Etiket: dengeli beslenme

Havaların soğumasıyla birlikte kendini hissettirmeye başlayan kış mevsimi, hastalıkları da beraberinde getiriyor. Yetersiz ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları vücudun savunma mekanizmasını...
20.01.2017
141
Yoğun ve stresli iş temposu içerisinde öğün atlamak ve sağlıksız beslenmek beraberinde sayısız zararları getirir. Merve Güler Beslenme ve Diyet...
24.08.2015
110
Ramazan ayını hafif ve sağlıklı geçirmek için mutlaka tüketilmesi gereken tok tutucu ve sindirimi kolay besinlerin yanı sıra; uzak durulması...
07.07.2015
62
Kalp, damar ve sinir sistemi rahatsızlıklarına neden olduğu gibi göz damarlarında ve böbreklerde kalıcı hasarlara da yol açabilen diyabet, son...
21.05.2015
66
Sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı, sağlıklı bir yaşam için gün içerisinde 3 ana öğün, 2–4 kez ara öğün tüketmeyi alışkanlık...
25.02.2015
56
İş hayatının yoğunluğu içinde yemek yemeyi unutma ya da ne yediğini önemsemeden öğünleri atlama gibi durumları her çalışan yaşayabilir. Uzmanlara...
29.11.2014
66
Vücudumuz için gerekli besinleri yeteri kadar alabiliyor muyuz? Evet yanlış okumadınız. 20 beslenme formülü ile yaşamınızı değiştirebilirsiniz… Dr. Gizem Şeber...
14.09.2014
90
Modern yaşamın getirdiği hava kirliliği, çeşitli kimyasallar ve ozon; vücutta oksidasyon etkisini artırarak doku hasarına neden olmaktadır. Bu da özellikle...
05.05.2014
53
Özellikle kış mevsiminde 2-7 yaş arasındaki çocukların dengeli beslenmelerine daha da dikkat etmek gerekiyor. Besleyici, dengeli, daha sıcak ve enerji...
04.01.2014
56
Metabolizmanın sağlıklı işleyebilmesi için onu ayakta tutan besin gruplarının tümünün düzenli ve dengeli biçimde tüketilmesi gerekir. Kötü beslenen birey, ideal...
26.08.2013
58
Kış aylarında günlerin kısalması ve gecelerin uzaması ile gece beslenmesi önemli bir boyut kazanır. Kışın hayatımızın düzenli olması kilo vermemizi...
20.08.2013
132
Bahar Brunchları hava sıcaklığı arttıkça ve güneş yüzünü gösterdikçe hafta sonu kahvaltıları ve brunchları vazgeçilmez bir hal alıyor. Fakat menüdeki...
12.04.2013
48
Yemeğin tadına bakmadan tuz dökenlerdenseniz hipertansiyona davetiye çıkarıyor olabilirsiniz. Tansiyonum hep yüksek ama benim için normal diyenlerdenseniz bu yazıyı okumanızda...
12.04.2013
51
Yağı beslenmenizden tamamen çıkarmayın… Günlük beslenme düzeninde yetişkin bir kişinin aldığı enerjinin %25-30’unun yağdan karşılanması gerekir. Tamamen yağsız beslenmek, vücutta...
11.04.2013
59
Kışın soğuğu ve rehavetine kapılıp kilo aldıysanız, sağlıklı beslenmeye başlamanın tam zamanı. Kışın ihmal ettiğimiz şeylerin başında gelen suyu baş...
10.04.2013
40
Dr. Gizem Şeber Diyetisyen & Yaşam Koçu Tam tahıllar: Tam buğday, çavdar ve yulaf gibi tam tahıl ürünlerini düzenli tüketmeniz...
09.04.2013
66
Yeni yıla girerken özel ve iş hayatınız için bir sürü hedef koymuş ve bunlara ulaşmak için çalışmaya başlamış olabilirsiniz. Peki...
21.01.2013
53
Yeni yıl ile birlikte kendinize yeni bir sağlık haritası oluşturmanın da vakti geldi. Geçtiğimiz yıl medyada çok kez gündeme gelen...
12.01.2013
47
12