Sağlıklı Beslenme ve Diyet

Eyyam-ı bahur sıcaklarında artan susuzluk ihtiyacı su-mineralli su ile gidermelidir. Var olan suyu muhafaza etmek için de doğru gıda tercihi...

Ödem oluşumu böbrek, karaciğer, kalp-damar hastalıklarının yanında hormonal bozukluklarının da belirtisi olabilir. Ödem, genellikle birkaç gün öncesine kadar üzerinize rahat...

Sıcak hava ve neme bağlı artan terleme, vücutta su ve mineral kaybına yol açar. Vücut ısısının artması metabolizma yavaşlaması nedenidir....

Uzmanlar Kurban Bayramı’nda beslenme şekline dikkat edilmesi konusunda uyarıda bulundu. Et, tatlı, hamur işi tüketimi artacağı için özellikle kronik hastalıkları...

Günümüzde bayram beslenme alışkanlıklarının değişmesi sağlık için bazı sorunları beraberinde getirebilir. Bayram ikramlarını kontrollü, et-tatlı tüketiminde aşırıya kaçmamak sağlıklı ve...

Diyetin hediyesi olur mu? Sevgiliye-sevdiğine diyet hediye edilir mi? Buna cesaret edebilir misiniz? Hele de karşınızdaki kadınsa? Bunun altında imalı...

Ramazan süresince yavaşlayan metabolizmanın, bayramda aşırı besin yüklemesine maruz kalması midede hazımsızlık, şişkinlik gibi birçok sağlık sorununa yol açabilir. Rahatsızlıkların...

Ramazan Bayramı’nda yağlı, ağır hamur işleri, şeker, şerbetli, çikolatalı gıdaları fazla tüketmek, diyabet hastaları için ciddi tehlike oluşturur. Sindirim sistemi sorunlarının...

 Ramazan ayı beslenme düzeninde değişikliği beraberinde getirir. Besin-enerji ihtiyacının ramazanda değişmemesi gerekir. Oruç bedeni nasıl etkiler, oruç tutarken nelere dikkat...

Her yeni yılda olduğu gibi 2023 için de birçok kişi ‘daha sağlıklı-formda kalma kararları’ alarak girdi. Kararı hayata geçirebilmek için...

Sakinleştiren besin stres içindeki yaşamın kurtarıcı olabilir. Çünkü giderek daha da karmaşık hale gelen yaşam şartları, değişen dünya, gelişen teknolojiye...

Hava sıcaklıklarının azalması ve kronik yorgunluk durumları pek çok insanda hüzün duygusu, gün içinde isteksizlik, sürekli uykulu olma hali gibi...

Aralıklı oruç diyeti genel anlamda; besin alımının hangi zaman aralığında olması gerektiğini belirler. Farklı şekillerde uygulanan oruç modelleri bilinçli olarak,...

Aralıklı oruç genel anlamda , besin alımının hangi zaman aralığında olması gerektiğini belirler. Farklı şekillerde uygulanan oruç modelleri bilinçli olarak,...

Şeftali görüntüsü ve kokusu ile yaz mevsiminin gözde meyvelerinden biridir ancak alerjik kişiler için tehlikeli olabilir. Ciltte döküntü, kaşınma, şişme...

Yapılan bazı araştırmalarda Akdeniz diyetine yüksek uyumun, depresyon riskini yüzde 32 azalttığına ilişkin sonuçlar elde edildi. 50 yaş üzerindeki yetişkinlerle...

Yaz sıcakları ile birlikte giyilecek kıyafetlerden tüketilen besinlere kadar birçok nokta daha da önem kazandı. Özellikle kronik hastalığı olan ve...

Özellikle yaz aylarında güneşin etkisi ile vücuttaki kolajen kaybı hızlanabilir. Cilde kaybettiği kolajen gücünü doğal besinlerle geri kazandırmak mümkün. Yaz...

Kurban Bayramı’nda et pişirme-saklanma-tüketiminde dikkat edilmesi gereken bazı önemli kurallar var. Özen gösterilmediği takdirde gıda zehirlenmesi, kalp-sindirim sistemi rahatsızlıkları başta...

Sağlıklı-aktif yaşlanma sürecinde, kişinin bağımsız-kendine yeterli olabilmesi, sosyal-psikolojik açıdan iyi hissedebilmesi için beslenme çok önemlidir. Yetersiz beslenme yaşlılar için oldukça...

Gerçek yağ kaybı için kalori kısıtlamalı diyet değil, hayata geçirilebilecek, zor olmayan, sürdürebilir düzen kurmaya çalışın. Aslında kilo vermek çok...

Yetersiz beslenme yaşlılar için oldukça önemli, yaygın ve genelde erken teşhis edilemeyen sağlık sorunu. Günümüzde kırılgan yaşlılarda düşme, fonksiyonel bağımlılık,...

Bahar aylarıyla birlikte, fazla kilolardan kurtulma arayışları da başladı. Kimileri bu uğurda şok diyetlere yönelmekten kaçınmazken, her diyet kişiye özel olmalı...

Ramazan Bayramı Türk mutfağının çeşitli-lezzetli pek çok yemeği, tatlısı-tuzlusuyla masalar renklendirirken, yemek ailenin de bir araya geldiği keyifli toplantılara dönüşür....

Kolestrol ve kahve ilişkisinin sağlığa etkisi sürekli tartışılan bir konu… Bir yanda antioksidan aktivitesi ve beyni güçlendirme yeteneğini savunanlar diğer...

Vücuttaki bölgesel yağlanmayla ortaya çıkan aşırı kilo, birçok sağlık sorununa neden olabilir. Özellikle göbek bölgesinde yağlanmanın oluşmaması için dengeli beslenme...

Uzun saatler aç kalma, öğün, beslenme düzeni değişikliği ramazan ayında çok daha önemlidir. Sahurda kaçınılması gereken karbonhidratlı, yağlı veya kızartılmış...

Takviyeler pandemi ile farklı boyut kazandı. Takviyelerin yiyeceklerle alınan vitaminlerle aynı etkiyi yarattığına dair herhangi bir çalışma bulunmamakla birlikte, son...

Hayvansal kaynaklı besin ve tahıllarda bulunan triptofan adlı aminoasit, uyku ve mutluluğun kaynağı. Yapılan bilimsel araştırmalarda triptofanın yatıştırıcı özelliği ile...

İyi bir uyku hem vücut hem de psikolojiyi doğrudan etkiler. Ancak bazen tüketilen besinler uykusuzluk sorununa neden olabilir. Sorunu gidermek...