Etiket: dengeli beslenme

Mevsim geçişlerinde soğuk algınlığı ve grip kadar bel, boyun ağrıları ile ilgili yakınmalar da artar. Terleme ile vücutta dengesi bozulan...

Havaların soğumasıyla vücut doğal bağışıklık sistemini güçlendirmek daha da önem kazanır. Çünkü kış mevsimi, hastalıkları da beraberinde getirir. Yetersiz-sağlıksız beslenme...

Diyabet kalp, damar-sinir sistemi rahatsızlıklarına neden olduğu gibi göz damarları ve böbreklerde kalıcı hasarlara da yol açabilir. Son 10 yılda...

Sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı, sağlıklı bir yaşam için gün içerisinde 3 ana öğün, 2–4 kez ara öğün tüketmeyi alışkanlık...

Kış mevsiminde 2-7 yaş arasındaki çocukların dengeli beslenmelerine daha da dikkat etmek gerekir. Besleyici, dengeli, daha sıcak, enerji veren yiyecekler...

Kötü beslenen birey, ideal kiloda olsa dahi çeşitli hastalıklara yakalanması kaçınılmazdır. Metabolizmanın sağlıklı işleyebilmesi için onu ayakta tutan besin gruplarının...

Menüdeki zengin çeşitler bazen insanın gözünü döndürebilir. Hafta sonu kahvaltı ve brunchlardaki tüketim miktarı yükseldikçe, kilo açısından tehlike çanları çalmaya...

Sağlıklı yaşam için yemeğin tadına bakmadan tuz dökmeyin. Çünkü bu davranışla hipertansiyona davetiye çıkarıyor olabilirsiniz. Tansiyonum hep yüksek ama benim...

Yaz için fit görünmek herkesin hayalidir. Yağı beslenmenizden tamamen çıkarmayın… Günlük beslenme düzeninde yetişkin bir kişinin aldığı enerjinin yüzde 25-30’unun...

Bahar yorgunluğunu giderecek mucize besinleri öğrenmek ister misiniz? Dr. Gizem Şeber Diyetisyen & Yaşam Koçu Bahar yorgunluğu için bazı besinler...

Kışın gece beslenmesi önemli boyut kazanır. Kışın hayatın düzenli olması kilo verme ve sağlıklı kiloyu korumayı kolaylaştırırken, hareketin azalması, gecelerin...

Selülit, portakal kabuğu görünümündedir.  Sağlıklı beslenme önerileriyle selülitsiz bir bahar ve yaza merhaba diyebilirsiniz. Selülit ile savaşmanın önemli bir yolu...

Süt ve süt ürünleri sektöründe 30 yıllık tecrübeye sahip Eker, sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için herkesi kefir içmeye çağırıyor....

Detoks anlamı, vücutta biriken toksik maddelerin atılması ve uzaklaştırılmasıdır.  Ancak son zamanlarda sıkça duyduğumuz detoks serüvenleri ise bağırsakları boşaltmaktan ileriye...

Ramazan ayında tutulan oruç ruhsal-bedensel arınma olarak kabul edilir. Bu arınmanın bedenimiz için sağlıklı gerçekleşmesi ancak yeterli ve dengeli beslenme...

Vücudu oluşturan hücrelerin düzgün çalışması için gerekli protein, yağ ve karbonhidrat gibi besin maddelerini yediğimiz gıdalardan sağlarız. —– Vücudumuz  sağlık...

Stressiz bir dünya bulamazsınız, herkesin kendine göre bir stres manzarası mutlaka vardır… En doğrusu, stresin müşteki olmak, yerine onu kâra...