka tüketilmesi gereken tok tutucu ve sindirimi kolay besinlerin yanı sıra; uzak durulması...

Kalp, damar ve sinir sistemi rahatsızlıklarına neden olduğu gibi göz damarlarında ve böbreklerde kalıcı hasarlara da yol açabilen diyabet, son...

Sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı, sağlıklı bir yaşam için gün içerisinde 3 ana öğün, 2–4 kez ara öğün tüketmeyi alışkanlık...

İş hayatının yoğunluğu içinde yemek yemeyi unutma ya da ne yediğini önemsemeden öğünleri atlama gibi durumları her çalışan yaşayabilir. Uzmanlara...

Vücudumuz için gerekli besinleri yeteri kadar alabiliyor muyuz? Evet yanlış okumadınız. 20 beslenme formülü ile yaşamınızı değiştirebilirsiniz… Dr. Gizem Şeber...

Modern yaşamın getirdiği hava kirliliği, çeşitli kimyasallar ve ozon; vücutta oksidasyon etkisini artırarak doku hasarına neden olmaktadır. Bu da özellikle...

Özellikle kış mevsiminde 2-7 yaş arasındaki çocukların dengeli beslenmelerine daha da dikkat etmek gerekiyor. Besleyici, dengeli, daha sıcak ve enerji...

Metabolizmanın sağlıklı işleyebilmesi için onu ayakta tutan besin gruplarının tümünün düzenli ve dengeli biçimde tüketilmesi gerekir. Kötü beslenen birey, ideal...

Kış aylarında günlerin kısalması ve gecelerin uzaması ile gece beslenmesi önemli bir boyut kazanır. Kışın hayatımızın düzenli olması kilo vermemizi...

Bahar Brunchları hava sıcaklığı arttıkça ve güneş yüzünü gösterdikçe hafta sonu kahvaltıları ve brunchları vazgeçilmez bir hal alıyor. Fakat menüdeki...

Yemeğin tadına bakmadan tuz dökenlerdenseniz hipertansiyona davetiye çıkarıyor olabilirsiniz. Tansiyonum hep yüksek ama benim için normal diyenlerdenseniz bu yazıyı okumanızda...

Yağı beslenmenizden tamamen çıkarmayın… Günlük beslenme düzeninde yetişkin bir kişinin aldığı enerjinin %25-30’unun yağdan karşılanması gerekir. Tamamen yağsız beslenmek, vücutta...

Kışın soğuğu ve rehavetine kapılıp kilo aldıysanız, sağlıklı beslenmeye başlamanın tam zamanı. Kışın ihmal ettiğimiz şeylerin başında gelen suyu baş...

Dr. Gizem Şeber Diyetisyen & Yaşam Koçu Tam tahıllar: Tam buğday, çavdar ve yulaf gibi tam tahıl ürünlerini düzenli tüketmeniz...

Yeni yıla girerken özel ve iş hayatınız için bir sürü hedef koymuş ve bunlara ulaşmak için çalışmaya başlamış olabilirsiniz. Peki...

Yeni yıl ile birlikte kendinize yeni bir sağlık haritası oluşturmanın da vakti geldi. Geçtiğimiz yıl medyada çok kez gündeme gelen...